女性如何治療痛經(jīng)
痛經(jīng)是很多女人都有的困擾，痛經(jīng)讓她們來(lái)月經(jīng)的時(shí)候痛不欲生，因此需要想辦法治療才行。本文是小編整理的關(guān)于治療痛經(jīng)的方法，供大家參考。
治療痛經(jīng)的8大方法
1、艾灸治療
艾灸是一種很好的治療方法，能起到較好的治療痛經(jīng)的效果，適用于體寒或者宮寒的女性。一般建議在月經(jīng)前一周開始艾灸，連續(xù)七天，可以有效改善痛經(jīng)癥狀。但前提是要掌握正確的艾灸方法，以免燙傷皮膚。
此外，艾灸治療痛經(jīng)的效果比較慢，需要堅(jiān)持兩三個(gè)月經(jīng)周期，才能見到明顯的治療效果。
2、飲食調(diào)理
如果是因?yàn)轶w質(zhì)偏寒導(dǎo)致的痛經(jīng)，不妨在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂谢钛觥⑹韪卫須?、調(diào)經(jīng)止痛等功效的食物，也可以起到較好的治療痛經(jīng)的效果，如吃榴蓮或者通過(guò)用榴蓮殼和豬骨頭一起熬湯來(lái)喝也可以治療痛經(jīng)。
3、針灸治療
針灸也可以治療痛經(jīng)，方法很簡(jiǎn)單，首選選取穴位，找到三陰交穴、足三里穴，然后用針刺瀉法的方式來(lái)扎針，需留針半個(gè)小時(shí)。也可以找到關(guān)元穴、三陰交穴、中極穴，然后用同樣的方法扎針即可。
4、熱敷或者輕揉腹部
女性痛經(jīng)的時(shí)候，可以用采用熱毛巾或者用熱水袋敷在腹部?；蛘哂檬殖掷m(xù)的慢慢的輕揉幅度，痛經(jīng)一般都會(huì)減輕。
5、健康裸睡
通過(guò)裸睡的方式也可以改善和治療痛經(jīng)，女性裸睡時(shí)，身體自然放松，血流通暢，可以有效達(dá)到治療痛經(jīng)的目的。
6、在床上的時(shí)候保持著頭低臀高的姿勢(shì)
痛經(jīng)時(shí)可以選擇躺在床上然后抬起自己的臀部，你也可以選擇將自己的腳也抬起來(lái)。這樣子有利于子宮的后傾位置，方便我們的經(jīng)血往外流?？梢越獬枨火鲅瑴p輕疼痛和腰疼的癥狀
7、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能強(qiáng)身健體，所以女性朋友經(jīng)常運(yùn)動(dòng)就可以緩解痛經(jīng)宮寒的癥狀。常見的適合女性朋友的運(yùn)動(dòng)有跑步、游泳、登山、打球、散步、跳舞等。需要注意的是，不建議高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致反效果。
8、指壓按摩法
大家都知道，在人體的足部有很多的指壓點(diǎn)，這些穴位與骨盆部位的氣路相連。專家提出，在人體腳踝雙邊的凹陷處，都會(huì)有指壓點(diǎn)。如果女人痛經(jīng)，那么可以輕輕地用自己的拇指和其它的指尖捏，然后再延著跟腱慢慢地的往上移動(dòng)，一直到小腿肌部位。需要女性朋友注意的是，右腳做完以后一定要換左腳，要各指壓數(shù)分鐘效果才會(huì)更好。
拔罐能治療痛經(jīng)嗎
拔罐能治療痛經(jīng)嗎?拔罐治療痛經(jīng)的效果是不錯(cuò)的，具體的介紹如下：
拔罐就是利用專門的火罐吸附在人的皮膚上，利用熱能產(chǎn)生的負(fù)壓吸附在人體相應(yīng)穴位之上，通過(guò)拔罐可以有效疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到祛瘀散寒的效果，拔罐治療痛經(jīng)的歷史已經(jīng)非常悠久，拔罐治療痛經(jīng)的效果也是非常不錯(cuò)的，中醫(yī)認(rèn)為女性痛經(jīng)主要是氣滯血瘀造成的，所以通過(guò)拔罐可以起到疏通經(jīng)絡(luò)，祛瘀散寒的效果，很多女性都在積極采用拔罐的方式來(lái)治療自己的痛經(jīng)，取得了很好的效果。拔罐屬于純物理治療，副作用幾乎不存在，因此也得到了眾多人的追捧。其中具體的做法是這樣的：
第一種，女性可以在床上仰臥，之后在中極、關(guān)元、天樞穴涂抹上拔罐需要的潤(rùn)滑劑，之后采用拔火罐的方式用火罐上述三個(gè)穴位，之后上下行旋轉(zhuǎn)走罐20~30次，最后將火罐放置在上述三個(gè)穴位上。之后再讓女性俯臥在床上，涂上潤(rùn)滑劑，在八髎、背俞兩個(gè)穴位上行上下走罐，最后在腎俞搖罐10分鐘。最好是每天都進(jìn)行一次拔罐。
第二種，取腰骶夾脊穴，先進(jìn)行徹底消毒，之后用梅花針叩刺腰骶夾脊穴，讓這個(gè)部位出少量的血，之后在這個(gè)穴位上拔火罐15分鐘。也可以在天樞、關(guān)元等穴位拔罐，先常規(guī)消毒，之后用三棱針點(diǎn)刺穴位，讓其微微出血，再在這些穴位上拔罐10~15分鐘。可以每天拔罐一次，也可以隔日進(jìn)行1次。
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