最近有一位寶媽說，自己十一個月大的寶寶睡覺磨牙，很是焦慮。為什么那么小的孩子會磨牙呢。其實寶寶正處于省行發(fā)育的重要時期，對鈣的需要量比成人多，因此，應給寶寶補充足夠的鈣。母乳是天然補鈣劑，其中的鈣和磷的比例最適于寶寶吸收，所以我們提倡母乳補鈣。除了哺乳還有哪些方法呢?

　　維生素D具有生物活性，可以促進鈣質(zhì)的吸收，因此在給寶寶補鈣的同時，應適量補充維生素D。但值得注意的是，維生素D并不是營養(yǎng)品，不可過量補充，如果寶寶過量服用維生素D，會使體內(nèi)維生素D蓄積過多，出現(xiàn)中毒的癥狀，如食欲下降、惡心和消瘦等。董醫(yī)師建議父母：最好在專業(yè)人士的指導下，給寶寶科學地補充維生素D。

　　乘——曬太陽能夠幫助補鈣

　　寶寶皮膚內(nèi)儲存的7-脫氫膽固醇經(jīng)過光化學作用可轉(zhuǎn)化為維生素D，從而促進鈣的吸收利用。而且經(jīng)過陽光照射體內(nèi)合成的維生素D是最安全的，不會導致維生素D過量。但父母們應注意，在炎熱的夏季不要曬傷寶寶。

　　除——科學食用抑制鈣吸收的食物

　　* 有些蔬菜如菠菜、竹筍、莧菜、毛豆、茭白、洋蔥、草頭等，含有草酸鹽，它可以和鈣結(jié)合形成草酸鈣，影響鈣質(zhì)的吸收。所以在烹調(diào)這些蔬菜前，應先在沸水中燙一下，除去其中的草酸。

　　* 鈣劑不應與油脂類食物同食，因為脂肪進食過多時，消化后產(chǎn)生的游離脂肪酸容易與鈣結(jié)合，使鈣的吸收減少，所以應避免寶寶攝入過多的脂肪。

　　* 膳食纖維攝入過多時，其中的成分與鈣結(jié)合也會降低鈣的吸收，因此不提倡寶寶吃較多的粗雜糧。

　　【魚肝油】 是無毒海魚肝臟中提出的一種脂肪油，0℃左右脫去部分固體脂肪后，用精煉食用植物油、維A與D調(diào)節(jié)濃度，加適量穩(wěn)定劑制成。魚肝油可強壯骨骼，所以常用于孩子補鈣?！∧溉橹芯S生素A 的含量高于牛乳，如果媽媽營養(yǎng)充足、膳食平衡，乳汁中的維生素A大多能滿足嬰兒的需要。而維生素D 在母乳和牛乳中都較少，所以無論是母乳喂養(yǎng)或配方奶粉喂養(yǎng)的嬰兒，出生后2～3周起，每日須補充400 單位的維生素D，連續(xù)服用2～3年，尤其是早產(chǎn)兒、雙胞胎和有上述因素可能引起維生素A、D缺乏的小兒，更需要額外補充維生素A、D。