睡覺磨牙是經常發(fā)生的事，然而很多人都習以為常，所以并不會太重視，其實這就大錯特錯了，磨牙帶來的危害可是非同一般的，以下是小編為你整理有關于引起磨牙的原因，希望能幫到你。

　　引起的原因

　　(1)神經緊張，心理焦慮，抑郁，憤怒等心理因素;

　　(2)胃腸道疾病，內分泌紊亂也可導致此;

　　(3)過度疲勞，從事精細工作者，如運動員，鐘表匠等;

　　(4)體內缺乏微量元素易患此癥;

　　(5)長期磨牙形成的習慣性磨牙癥;

　　(6)工作壓力大，身體勞累，長期生活不規(guī)律導致磨牙現象;除了以上幾種人外，性格內向，情緒激動，經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙癥。

　　造成的危害

　　長期的磨牙會使牙齒組織廣泛損耗，牙齒外形破壞，邊緣銳利，?？纱虃筋a、舌軟組織，面下1/3變面容蒼老，影響患者的面部美觀和發(fā)音。牙床經常出血、發(fā)炎，導致牙齒松動和脫落，影響青少年身體局部的發(fā)育和心理的健康咬牙的吱吱聲影響親人休息。

　　長期夜磨牙還可能會引發(fā)一系列的并發(fā)癥。如：導致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲勞和疼痛、腮幫疼痛;嚴重時引發(fā)頭痛、頸背部陣痛等;還會導致睡眠質量下降、記憶力減退、引發(fā)口臭或口腔異味。

　　很多重度患者還同時伴有腸胃失調，便秘，睡眠質量下降、疲乏、無精力、對事物缺乏興趣等現象，特別是因為磨牙導致睡眠質量受影響，白天工作學習都比較容易疲乏，所以一定要重視。

　　預防要點

　　1、睡前放松心情

　　睡覺前盡量放松心情，尤其是在入睡前?？梢赃m當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等，家長可以在睡前通過閱讀和患兒進行交流，這樣可以放松他們的心情，釋放白天產生的恐懼和緊張感。白天不要讓小兒玩得過度疲勞、興奮。要懂得如何緩解壓力，放松心情，調整心態(tài)。

　　2、少吃刺激性食物

　　避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂、汽水等盡量避免。多吃些含維生素豐富的食物。

　　3、嘴巴保持在健康休息狀態(tài)

　　白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離。

　　4、咬蘋果鎮(zhèn)定嘴巴

　　通過咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，此方法可鎮(zhèn)定嘴巴。

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