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男性腰疼怎么回事

時(shí)間: 鞏詩2756 分享

男性腰疼怎么回事

  我們經(jīng)常聽到女人說腰酸、腰痛,其實(shí)男人也會(huì)腰痛,只是男人腰痛時(shí)往往不怎么在意,覺得這不是什么大問題,對(duì)身體沒有什么危害,其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的,引起男人腰痛的原因有很多,男人腰痛也要及時(shí)治療,長期拖著不治的話,很有可能會(huì)變成大問題。那么,男人腰痛都是些什么原因呢?大家就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起了解了解吧!

  男性腰疼怎么回事

  1、長期從事站立工作,導(dǎo)致腰肌勞損

  如果你的工作需要長期的站立,比如售貨、理發(fā)、教師、服務(wù)員等,長期、持續(xù)的站立,會(huì)讓減弱我們腰部肌腱和韌帶的伸展能力,導(dǎo)致局部乳酸積聚過多,腰肌的正常代謝受到了抑制后就會(huì)引起腰痛。另外,如果經(jīng)常背重物,像搬運(yùn)工,腰部的負(fù)擔(dān)很重,長期如此的話就容易發(fā)生脊椎側(cè)彎,出現(xiàn)腰肌勞損性腰痛。

  2、過度勞累

  現(xiàn)代人生活壓力都很大,雖然現(xiàn)代女性比較獨(dú)立,但是男人還是家庭的頂梁柱,要賺錢養(yǎng)家,工作起來總是很拼命,加班熬夜是常有的事,睡眠不足、飲食不規(guī)律,這樣的生活很容易引起慢性疲勞,在這樣的狀態(tài)下久了就容易會(huì)有腰痛,如果不注意休息養(yǎng)生的話,腰痛癥狀會(huì)越來越嚴(yán)重,會(huì)導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)。

  3、坐姿問題

  與長期從事站立工作的人相反,有些人工作則是長期坐著,坐著比站著舒服,但是如果不注意坐姿問題,也很容易出現(xiàn)腰痛問題。古人講究坐有坐姿,站有站姿,但是人們的坐姿是千姿百態(tài),很多人都是彎著腰,要不就是靠著椅子,這些錯(cuò)誤姿勢(shì)坐久了,腰痛的毛病自然就來了,想要緩解久坐族的腰痛,首先要學(xué)會(huì)正確的坐姿。

  4、腎虛

  說到男人腰痛,可能很多人都會(huì)想到腎虛,因?yàn)檠磿r(shí)腎虛最明顯的表現(xiàn)。男人腎虛多與性生活有關(guān),縱欲過度是最主要原因,所以如果是腎虛腰痛的話,要注意補(bǔ)腎,多吃些黑色食物,要控制性生活次數(shù)。另外,腎虛除了腰痛外,還有性欲低下、陽痿、遺精、食欲不振、乏力等癥狀。

  5、泌尿系統(tǒng)感染

  男人泌尿系統(tǒng)感染也會(huì)引起腰痛,衣原體、支原體是導(dǎo)致泌尿感染的原因,主要表現(xiàn)為腰痛、腰酸,嚴(yán)重的疼痛感會(huì)放射到會(huì)陰部,同時(shí)有尿痛、尿頻等癥狀,男性泌尿感染如果不及時(shí)治療的話,會(huì)引發(fā)膀胱炎、前列腺炎等病癥,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致不育,所以,男性泌尿感染要及時(shí)治療。另外,泌尿結(jié)石、結(jié)核等疾病,也會(huì)導(dǎo)致男人腰痛。

  6、腰部疾病

  腰椎病變是導(dǎo)致腰痛的常見原因,比如腰椎間盤突出癥、脊柱損傷、腰椎管狹窄癥等,會(huì)直接導(dǎo)致腰痛。

  7、腎結(jié)石

  這個(gè)病因比較被人們忽視,腎結(jié)石會(huì)引起腰痛,而且和普通的腰痛不一樣,腎結(jié)石引起的腰痛疼痛部位一般在腰部以上,部位比較高一些,當(dāng)結(jié)石不活動(dòng)時(shí),表現(xiàn)為偶發(fā)性的疼痛,當(dāng)結(jié)石活動(dòng)時(shí)疼痛則比較劇烈,嚴(yán)重的患者不敢站立。

  如何緩解腰疼

  一、改變坐姿

  二、改變坐姿還是腰疼選擇站著辦公

  三、工作間隙做做簡(jiǎn)單拉伸操

  1、將雙腿盤到椅子上,像日本人那樣保持正坐的姿勢(shì),拉伸背肌,雙手向后交握后拉伸,做擴(kuò)胸操;

  2、保持坐姿,將雙腳伸直,做身體前屈運(yùn)動(dòng);

  3、保持盤腿姿勢(shì),先將右腿伸直,身體前屈,兩手盡量去觸碰右腳尖,堅(jiān)持10-20秒;換左腿伸直,繼續(xù)身體前屈,兩手嘗試碰觸左腳尖,堅(jiān)持10-20秒。相同的方式可交換做2-3次。

  四、如果條件允許的話,你可以找到一個(gè)單杠或者雙桿,做引體向上和壓雙杠,讓我們的脊柱屬于受拉狀態(tài),改變我們脊柱的受力狀態(tài)。

  五、熱敷。用一些熱的毛巾去敷一下腰疼的地方,當(dāng)然也可以在洗淋浴的時(shí)候,用熱水沖洗疼痛的部位,則就可以進(jìn)行緩解的。

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