左腳腳后跟麻是怎么回事

　　腳后跟麻，一次或兩次的發(fā)麻可能是受涼引起的，不需要治療的。

　　但如果經(jīng)常的發(fā)麻痙攣就需考慮有面神經(jīng)炎還稱(chēng)面神經(jīng)麻痹，由于病毒感染或其他原因引起的面部中樞性運(yùn)動(dòng)障礙是以面部表情肌群運(yùn)動(dòng)功能障礙為主要特征的一種常見(jiàn)病。治療療程比較長(zhǎng)，需采用理療、針灸和補(bǔ)充各種維生素的綜合治療。這是跟骨刺的癥狀，你可以使用足跟墊來(lái)使其康復(fù)。

　　引起腳跟疼痛的原因臨床上主要有：

　　1、跟腱周?chē)?

　　2、跟骨骨刺;

　　3、跟骨骨膜炎;

　　4、跟骨下脂肪墊損傷;

　　5、跟骨骨折;

　　6、跟骨皮下滑囊炎

　　7、跗骨竇軟組織勞損;

　　8、跟骨結(jié)核、腫瘤等。

　　足跟麻痛的保養(yǎng)方法有：

　　1、休息;

　　2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以適應(yīng)足跟的弧形;

　　3、足跟部應(yīng)用軟墊，如硅膠制成的跟痛墊，保護(hù)足跟減輕摩擦;

　　4、功能鍛煉。

　　治療方面：

　1、理療;

　　2、口服非甾體類(lèi)抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療;

　　3、局部封閉治療;

　　4、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛

　　建議：

　　(1)選擇合適的鞋子。對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，應(yīng)盡量少穿鞋跟過(guò)高的鞋子。因?yàn)楦吒黾恿四_的負(fù)擔(dān)，使腳底的跖腱膜趨于緊張，張力升高，容易誘發(fā)或促使“骨刺”的產(chǎn)生。對(duì)于中老年人，應(yīng)選擇穿生命立健康鞋子，減少腳底與鞋子的摩擦。

　　(2)使用厚軟的鞋墊：厚軟的鞋墊可緩沖足與鞋之間的摩擦，減輕疼痛。足跟有較明顯的骨質(zhì)增生者，為了減少疼痛，可將厚鞋墊部分挖空，使“骨刺”不與鞋底直接接觸。

　　(3)減少以足為主的劇烈運(yùn)動(dòng)：以足為主的劇烈運(yùn)動(dòng)如跳、跑等，是誘發(fā)足跟疼痛的因素。因此，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者，從事較劇烈的運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)。

　　(4) 常做足的跖屈運(yùn)動(dòng)，跖屈是將足趾向足底方向活動(dòng)，使足背皮膚緊張。典型的足跖屈運(yùn)動(dòng)是芭苗舞演員用足尖站立的演出姿勢(shì)。組跖屈運(yùn)動(dòng)使跖腱膜放松，張力減小，可以緩解“骨刺”對(duì)周?chē)M織的刺激和損傷，有利于無(wú)菌性炎癥的消退，從而預(yù)防和減輕疼痛。

　　建議吃菠菜”(蔬菜中含鐵最多)雞肝、豬肝、瘦肉(含鋅)、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖(補(bǔ)血)、芹菜等 富含維生素C等食物，麻木可能是因?yàn)槠つw長(zhǎng)期受壓或者因?yàn)樯窠?jīng)有蹭如果腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)跟就會(huì)有這樣的癥狀但是一般都會(huì)伴有腰部的不適腿部的酸脹單獨(dú)腳跟麻的比較少還有就是在腳跟處有骨刺或者滑囊炎建議先去醫(yī)院檢查排除下最近可以用溫水洗腳促進(jìn)血液的流通可能會(huì)有一定的效果洗碗之后輕輕的用手按摩。也要防止過(guò)度勞累。飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，戒煙控酒，可以使用硬板床，站或坐姿勢(shì)要正確一般不會(huì)引起其他部位的并發(fā)癥。