愛困是怎么回事
如果你克服不了貪睡,甚至白天睡意濃濃,不可控制,那就要注意啦。不能控制的貪睡就已經(jīng)升級為嗜睡了。你的身體在用嗜睡的信號向你抗議了。下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家當(dāng)中的原因吧!
病理病因
1、貧血
危險征兆:貪睡伴面色蒼白
在營養(yǎng)過剩的年代,雖然貧血已經(jīng)比以前明顯減少,但貧血仍然不少見。疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀,還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因為貧血導(dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致?,F(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富,但由于吸收、烹飪等原因,鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要,可能會導(dǎo)致貧血發(fā)生。
2、大腦嚴重缺氧
危險征兆:貪睡且反應(yīng)遲鈍
大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀,如記憶力下降、行為異常、個性改變等,有時候看起來還有點“發(fā)呆,反應(yīng)遲鈍”。
大腦是人體全身的支配中心,大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%!現(xiàn)在許多辦公場所往往設(shè)在大樓里,空氣不流通,也容易導(dǎo)致大腦慢性缺氧。
3.肝出問題了
危險征兆:貪睡且皮膚發(fā)黃
最近衛(wèi)生部出臺了一項規(guī)定,單位體檢或入學(xué)等不再強制檢查乙肝。很多人終于乙肝患者松了一口氣,也開始積極應(yīng)酬,酒也放開了膽子喝,但是身體卻逐漸感覺疲勞起來,還伴隨著皮膚發(fā)黃,皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。
解困計謀
1.補點鐵:出現(xiàn)上述癥狀可以到醫(yī)院檢查一個血常規(guī)或貧血四項就可以明確診斷。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因,病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其復(fù)發(fā)均有重要意義。必要時給予鐵劑治療。
2.深呼吸:大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因,如果身體有器質(zhì)性病變則要積極治療。積極改善工作環(huán)境,通氣,積極參加有氧運動,如散步、慢跑、深呼吸等。
3.少吃油:肝臟是一個需要“養(yǎng)”的重要器官,肝臟的工作非常辛苦,因此,我們要盡量減輕肝臟的負擔(dān)。其中酒精對肝臟損害較大,因此對于有肝臟疾病的人酒是一定要戒的。長期進食過油的食物會導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生,因此要控制脂肪的攝入。長期感覺疲勞、乏力、困倦,請及時就醫(yī),以免引起肝病。
愛困是怎么回事
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