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老年人保養(yǎng)聽力方法

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老年人保養(yǎng)聽力方法

  翳風(fēng)穴位于耳垂后方的凹陷處。拇指指尖按在翳風(fēng)穴,其他四指分散地放在耳朵上方,拇指用力對凹陷進(jìn)行點按,直到能感覺出酸脹感。

老年人保養(yǎng)聽力方法

  老年人保養(yǎng)聽力方法

  隨著生活壓力的增加、生活節(jié)奏加快、年齡增大,不少人開始出現(xiàn)耳鳴、聽力下降,嚴(yán)重影響生活。除了積極藥物治療外,實行三步耳按摩手法,可以提升耳部血液循環(huán)、刺激聽神經(jīng),對減輕癥狀、緩解病情都很有好處。

  一、搓搓耳前后

  雙手分別放在兩耳根部,食指和中指分開置于耳朵前后,中指在耳前,食指在耳后。然后從耳垂開始,夾持耳朵向上推動,注意有一定的力度,并且緊貼耳廓,直到耳尖。每天50次。

  二、揉揉翳風(fēng)穴

  翳風(fēng)穴位于耳垂后方的凹陷處。按摩時拇指指尖按在翳風(fēng)穴,其他四指分散地放在耳朵上方,拇指用力對凹陷進(jìn)行點按,直到能感覺出酸脹感。每天可以點揉3分鐘。

  三、敲敲鳴天鼓

  兩手掌用力相搓,使掌心產(chǎn)生一定的熱量,然后用兩手掌分別按于兩耳,掌心對準(zhǔn)耳道,手指貼于后枕部。兩掌輕輕用力,對兩耳作緩慢的重按,再緩緩地放開。反復(fù)數(shù)次,同時用置于后方的拇指加點風(fēng)池穴數(shù)次。風(fēng)池位于后頸部,后頭骨下的凹陷中,與耳垂齊平。

  耳鳴飲食注意

  多吃有活血作用的食物

  活血化瘀能擴張血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)??沙J秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

  適當(dāng)攝入含維生素D多的食物

  維生素D能促進(jìn)人體對鈣的吸收利用,美國的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn),老年性耳聾者都有血鈣偏低癥狀,而血鈣偏低與缺乏維生素D有關(guān)。耳鳴吃什么水果?動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。

  生活中要學(xué)會積極樂觀的態(tài)度面對大千世界,學(xué)會發(fā)現(xiàn)生活中的美,盡量保持身心愉悅對消除耳鳴也有一定的幫助。

  每天還應(yīng)該多喝開水和 御噥的清珥茶,幫助改善腦供血功能,緩和消除耳鳴的情況。

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