16歲青少年腿疼是怎么回事
孩子腿疼究竟是缺乏營(yíng)養(yǎng)素,還是什么原因的導(dǎo)致的。我們可以對(duì)孩子的生理進(jìn)行分析。其實(shí),對(duì)孩子來(lái)說(shuō),如果出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)疼痛,大部分都是由于營(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致的。
16歲青少年腿疼是怎么回事:
孩子腿疼一般在晚上出現(xiàn)的比較多,這是由于生長(zhǎng)發(fā)育引起的,就是大家所說(shuō)的生長(zhǎng)痛。生長(zhǎng)痛這種現(xiàn)象是比較多見(jiàn)。
生長(zhǎng)痛,就是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的階段,生長(zhǎng)發(fā)育較快發(fā)生的營(yíng)養(yǎng)不均衡,這可能是由于骨骼,肌肉,肌腱韌帶發(fā)育不平衡導(dǎo)致的,和各種營(yíng)養(yǎng)素供應(yīng)不平衡或者不足導(dǎo)致。這類(lèi)孩子多見(jiàn)3-5歲寶寶,疼痛位于雙膝和及其局部肌肉,有少數(shù)位于大腿和雙踝部。疼痛持續(xù)時(shí)間有些孩子幾分鐘,有些孩子要幾個(gè)小時(shí)。而且都是發(fā)生在夜間,按摩后會(huì)有一定好轉(zhuǎn)。生長(zhǎng)痛往往持續(xù)數(shù)年,到時(shí)候會(huì)自行緩解。
如果骨骼此期間骨骼生長(zhǎng)的速度超過(guò)骨骼周?chē)窠?jīng),肌腱的生長(zhǎng)速度,就會(huì)導(dǎo)致周?chē)∪?,神?jīng)活動(dòng)時(shí)發(fā)生不協(xié)調(diào)反復(fù)牽拉,也會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)痛。
(一)活動(dòng)量大
由于孩子活動(dòng)好動(dòng)的特性,原體內(nèi)組織細(xì)胞的新陳代謝旺盛,過(guò)度活動(dòng)容易導(dǎo)致乳酸聚集在組織細(xì)胞間,刺激神經(jīng)末梢,這個(gè)時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致疼痛。這就是我們?yōu)槭裁赐蝗辉趧×疫\(yùn)動(dòng)后覺(jué)得我什么身體疼痛的原因。
家長(zhǎng)要注意觀察,如果是孩子白天不痛晚上痛這么一個(gè)情況,多數(shù)是生長(zhǎng)痛。孩子出現(xiàn)生長(zhǎng)痛,我們不需要限制孩子活動(dòng),也不需要就醫(yī),如果孩子疼痛的厲害,可以讓孩子多休息。同時(shí),也可以用熱水讓孩子泡泡腳,或者熱敷疼痛的地方。但是,這種方法只能緩解孩子的疼痛。當(dāng)孩子平時(shí)不疲勞時(shí)候,多鼓勵(lì)孩子孩子戶外運(yùn)動(dòng)。生長(zhǎng)痛一般在接近青春期的時(shí)候就會(huì)消失。
(二)注意飲食
我們要注意給孩子攝入豐富的食物,讓孩子體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素均衡。有些孩子在飲食特別的挑食,這樣會(huì)導(dǎo)致孩子體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不均衡或者由于生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)快而導(dǎo)致攝入不足。
膳食指南:
1.食物多樣,谷類(lèi)為主
2.多吃新鮮蔬菜和水果
3.經(jīng)常吃適量的魚(yú),禽,蛋,瘦肉
4.每天飲奶,常吃大豆及其制品
5.膳食清淡少鹽,正確選擇零食少喝含糖高的飲料
6.食量與體力活動(dòng)要平衡,保證正常的體重增長(zhǎng)
7.不挑食,不偏食,培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣。
8.吃清潔衛(wèi)生,未變質(zhì)的食物。
家長(zhǎng)們要注意觀察孩子的腿部的情況,除了疼痛,還有發(fā)燒,和活動(dòng)困難,關(guān)節(jié)紅腫,這時(shí)候一定要帶這孩子去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查,積極配合醫(yī)生的治療。