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自己治療痔瘡的方法有哪些

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自己治療痔瘡的方法有哪些

  大家都知道有痔瘡的話會讓我們坐立難安。自己能不能治療痔瘡?自我治療痔瘡的方法有哪些?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的自己治療痔瘡的方法,希望對你有用!

  自己治療痔瘡的方法

  1、飲食上調(diào)理:飲食宜以清淡為主,避免辛辣刺激性的食物,多吃蔬菜水果,如西瓜、香蕉、番茄等都有潤腸的作用。在夏季尤其應(yīng)該多飲鹽開水,避免汗液排泄過多。

  2、通過運動調(diào)理:不要久坐久站,適當?shù)倪\動可以減低靜脈壓,加強心腦血管系統(tǒng)的機能,消除便秘,增強肌肉的力量。這對痔瘡的防治很有作用。提肛運動是最簡便也是最有效的方法:全身放松,臀部及大腿用力加緊,配合吸氣,將肛門向上收提,稍閉一下氣,然后呼氣,全身放松。這種運動可隨時隨地進行。

  3、養(yǎng)成良好方便習(xí)慣:定時排便,不要久蹲,同時注意日常中多休息,避免熬夜。

  4、保持肛門衛(wèi)生:平時注意保持肛門衛(wèi)生,經(jīng)常清洗肛門,勤換洗內(nèi)褲,同時可以進行坐浴。

  5、藥物調(diào)理:在痔瘡初期可以遵醫(yī)囑使用一些藥物涂抹或者坐浴熏蒸的方式來治療痔瘡。

  預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)的方法

  一是要注意規(guī)律排便

  痔瘡患者要注意養(yǎng)成每天定時排便的良好習(xí)慣,這對于預(yù)防痔瘡的復(fù)發(fā)有著極其重要的意義。切不可有便意而強忍著不解,這往往會引發(fā)習(xí)慣性便秘,對于便秘患者,可以在早晨起床后喝一杯蜂蜜水。在排便時,盡量不要使用蹲便,要使用坐便,同時要注意排便時不能用力過猛,不要長時間的蹲便。

  二是要注意清潔衛(wèi)生

  痔瘡患者,一定要養(yǎng)成排便后用溫水清洗肛周的習(xí)慣,保持肛周的清潔衛(wèi)生,這是預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)最有效的方法。對于已經(jīng)復(fù)發(fā)的痔瘡患者,可以用溫水坐浴,促進肛門局部血液的循環(huán)。

  三是要注意飲食有節(jié)

  痔瘡患者一定要注意日常的合理飲食,盡量不要吃辣椒、大蒜、生姜等辛辣刺激的食物,遠離酒精,不要貪戀,盡量避免喝涼飲料、吃冰激凌,多吃新鮮的蔬菜、水果、豆類等富含維生素及膳食纖維多的食物。

  四是要注意避免久坐

  對于痔瘡患者而言,長時間的久坐不動,是痔瘡復(fù)發(fā)的重要原因之一,長時間的久坐不動,會造成腰部、臀部的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙,導(dǎo)致肛周血液循環(huán)不暢,從而導(dǎo)致痔瘡的復(fù)發(fā)。因此,痔瘡患者一定要注意勞逸結(jié)合,適當?shù)倪\動,每端坐1個小時至少要起身活動10分鐘,避免長時間保持坐姿和下蹲位。

  六種運動有效防治痔瘡

  1、旋腹運動

  仰臥,兩腿自然伸展,以氣海穴(臍下一寸處)為中心,用手掌作旋轉(zhuǎn)運動,逆時針旋轉(zhuǎn)20~30次,順時針旋轉(zhuǎn)20~30次,先逆后順旋轉(zhuǎn)。

  2、交叉起坐運動

  兩腿交叉,坐在床邊或椅子上,全身放松,兩腿保持交叉站立,同時收臀夾腿,提肛,坐下還原時全身放松,這樣連續(xù)作10~30次。

  3、體前屈運動

  兩腿開立,兩掌松握,自胸前兩側(cè)上提至乳處,同時反頭挺胸吸氣,氣吸滿后,上體成鞠躬樣前屈,同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出,并隨勢作深吸氣,如此連續(xù)操作5~6次。

  4、提重心運動

  兩腿并擾,兩臂側(cè)上舉至頭上方,同時腳跟提起,作深長吸氣,兩臂在體前自然落下,同時腳跟亦隨之下落踏實,并作深長呼氣,此勢可連續(xù)作5~6次。

  5、提肛運動

  全身放松,將臀部及大腿用力夾緊,配合吸氣,舌舔上腭,同時肛門向上提收。像忍大便的樣子,提肛后稍閉一下氣不呼,然后配合呼氣,全身放松。每日早晚兩次,每次做十幾下。

  6、舉骨盆運動

  仰臥屈膝,使腳跟靠近臀部,兩手放在頭下,以腳掌和肩部作支點,使骨盆舉起,同時提收肛門,放松時骨盆下放。熟練后,也可配合呼吸,提肛時吸氣,放松時呼氣。此法每日可堅持做1~3次,每次20下。


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