脊椎病的注意事項有哪些
脊椎病的注意事項有哪些
脊椎病是肝腎虧損脊椎病就是脊椎的骨質(zhì)、椎間盤、韌帶、肌肉發(fā)生病變,進(jìn)而壓迫、牽引刺激脊髓、脊神經(jīng)、血管、植物神經(jīng),從而出現(xiàn)復(fù)雜多樣的癥狀。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的脊椎病的注意事項,供大家參考。
脊椎病的注意事項
1.養(yǎng)成每天運動的習(xí)慣。原則上,能讓關(guān)節(jié)活動的運動,如游泳、柔軟操、舞蹈都可以。不能活動脊椎的運動如騎自行車,或會沖撞及接觸性的運動如柔道、籃球則應(yīng)避免。至于慢跑則不被鼓勵,因為慢跑有可能導(dǎo)致腳底或腳后跟肌腱發(fā)炎,以致行走困難。
2.保持良好的立姿及坐姿、每天定時作深呼吸、擴(kuò)胸、挺直軀干等強(qiáng)化背肌與腹部柔軟度的動作與伸展操都很重要。這些運動可以軟化僵硬處,維持關(guān)節(jié)伸展性,延緩病變的發(fā)展。
3.若您已有脊椎融合或竹竿狀脊椎,則需避免脊椎過度受力或彎曲。
4.由于患者的負(fù)重能力下降,因此應(yīng)避免強(qiáng)力負(fù)重,使病變加重。避免長時間維持一個姿勢不動(如躺在沙發(fā)上看電視,或長時間上網(wǎng)),若要長時間坐著時,至少每小時要起來活動十分鐘。勿用腰背束縛器(會減少活動),使脊椎炎惡化。
5.睡眠干擾是常見的主要問題之一。睡眠時避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺時最好是平躺保持背部直立。
6.清晨起床背脊僵硬時,可以熱水浴來改善。熱敷對于緩解局部疼痛亦有部分療效。
7.不抽煙,以免造成肺部傷害。
8.慎防外傷,開車時一定系上安全帶,盡墨不要騎機(jī)車。
9.在寒冷、潮濕季節(jié)中,更應(yīng)防范癥狀復(fù)發(fā)。
10.腸胃道及泌尿道的感染常誘發(fā)脊椎炎,故應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生,多喝開水,多吃青菜水果,憋尿及便秘。
11.平時如發(fā)現(xiàn)有這些癥狀,如下背酸痛,晨間僵硬等。若有,應(yīng)盡早就醫(yī)。
患上頸椎病吃什么好
1、多補(bǔ)充維生素
由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的,所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。
2、對癥飲食
患者在日常生活中需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì),多吃新鮮的蔬菜以及水果;多吃富含鈣質(zhì)的食物如牛奶、黃豆、黑豆等物品。另外,如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者,應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜;如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者,應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物;如屬血虛氣滯者,應(yīng)多進(jìn)食公雞、鯉魚、黑豆等食物。 總之,對癥進(jìn)食,就能有利于頸椎病患者的康復(fù)。
3、不可暴飲暴食
人體的陰陽是平衡的,飲食過度或過寒、過熱都會使陰陽失調(diào)而致臟腑受傷。長時間食生冷寒涼的食物會傷脾胃之陽氣,導(dǎo)致寒濕內(nèi)生,從而加重頸椎病的癥狀。
4、頸椎病患者在飲食上沒有特殊的禁忌
但頸推病患者既要做到不可偏嗜一種食物,又要做到不饑飽失常。一般說,對于肥膩、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃。而對于煙酒等刺激物盡量不要食用,飲食的不合理往往可以加重病情。少飲酒,忌食澆、烤食物。這是在頸椎病的自我治療中需要注意的。
中藥治療脊椎病經(jīng)驗
一、椎動脈型頸椎病
原文:“傷寒五六日中風(fēng),往來寒熱,胸脅苦滿,嘿嘿不欲飲食……小柴胡湯主之”“心下有支飲,其人若冒眩,澤瀉湯主之。”椎動脈型頸椎病常見頭暈、目眩、心煩喜嘔、納差、口苦,筆者常用澤瀉湯合小柴胡湯治療,澤瀉常用至20—30g,加葛根30—60g,川芎30—40g。
二、神經(jīng)根型頸椎病
原文:“風(fēng)濕相搏,骨節(jié)煩疼,掣痛,不得屈伸,近之則痛劇,汗出短氣,小便不利,惡風(fēng)不欲去衣,或身微腫者,甘草附子湯主之。”神經(jīng)根型頸椎病癥見頸項及上肢疼痛,遇冷加重或夜間加重,舌淡紅,苔薄白,脈弦,予甘草附子湯加味。
三、腰椎間盤突出癥
原文:“病歷節(jié),不可屈伸,疼痛,烏頭湯主之”。腰椎間盤突出癥常見腰腿冷痛,陰雨天加重,得溫痛減,觸診局部有冷感,舌淡紅,苔薄白,脈弦,予烏頭湯加味治療效佳。值得一提的是,有些病人腰腿疼痛劇烈,下肢乏力,但無明顯畏冷感,無口渴,二便調(diào),舌淡紅,苔薄白,亦可予烏頭湯加減。
四、腰椎新鮮壓縮性骨折
原文:“陽明病,潮熱,大便微硬,可與大承氣湯。”腰椎骨折后局部形成血腫,刺激交感神經(jīng)節(jié),導(dǎo)致腸蠕動減慢,大便秘結(jié),甚至一周未下,伴汗多口渴,舌紅,苔黃燥少津,脈弦數(shù)。辨證為陽明腑實證,予大承氣湯合桃紅四物湯,一劑通便,連服數(shù)劑,舌苔轉(zhuǎn)潤,腹脹腰痛亦減。
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