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男人腰酸是怎么回事如何緩解

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男人腰酸是怎么回事如何緩解

  養(yǎng)生導讀:男人們在忙事業(yè)的同時切不可忘了關注自己的身體,如出現(xiàn)腰酸背痛等毛病要及時治療。那么男人腰酸是怎么回事,男人腰疼是什么原因呢?下面養(yǎng)生之道為您介紹男人腰酸是怎么回事,看看吧。

  引起腰疼原因:

  腰背部是人體用力最多的部位,為人體提供支持并保護脊柱,對長期在辦公室久坐而缺少運動的人,或是因為工作需要久站的人,長時間維持一個體位或姿勢太久,就容易造成腰背部的疼痛并引發(fā)腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征,也有的是在重復性損傷后積累發(fā)病。

  1、脊柱旁軟組織疾病

  由于脊柱骨關節(jié)及其周圍軟組織的疾患所引起。如腰肌勞損、纖維組織炎、挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。慢性腰肌勞損主要指腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷,導致局部無菌性炎癥,從而引起腰骶部一側或兩側的彌漫性疼痛,常與職業(yè)和工作環(huán)境有一定關系。

  2、腰椎病變

  隨著年齡的增長,腰椎神經(jīng)的壓迫癥狀也會隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變,容易引起腰椎管狹窄,壓迫脊髓和神經(jīng)根,導致腰酸腰痛和下肢放射痛,往往是因骨質疏松所致的椎體塌陷性骨折。

  老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬,也可導致持續(xù)性腰酸腰痛。

  3、內臟器官疾患

  引起男性腰酸的內臟疾病主要有腎臟病、膽石癥、膽囊炎、子宮后傾后屈、慢性附件炎、慢性前列腺炎等疾病均可引起腰酸腰痛。腫瘤可引起腰骶部酸痛。

  膽囊炎多數(shù)表現(xiàn)為膽源性消化不良,厭油膩食物、上腹部悶脹、噯氣、胃部灼熱,腰酸痛等,與潰瘍病或慢性闌尾炎近似。有時因結石梗阻膽囊管,可呈急性發(fā)作。

  4、泌尿系統(tǒng)感染

  腰酸痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多,表現(xiàn)為腰部酸、脹痛,嚴重者可以沿輸尿管放射至會陰部。除泌尿系統(tǒng)感染外,泌尿系結石、結核等疾患,亦會引起腰酸腰痛。

  5、脊髓神經(jīng)疾患

  由于脊髓和脊椎神經(jīng)疾患所引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰酸。脊神經(jīng)根受刺激所致的腰背酸疼痛主要有脊髓壓迫癥等。脊髓壓迫癥是指由各種性質的病變引起脊髓、脊神經(jīng)根及其供應血管受壓的一組病癥。

  6、腰肌勞損

  長期從事站立操作諸如紡織、印染、理發(fā)、售貨等工作的人,由于持續(xù)站立,腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,局部可積聚過多的乳酸,抑制了腰肌的正常代謝,也可導致腰肌勞損而引起的腰酸腰痛。

  經(jīng)常背重物,腰部負擔過重,易發(fā)生脊椎側彎,造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰酸腰痛。

  7、腎虛

  腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒,甚至還有水腫,也就是說表現(xiàn)為寒的癥狀,性功能不好也會導致腎陽虛。腎陰虛的癥狀為熱,主要表現(xiàn)癥狀有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

  8、脊柱疾病

  引起腰酸的脊柱疾患只要有有類風濕性脊柱炎、結核性或化膿性脊柱炎等,這類疾病還會引起腰痛,應該及時到醫(yī)院進行檢查治療,不然會影響正常的工作和生活。

  緩解腰疼的方法:

  下面介紹一些平時生活中一些常見的緩解腰疼的方法。

  揉:取坐姿,兩手五指并攏,分別放在左右后腰椎部,掌心向內,上下緩慢揉搓,至發(fā)熱為止。

  滾:兩手握拳,放腰部向四周滾動、按摩,自下而上,自上而下,反復多次進行。頭部可配合前傾后仰。

  推:兩手對搓發(fā)熱之后,重疊放于腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至局部產生發(fā)熱感。

  壓:兩手叉腰,大拇指分別按于腰眼處,用力擠壓,并旋轉揉按,先順時針,后逆時針各36圈。

  捏:兩腳前伸而坐,或彎曲膝蓋,或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

  叩:雙手握拳,兩拳手心向外,輕叩腰部以不引起疼痛為宜,左右同時進行,各叩30次。

  抓:雙手反叉腰,拇指在前,按壓于腰側不動,其余四指從腰椎兩側處,用指腹向外抓擦皮膚,從腰眼抓到尾部,兩手同時進行,各抓36次。

  抖:兩手置腰部,以掌根按腰眼處,手心向內快速上下抖動15-20次。

  按:取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分鐘。

  點:取坐位,以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴(膝關節(jié)后),點按1-2分鐘,直至被按部出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺。

  總之,男人腰酸是男人養(yǎng)生和保健過程中經(jīng)常會遇到的事情,希望大家及時查找原因,及時就診。

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