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打鼾的最好治療方法有哪些

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  有的人在睡覺的時候會出現(xiàn)打鼾這種情況,你睡覺會打鼾嗎?怎么治療打鼾最好?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的打鼾的最好治療方法,希望對你有用!

  打鼾的最好治療方法

  1、花椒:

  花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。

  2、漱口液:

  只要在臨睡前將3-4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng),使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài),軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動,鼾聲也就減弱、停止。

  3、鄂托法:

  找口腔醫(yī)生造一個鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的軟腭,抵住舌頭使之不致壓縮,達(dá)到預(yù)防打鼾的作用。

  4、玻璃球法:

  把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi),要使它能左右滑動。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時是不打鼾的,當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時,就會壓著后背的玻璃球,從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥,這樣,鼾聲就不會出現(xiàn)或明顯的減輕。或在睡衣后背正中縫一個小口袋,里面放一個兒童最小號的皮球或網(wǎng)球,這樣可以使打鼾者不致仰臥,也能大大減輕鼾聲。

  5、M形枕頭:

  很多習(xí)慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習(xí)慣,于是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常,這樣的枕頭更能幫助安穩(wěn)的側(cè)睡,通過側(cè)臥的姿勢保持呼吸通暢,并能固定頸部的位置,穩(wěn)固你的睡覺姿勢??梢员苊庖蛘眍^形狀不好而導(dǎo)致頸部受壓迫,呼吸障礙情況的發(fā)生。

  6、龍膽草、當(dāng)歸各十克

  取龍膽草、當(dāng)歸各十克,浸泡1小時以上,快火澆開,慢火20分鐘,倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚則有效治療打呼嚕。

  打呼嚕的原因

  1、氣道狹窄:很多患者睡覺打呼嚕的原因都是因?yàn)闅獾廓M窄造成的,如氣道先天發(fā)育異常、鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、腺樣體肥大等,這些原因會造成鼻、咽喉處氣道狹窄,導(dǎo)致氣流不暢導(dǎo)致晚上睡覺打呼嚕。

  2、身體肥胖:在醫(yī)學(xué)上將肥胖定義為是導(dǎo)致睡覺打呼嚕的原因之一,這是因?yàn)橥砩纤X時神經(jīng)興奮性下降,肌肉松弛,加上肥胖患者往往頸部沉積了過多的脂肪,這種情況下咽部易造成堵塞,導(dǎo)致氣流不暢,從而引起打呼嚕患者晚上睡覺打呼嚕。

  3、不良的生活習(xí)慣:很多打呼?;颊咭鸫蚝魢5脑蚨际遣涣嫉纳盍?xí)慣造成的,如:吸煙、喝酒等。

  4、遺傳:有些打呼嚕患者天生就打呼嚕,這主要是因?yàn)榇蚝魢Ec遺傳有關(guān),生活中很多打呼?;颊叽蚝魢5脑蚨际呛图易暹z傳的打呼嚕史有關(guān)。

  5、過度疲勞:過度疲勞是引起晚上睡覺打呼嚕的一個影響因素,這類打呼嚕患者以工人和辦公室白領(lǐng)居多,這些打呼嚕患者要消耗體力勞動和腦力勞動,往往一回到家就進(jìn)入了睡眠狀態(tài),為了多吸收氧氣,減輕疲勞,會不自覺的用嘴呼吸,使得軟腭等軟組織部分加劇震動,引起睡覺打呼嚕。

  打呼嚕的五大危害

  1、高血壓、糖尿病的幫兇

  嚴(yán)重的呼嚕會造成夜間睡眠過程中反復(fù)的呼吸暫時停止或者氣流的減少,呼吸停止一段時間后氣流會恢復(fù)正常,但很快就會再次出現(xiàn)呼吸停止。這種反復(fù)的氣流停止再恢復(fù)的過程,會嚴(yán)重?fù)p害血管壁,造成血管彈性下降,從而引起或加重高血壓。此外,這種頻發(fā)的氣流停止再恢復(fù)過程會造成胰島素抵抗,體內(nèi)糖代謝紊亂,從而誘發(fā)糖尿病的發(fā)生。

  2、心梗、腦梗的引爆器

  嚴(yán)重打呼嚕造成的呼吸反復(fù)停止,會造成血液中氧氣含量的減少,引起全身組織細(xì)胞的缺氧,組織的缺氧會讓身體產(chǎn)生相應(yīng)的變化,最直接的變化是增加血液中“氧氣搬運(yùn)工”紅細(xì)胞的數(shù)量,紅細(xì)胞數(shù)量的增加將好比路上車輛增加會造成交通擁堵一樣,造成血管阻塞概率的增加。此外,頻繁的缺氧會造成血管壁的損害,使血管中血栓形成的風(fēng)險增加,一旦血栓脫落,就很容易堵塞心臟、腦子以及肺部的血管,從而引起致命性的心梗、腦梗以及肺梗死的發(fā)生。

  3、瞌睡不止、精力不足的元兇

  打呼嚕引起的夜間反復(fù)呼吸暫時停止會干擾人的正常睡眠結(jié)構(gòu),造成睡眠過程中頻繁的微覺醒,這些微覺醒在不知不覺中“偷走”了你的真正睡眠,讓你睡了大量的“假覺”。而人體的很多生理過程及精力體力的恢復(fù)是在特定的睡眠時期完成的,睡眠結(jié)構(gòu)的改變會引起這些生理過程的紊亂,從而造成白天嗜睡、注意力不集中、記憶力減退、工作效率低下等一系列問題。

  4、惡性腫瘤發(fā)生發(fā)展的催化劑

  近年來的研究證實(shí),嚴(yán)重的打呼??梢悦黠@增加惡性腫瘤的發(fā)病率及死亡率。打呼嚕引起的反復(fù)的缺氧會造成人體中基因的突變及細(xì)胞生長方式的改變,從而誘發(fā)惡性腫瘤的發(fā)生,并會增加腫瘤的生長速度,增加死亡率。國外一項(xiàng)觀察了22年的研究證實(shí),重度的打呼嚕(醫(yī)學(xué)上稱之為睡眠呼吸暫停低通氣綜合征)人群比正常人群惡性腫瘤的死亡率高4.8倍。

  5、說不完的其他“罪行”

  打呼??梢砸鹑砥鞴俚娜毖?,任何一個細(xì)胞的缺氧都會造成損害,因此,打呼嚕的損害是全身性的。目前已經(jīng)證實(shí),除了上述危害以外,打呼嚕還可以引起心律失常、心衰、哮喘、性功能障礙、抑郁、夜尿增多、青光眼、兒童生長發(fā)育遲緩、血脂代謝紊亂等諸多問題。

  通過上面的介紹,我們可以看到,打呼嚕的危害可以說是“罄竹難書”。對于這樣一個“罪行累累”的家伙,你還能讓它“逍遙法外”嗎?因此,提醒存在這種打呼嚕問題的朋友,及時到專業(yè)正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)診治是必須的,因?yàn)樾⌒〉暮魢U趪?yán)重地危害著你的健康。那么打呼嚕能治好嗎?打呼嚕怎么治療呢?


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