春天頭暈怎么回事
春天氣候轉(zhuǎn)暖,體表的毛細血管因舒展而需要增加血流量,這時腦組織的血流量就會相應(yīng)減少,腦組織供氧不足,從而出現(xiàn)困倦、疲乏、嗜睡等現(xiàn)象,嚴重時就會出現(xiàn)頭暈頭痛。研究資料表明,有“春困”癥狀的人,往往存在失眠多夢、潮熱、舌紅、少津等“陰虛”癥狀,還會出現(xiàn)臉色潮紅、好激動、掉發(fā)、記憶力下降、大便失調(diào)等表現(xiàn)。
春天頭暈頭痛的病因雖然只是肝火上升,但其實都是我們的身心共同引起的,所以當(dāng)我們應(yīng)對它時,也應(yīng)該從全身心著手,全方位地解決我們身體的問題。
一、內(nèi)服
春天進食需要特別注意,辛辣、濕寒的食物都應(yīng)該注意,而巧克力、咖啡等可可類食物也應(yīng)該減少食用,以免引起血管收縮。而三餐定時定量也十分重要,總之,一切會引起我們血管異?;蛞鹞覀兩眢w失調(diào)的食物都應(yīng)該拋棄。
小編下面也為大家介紹三個應(yīng)對春季頭暈頭痛的食療配方:
1、每天吃香蕉或橘子250~500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶,頻頻飲之。因為香蕉含有能降低血壓的鉀離子,血壓適當(dāng)降低可減輕頭疼頭暈的癥狀另外,含鉀較多的還有檸檬、梨、綠豆等,可多食用。
2、芹菜粥:大米250克,加適量水,煮至半熟狀,再加入洗凈切碎的連根芹菜120克,煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市,又是肝火頭痛和高血壓病的好發(fā)時期,食用芹菜粥,可以清肝熱,降血壓,止暈。
3、醋泡黃豆:取新鮮黃豆250克,以醋浸泡15日后,每日取10粒左右嚼食。醋豆含有磷脂及多種氨基酸,能促進皮膚細胞的新陳代謝,并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。
二、外敷
雖然頭暈頭痛等是因為我們的身體失調(diào)而引起的,但適度的外敷也會大大減輕我們身體的不適,對于舒緩心情,環(huán)節(jié)身體失調(diào)都有很好的作用。
當(dāng)頭暈頭痛發(fā)作時,可以試著把熱敷袋放在頸部,冰袋放在前額。冷熱刺激能幫你有效緩解肌肉緊張,減少痛感。
三、好好睡覺
春季睡覺大有講究,睡得太少不行,睡得太多也不行,睡覺姿勢不對更加不行。
首先,我們不能睡得太多,睡眠過多,睡醒后反而會出現(xiàn)頭痛。所以,我們可選擇一個舒適、光線暗淡的房間舒舒服服地睡一覺,因為充足的睡眠也可擺脫頭痛的困擾。但應(yīng)注意睡覺時不要用被子蒙著頭,以免減少氧氣的吸入、增加二氧化碳,否則,醒來時就極易患頭痛。
其次,睡覺姿勢盡量不要選擇俯臥,因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好,反復(fù)翻身,可以使用特殊枕頭,形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲,讓脖子有個可靠的依托。
看完小編介紹的方法,是不是突然覺得擺脫頭暈頭痛其實很簡單呢?其實的確如此,我們身體的不適源自于我們生活的不合理,所以我們只要把我們錯誤的生活習(xí)慣改正過來,我們的身體很快就會變回健康狀態(tài)的了。