男人脾氣為何越來越差

　　有些女人會覺得奇怪，以前多溫柔的丈夫，突然間變得像刺猬，一言不合就開罵，甚至摔東西，這讓女人覺得非常沒安全感，甚至有難以相處的感覺，這究竟是為什么呢?什么會導(dǎo)致男人的情緒變化呢?

　　男人脾氣為何越來越差

　　1. 經(jīng)常失眠

　　英國一項(xiàng)名為“夢想：在‘7/24社會’中的睡眠”的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大約50%的壞脾氣老板都是睡眠不足造就的，而也有39%的普通員工也會因?yàn)樗卟蛔阕兊闷獗┰辍?/p>

　　對此，科學(xué)家做出了解釋：如果我們兩天兩夜不睡覺，大腦就會“重啟”，并將控制中樞從平時(shí)的“冷靜—理智”的控制區(qū)轉(zhuǎn)向了“緊急狀態(tài)”的控制區(qū)，這個(gè)控制區(qū)讓人的行為模式切換為更直覺的“戰(zhàn)斗—逃跑”模式，導(dǎo)致脾氣變得急躁。

　　所以，如果你的丈夫經(jīng)常失眠，最好給他營造一個(gè)舒適的臥室環(huán)境，讓他養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，這樣能有效改善失眠。

　　2. 壓力過大

　　男人有壓力是正常的，但是男人還有一個(gè)通病就是不會疏解情緒，有任何事自己藏在心里，所以這樣就會憋出毛病，而脾氣暴躁就是最常見毛病中的一種。因?yàn)槿嗽趬毫顟B(tài)下，身體中有一種叫做“兒茶酚胺”的物質(zhì)會更多，這種物質(zhì)的本意就是增加人的戰(zhàn)斗力。現(xiàn)在過多的兒茶酚胺則會造成血中毒素增加，從而損傷肝細(xì)胞。這也就是中醫(yī)說的“怒傷肝”。

　　可以在周末陪他出去散散心，或者做做運(yùn)動，鼓勵他做一些自己喜歡的工作，或者為他做一頓可口的飯菜，這些都能讓他放松警惕，疏散壓力。

　　3. 飲食不健康

　　天天吃外賣、快餐，身體哪能好得了，英國有一項(xiàng)測試發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃炸薯?xiàng)l和雞肉漢堡等垃圾食物的的男生容易變得壞脾氣、而且暴力?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，這和一種叫做“Ω-3 ”的脂肪酸有關(guān)，長期吃垃圾食品的人大腦中會缺少這種脂肪酸，從而使大腦失去靈活性，控制情緒的能力受損，導(dǎo)致增加暴力傾向。

　　所以，解決這個(gè)問題最好的方法就是在家做飯，上班帶飯。

　　4. 不吃早餐

　　不吃早餐除了影響消化，對男人們來說，還會讓脾氣變得糟糕。美國科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐讓男人的情緒和視覺空間記憶變差，但對女人則沒有影響，科學(xué)家認(rèn)為這和不吃早餐造成的大腦能量供應(yīng)不良有關(guān)。

　　每天早起半小時(shí)為他做一頓愛心早餐，讓他感受到你的濃濃愛意，既能增進(jìn)感情，健康也得到提升，一舉兩得。

　　5. 嗜肉

　　基本所有的男人都愛肉食，更有人認(rèn)為“一餐不吃肉，就感覺沒吃飯”。但是過多的吃肉食確實(shí)會對健康產(chǎn)生很大的影響，還會使人變得暴躁。這是因?yàn)椋阂蝗忸愔械膭游锏鞍讜勾竽X中的“色氨酸”含量減少，而導(dǎo)致人的情緒急躁，有侵略、好斗的傾向;二肉中含有的大量飽和脂肪酸會讓血壓升高，而血壓升高是情緒不穩(wěn)的重要誘因;三肉類會導(dǎo)致血液中的鈣離子含量下降，血液中的鈣可是情緒的“降溫劑”，鈣離子的減少增加了我們暴躁易怒的傾向。

　　所以，均衡飲食是非常有必要的，平時(shí)適當(dāng)吃新鮮蔬菜，還要多吃粗糧，能調(diào)理腸胃，解決壞脾氣。

　　6. 雄性激素不夠

　　除了女人之外，男人同樣經(jīng)歷激素分泌的變化。雄性激素在二三十歲時(shí)分泌最為旺盛，之后逐漸減少。法國學(xué)者對20歲~60歲男性的研究發(fā)現(xiàn)，在這四十年內(nèi)，男性的雄性激素分泌量減少了1/4。當(dāng)雄性激素減少時(shí)，跟女人一樣，男人也有更年期問題，在他們的“早更”癥狀中，情緒波動、易怒和孤僻是最常見的。

　　雄性激素是睪丸分泌的，而太熱和太緊的環(huán)境會阻礙睪丸的血液循環(huán)，所以少泡桑拿，多選擇寬松的褲子，少坐能讓睪丸自由呼吸。