o型腿都有哪些癥狀表現(xiàn)與護(hù)理方法
o型腿都有哪些癥狀表現(xiàn)與護(hù)理方法
O型腿常見(jiàn)的癥狀是非常多的,對(duì)這類(lèi)疾病治療的時(shí)候要引起重視才可以,只有認(rèn)真的做診斷和治療,才會(huì)有健康的身體,不然就可能會(huì)影響到患者的病情,最終危害到健康。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理有關(guān)于o型腿的癥狀,希望能幫到你。
o型腿的癥狀
1、由于O型腿的人,大小腿都是骨骼外側(cè)肌肉多,內(nèi)側(cè)肌肉少,這樣導(dǎo)致下肢外輪廓線(xiàn)更加外移。顯得胯寬,小腿特別彎。
2、O型腿的人,由于大腿曲線(xiàn)變化,從正面看,顯得腿短,上下肢比例失調(diào)。
3、O型腿的人,由于身體重量過(guò)多集中于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),在行走時(shí),不易保持平衡,容易搖擺,形成鴨子步,步態(tài)難看。
4、O型腿的人,由于小腿膝關(guān)節(jié)下面向外突起比較多,給人的感覺(jué)就顯得小腿很短。
5、身體兩側(cè)的S型曲線(xiàn)被破壞,原本到膝關(guān)節(jié)應(yīng)該內(nèi)收的弧線(xiàn)消失,或者成為向外膨脹的曲線(xiàn),視覺(jué)上就缺乏那種玲瓏之美了。
6、O型腿由于肌肉分布不勻稱(chēng),顯得大小腿都很彎,這樣腿失去了筆直曲線(xiàn),整個(gè)人也少了幾分挺拔。
o型腿的護(hù)理辦法
1、上下階梯時(shí)窩著身體、低頭爬、墊腳爬、一次爬2-3格,這是不行的,這對(duì)腳和脊椎都有很大的負(fù)擔(dān),尤其是承重的膝蓋和腳踝更是要不得;正確姿勢(shì):O形腿矯正方法是腰桿打直,重心落在整個(gè)腳掌上。
2、居家O形腿矯正方法:全身放松,雙手自然下垂,雙腿中間夾住一塊毛巾;背部打直,雙手扶住椅子,夾緊毛巾,慢慢往下半蹲;蹲到腿部最酸的位置,停留5秒后,一邊吸氣,一邊站起來(lái)。每天做20下。
3、整骨矯正O型腿:坐在地板或床上,背打直,雙腿并攏,膝蓋一定要碰在一起;用橡皮筋或輪胎皮等彈性很強(qiáng)的繩子,將小腿緊緊地裹住并固定住。繞好之后躺著或坐著不動(dòng),15-20分鐘之后,即可拆下。
預(yù)防o型腿的食譜推薦
第一道、海帶排骨湯
材料:
排骨300克、海帶200克、姜30克、鹽1大匙。
做法:
1、海帶放入水中浸泡15分鐘,撈出。
2、放入滾水中汆燙,撈出,瀝干水分;姜洗凈,去皮,切絲。
3、排骨洗凈,切小塊,放入滾水汆燙,去除血水,撈出,瀝干。
4、鍋中倒入6杯水,放入排骨用小火煮20分鐘,加入海帶及姜煮軟,再加調(diào)味料調(diào)勻即可。
第二道、補(bǔ)骨脂醬雞
材料:
凈公雞1只,藥包1個(gè)(內(nèi)裝補(bǔ)骨脂10克,韭子25克),蔥、姜各20克,料酒、醬油(老抽)各20克,精鹽5克,紅糖10克,芝麻油10克,清湯1000克。
做法:
1、蔥切成段。姜切成片。公雞治凈,雞翅從雞嘴穿入,從頸部刀口處穿出,雞頭扭至翅根,雞腿插入雞腹內(nèi),整理成形。
2、鍋內(nèi)放入清湯,下入藥包燒開(kāi),下入蔥段、姜片用小火煎煮20分鐘左右,撈出蔥、姜不用。加入料酒、醬油、精鹽、紅糖。
3、下入公雞燒開(kāi),醬至熟爛撈出,瀝去湯汁,刷上一層芝麻油,裝盤(pán)即成。
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