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老年人腳腫是怎么回事

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老年人腳腫是怎么回事

老年人腳腫是怎么回事,該怎么調理?
  腳腫是老人常見的一種現(xiàn)象,引起腳腫的原因很多,不少還是疾病的前兆。所以,我們要多關注老人健康.
  腳腫的原因:
  主要有:由于進食少,優(yōu)質蛋白缺乏;下腔靜脈性腳腫,則是下腔靜脈回流不暢導致的,一般是單側腳腫;還有就是腎臟疾病引起腳腫。此外,鹽吃的太多、某些藥物的副作用等等,此外也有原因不明的腳腫。
  另外高血壓腳腫有這一說,
  可以說高血壓與腎臟有著密切而復雜的關系,高血壓如果沒有得到及時、正確的治療,會破壞腎臟血管,導致腎臟血液供應不足。一方面,高血壓引起 腎臟損害;另一方面腎臟損害也會加重高血壓病。高血壓與 腎臟損害可相互影響,形成惡性循環(huán)。急劇發(fā)展的高血壓可引起廣泛的腎小動脈彌漫性病變,導致 惡性腎小動脈硬化,從而迅速發(fā)展為尿毒癥。
  1、腳氣病
  如果只是腳腫而身體沒有其它不適,可能是腳氣病,因缺乏維生素b1所致,只要適當補充維生素便沒事。
  2、痛風
  如果你的腳,特別是大腳趾、腳跟及膝蓋部分突然紅腫脹痛,關節(jié)發(fā)熱,動一下就幾乎痛得跳起來,可能是患了痛風。主要的原因是體內尿酸積聚過高,無法通過大小便排出,因此尿酸走遍全身,多數(shù)走入關節(jié),引致發(fā)炎。預防方法應從飲食入手,避免進食肥膩、高膽固醇食物及動物內臟。
  3、風濕病
  如果你的關節(jié)經(jīng)常腫脹,感到難以形容的酸痛、行動不便,但按下腫脹處并沒有凹下,則可能是風濕腫脹。風濕病成因復雜,主要是長期氣血虧虛,感受風寒所致。
  甲狀腺疾病甲狀腺功能減退,亦會造成腿腫、疲勞、怕冷、肌肉麻痹、皮膚干燥和便秘等。
  4、體重過重
  體內脂肪過多也會妨礙體液從腿部回轉。
  5、藥物引起
  激素藥物及部分降血壓藥和抗抑郁藥物都有令雙腳腫脹的副作用。
  6、心臟問題
  當心臟肌肉疲弱不能正常地向身體各部分泵血時,也會出現(xiàn)腳腫腿腫。
  7、臟器引起的水腫
  如果你在腳跟、腳背輕按一下,腫脹處即凹下,肌肉像失去彈力,即是水腫,成因可能是腎功能衰退,令水分儲存在體內,不能排泄。
  8、肺積水
  即水分從血管漏出,積聚于肺部,影響呼吸亦會引致水腫。此外,若肝細胞大量壞死,形成肝硬化,會引發(fā)其它病癥,如出現(xiàn)腹水,亦有腳腫現(xiàn)象。
  此外,鈉鹽攝入過多、用藥不當以及因局部感染,如腳氣病等引發(fā)的腳腫,在老年人中也較為常見。
  緩解方式:
  1、避免久坐久站,經(jīng)?;顒酉轮?,并注意經(jīng)常上抬兩下肢,適當增加局部運動。
  2、要密切注意控制藥物副作用,如服用某種藥物后,腳部有腫脹現(xiàn)象,應立刻去醫(yī)院。
  3、鹽一定要少放,吃的一定要清淡,腫得厲害的話,就要禁止吃鹽了。
  4、一有空的話就把腳放高一點,睡覺的時候腳下放一個靠墊。
  5、長期堅持適當鍛煉,如散步、慢跑、健身器械鍛煉等,以增強體質,提高適應能力。
  6、選擇食物,應以含有豐富的蛋白質、維生素及無機鹽,低脂肪、低膽固醇,少糖、少鹽為原則,芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
  7、腿腳長時間活動后,一定要休整。可以按摩,或者輕輕撫摸,要注意的是,按摩或撫摸必須從足部開始。
  8、浮腫時,白天應用彈性繃帶或者彈性襪保護浮腫部分。
  9、常做一項簡單的足部運動。看電視時,可以用腳趾滾動小球或小棍。
  10、每天晚上做完家務后,仰臥于地上,雙腿高高豎起,靠在墻上,保持10分鐘。
  飲食調理:
  1、選擇含鈣豐富類食品。鈣攝取不足會影響神經(jīng)的傳導,甚至產(chǎn)生肌肉痙攣,加重腿足腫脹的程度。
  2、多食含鉀的食物,如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。因為含鉀的食物,能緩解過多鹽分導致的水腫型虛胖。
  3、“瞄準”B族維生素,如海苔、芝麻、花生等。因為維生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫。維生素B2能加速脂肪的代謝。
  4、多吃含有維生素E的食品。因為維生素E具有抗氧化的作用,能使您的腿部肌肉充滿活力而不松弛。植物油、瘦肉類、乳類、蛋類、綠葉菜及各種干果中都含有豐富的維生素E。此外,飲食應適當節(jié)制,少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品,多吃新鮮蔬菜和水果,蔬菜和水果中富含水分和纖維,它們能幫助您消除雙腿的浮腫。
  注意事項
  少吃鹽多清潔
  預防腳腫首先要防治相關疾病,比如不抽煙、避免大量攝入鈉鹽以預防冠心病等。老年人尤其要注意足部保潔、保暖,營養(yǎng)攝入要全面。平時避免長時間站立,適當增加局部運動,還要注意控制藥物副作用。如服用某種藥物后,腳部有腫脹現(xiàn)象,應立刻去醫(yī)院。如果腳腫伴有劇痛,那老人應采取一些靜止性的運動,避免登山、舉重等運動,以防癥狀加重。
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