引起肩周炎常見(jiàn)的原因
肩部是日常生活中活動(dòng)非常多的關(guān)節(jié),所以非常容易患上疾病,如肩周炎。其發(fā)病因素與不良生活習(xí)慣有很大關(guān)系。那么,什么引起的肩周炎呢?以下是小編為你整理有關(guān)于什么原因會(huì)引起肩周炎,希望能幫到你。
常見(jiàn)的原因
不注意保暖
許多的年輕人過(guò)分注重自己的儀表,只顧讓自己的形象好看,不注意對(duì)自己身體的保暖,就會(huì)由于冷風(fēng)刺激而引發(fā)頸部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫,從而導(dǎo)致頸肩部酸痛,頭頸活動(dòng)受限。除了嚴(yán)寒季節(jié),炎炎夏季也要注意適當(dāng)遮蓋肩部,避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹頸肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖,
睡眠姿勢(shì)不好
枕頭是我們睡覺(jué)時(shí)最密切的伙伴了,枕頭的高度影響我們睡覺(jué)的姿勢(shì)。俗話說(shuō)"高枕無(wú)憂",其實(shí),過(guò)高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔(dān)憂。如果枕頭太高,就會(huì)轉(zhuǎn)變頸椎正常的生理彎曲,使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損,產(chǎn)生痙攣、炎癥等,并涌現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。
長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)
99%的愛(ài)打麻將的人士都會(huì)出現(xiàn)肩周炎不適,這是由于肩部長(zhǎng)時(shí)間處于屈位或某些特定體位,使得頸背部肌肉總是處于緊張收縮狀態(tài),久而久之就會(huì)出現(xiàn)肌肉水腫、痙攣,甚至肩周炎間盤(pán)內(nèi)的壓力增高,最終患上肩周炎病。
帶來(lái)的危害
(1)主要癥狀為頸肩持續(xù)疼痛,患側(cè)上肢抬高、旋轉(zhuǎn)、前后擺動(dòng)受限,遇風(fēng)遇冷感覺(jué)有沉重隱痛。如不及時(shí)治療,拖延日久可使關(guān)節(jié)粘連,患側(cè)上肢變細(xì),無(wú)力甚至形成廢用性萎縮。該病多見(jiàn)于50歲左右的中年人,青年與老年人也有發(fā)生。疼痛特點(diǎn)是胳膊一動(dòng)就痛,不動(dòng)不痛或稍痛,梳頭、穿衣、提物、舉高都有困難。發(fā)作嚴(yán)重時(shí)可疼痛難忍,徹夜不眠。
(2)肩周炎不及時(shí)的進(jìn)行治療,患者會(huì)出現(xiàn)怕冷、患肩怕冷,不少患者終年用棉墊包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹風(fēng)。肩周炎還會(huì)有壓痛、多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點(diǎn),壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長(zhǎng)頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點(diǎn)等處。
(3)針對(duì)“肩周炎典型的危害有哪些”這一問(wèn)題,專家介紹說(shuō),肌肉痙攣與萎縮、三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣,晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮,出現(xiàn)肩峰突起,上舉不便,后彎不利等典型癥狀,此時(shí)疼痛癥狀反而減輕。三角肌有輕度萎縮,斜方肌痙攣。崗上肌腱、肱二頭肌長(zhǎng)、短頭肌腱及三角肌前、后緣均可有明顯壓痛。肩關(guān)節(jié)以外展、外旋、后伸受限極明顯,少數(shù)人內(nèi)收、內(nèi)旋亦受限,但前屈受限較少。
簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)護(hù)理
護(hù)理肩周炎要注意嚴(yán)格無(wú)菌操作,盡量不要與水接觸,在能忍受疼痛范圍內(nèi)進(jìn)行肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)應(yīng)以自動(dòng)為主,輔以被動(dòng)。護(hù)理肩周炎的鍛煉方法常有:
①肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋及后伸內(nèi)旋活動(dòng)?;紓?cè)摸背法是護(hù)理肩周炎方法之一。以患側(cè)在健側(cè)的幫助下,逐漸觸摸對(duì)側(cè)肩胛骨,練習(xí)后內(nèi)旋。護(hù)理肩周炎還可在滑輪練習(xí)器上進(jìn)行,即病員患肢放背后,并用手握住滑輪練習(xí)器上的把柄,用健肢握另一段而向下拉動(dòng)。
②肩關(guān)節(jié)上舉活動(dòng)。爬墻鍛煉,是讓病人用患側(cè)手指在墻上作從低處向高處的爬動(dòng)來(lái)護(hù)理肩周炎。
?、奂珀P(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。這種護(hù)理肩周炎的方法即病人彎腰,讓患側(cè)自然下垂,以順時(shí)針,隨后逆時(shí)針?lè)较虻沫h(huán)轉(zhuǎn)活動(dòng)。也可讓病員彎腰90°患肢下垂并用健肢扶擋患肢,使之屈肘90°進(jìn)行環(huán)轉(zhuǎn)活動(dòng)。
外旋護(hù)理肩周炎的鍛煉還有活動(dòng)練習(xí)。病人用患側(cè)的手橫過(guò)面部去觸摸對(duì)側(cè)的耳朵,以練習(xí)肩關(guān)節(jié)內(nèi)收、外旋活動(dòng)。功能鍛煉應(yīng)該每日練習(xí)2~3次,每次15分鐘。
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