妊娠糖尿病的五大飲食原則盤(pán)點(diǎn)
妊娠糖尿病的五大飲食原則盤(pán)點(diǎn)
越來(lái)越多的孕婦出現(xiàn)妊娠糖尿病癥狀，怎樣才能控制病情的發(fā)展，保護(hù)胎兒的健康呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了妊娠糖尿病的五大飲食原則，一起來(lái)看看吧。
妊娠糖尿病的五大飲食原則
飲食原則一：攝取正確糖類
糖類食物為我們的身體提供了足夠的熱量，讓我們身體的新陳代謝變得正常，但是孕媽媽不可以因?yàn)閿z入更多的淀粉而不吃米飯，而是需要注意避免一些蔗糖或者葡糖糖等飲料和甜品的食入，這樣可以避免在餐后身體血糖的快速上升。
飲食原則二：少食多餐
為了維持身體的血糖的正常平穩(wěn)，我們應(yīng)該少吃多餐，一次性的食入大量的食物容易導(dǎo)致身體血糖升高太快，母體又不可以空腹太久，所以孕媽媽少吃多餐是很好的習(xí)慣，特別注意在睡前也需要補(bǔ)充些點(diǎn)心，這也是保證營(yíng)養(yǎng)的維持。
飲食原則三：飲食平衡
和正常的孕媽媽一樣，患有妊娠糖尿病的媽媽在不同方面的飲食也需要重視，但是對(duì)于攝入的熱量和營(yíng)養(yǎng)的均衡一定要分配好。
飲食原則四：多攝取膳食纖維
纖維類的食物一定要多多使用，促進(jìn)身體的腸胃蠕動(dòng)和新陳代謝，可以用糙米或者五谷雜糧代替白米飯，蔬菜水果可以每天多吃些，水果汁盡量少飲用，這可能讓血糖升高變快，也容易讓身體更快的進(jìn)入飽腹感，但是水果的攝入也要適量。
飲食原則五：控制食物的總量
妊娠期的糖尿病媽媽飲食總量也是需要注意的，不可以隨意的飲食，盡量少食用含糖量高的食物，舉個(gè)例子如果這一餐中含有豆制品，那么在其他的食物方面就應(yīng)該少吃些，保證身體的血糖平穩(wěn)。
妊娠糖尿病孕婦飲食注意
1、應(yīng)根據(jù)病人的身高、體重、孕周、血糖等情況計(jì)算病人的每日需求量，能量過(guò)剩或者飲食結(jié)構(gòu)不合理只會(huì)加重病情;妊娠晚期每日的能量供給為標(biāo)準(zhǔn)理想體重(DBW)×(25～35千卡/千克+350千卡)。DBW的計(jì)算方法：身高≤165cm，DBW=身高(厘米)-105厘米;身高>165厘米，DBW=身高(厘米)-100厘米。
2、糖類應(yīng)多選擇血糖指數(shù)較低的粗糧、薯類和雜豆類;主食可以包括大米、小米、蕎麥、燕麥、玉米面、玉米棒、掛面、餅干、面粉、饅頭、綠豆、赤豆、土豆等;粗細(xì)糧搭配，宜干不宜稀，稀粥、爛飯升糖快盡量不食用。
3、餐后應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。每餐后1小時(shí)進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)量不宜太大，一般使心率保持在120次/分鐘以內(nèi)，以不引起宮縮為宜，并持續(xù)到分娩(保胎病人限制運(yùn)動(dòng))。
4、禁食含簡(jiǎn)單糖的食物。如白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食、糖果、糕點(diǎn)、果醬、冰淇淋、甜飲料、蜜餞、藕粉、紅棗、碳酸飲料、月餅等。
5、飲食干預(yù)的關(guān)鍵是每餐熱量和碳水化合物的分配：蛋白質(zhì)15%～20%、脂肪25%～30%、碳水化合物50%～55%;宜少量多餐：總熱量按15%～20%、5%、30%、10%、25%～30%、5%分配于早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、睡前加餐六個(gè)餐次中;每天碳水化合物的入量一般約250g或主食300～350g;蛋白質(zhì)每天1.3g/kg。
6、合理烹調(diào)方式。宜多選用蒸、煮、拌、煨、燒、燉、爆炒等烹調(diào)方法;忌用煎、炸、熏、烤、腌等烹調(diào)方法。
為什么孕婦易得糖尿病
專家指出，在妊娠早、中期，隨孕周的增加，胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需求量增加，通過(guò)胎盤(pán)從母體獲取葡萄糖是胎兒能量的主要來(lái)源。孕婦血漿葡萄糖水平會(huì)隨著妊娠進(jìn)展而降低，空腹血糖約降低10%。其中，胎兒從母體獲取葡萄糖增加;孕期腎血漿流量及腎小球?yàn)V過(guò)率均增加，但腎小管對(duì)糖的再吸收率不能相應(yīng)增加，導(dǎo)致部分孕婦排糖量增加;雌激素和孕激素增加母體對(duì)葡萄糖的利用。
因此，空腹時(shí)孕婦清除葡萄糖的能力，較非孕期增強(qiáng)。孕婦空腹血糖較非孕婦低，這也是孕婦長(zhǎng)時(shí)間空腹易發(fā)生低血糖及酮癥酸中毒的病理基礎(chǔ)。
到妊娠中、晚期，孕婦體內(nèi)抗胰島素樣物質(zhì)增加，如胎盤(pán)生乳素、雌激素、孕酮、皮質(zhì)醇和胎盤(pán)胰島素酶等，使孕婦對(duì)胰島素的敏感性隨孕周增加而下降。為維持正常糖代謝水平，胰島素需求量必須相應(yīng)增加。對(duì)于胰島素分泌受限的孕婦，妊娠期胰島素的分泌無(wú)法增加，導(dǎo)致血糖升高，使原有糖尿病加重或出現(xiàn)GDM。
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