很多老人都有便秘的現(xiàn)象，而服用蜂蜜來緩解便秘是很好的方法。那么老年人便秘如何用蜂蜜呢?下面小編帶你一一了解!

　　老年人便秘使用蜂蜜的方法

　　1、蜂蜜2～3羹匙,芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研細末2～3羹匙,兌開水(溫涼均可)200～300毫升調(diào)成糊狀口服,早、晚各1次。

　　2、蜂蜜60克,每日早、晚各服30克,以涼開水沖飲。適用于老年、孕婦便秘及習慣性便秘。

　　3、蜂花粉150克研碎,加入蜂蜜250克調(diào)成膏,每日早、晚空腹服1湯匙,適用于習慣性便秘。

　　4、蜂蜜、香蕉適量,將香蕉剝皮以其肉蘸蜂蜜生食,每日數(shù)次。最適用于老年人及習慣性便秘者。

　　5、蜂蜜30克、食鹽6克,放入杯中用開水沖勻即成,每日早、晚各1次,適于體虛便秘,不宜服用強瀉藥者,對老人、孕婦便秘者最宜。

　　6、蜂蜜30克,溫開水100毫升,將其調(diào)勻制成灌腸液,必要時予以灌腸,可用于頑固性便秘。

　　蜂蜜可緩解便秘的原理

　　蜂蜜具有滋潤性,能潤滑胃腸,促進排便,善治腸燥,津虧干結(jié)難解之大便。動物試驗證明:灌服100%和50%蜂蜜的小鼠排出的糞便,形狀與服蒸餾水對照組的糞便相似,均為成形糞便,未見稀水便,這就是說蜂蜜的通便作用是比較緩和的。因此,適用于治療習慣性便秘、老年性便秘和孕婦便秘等。

　　蜂蜜具有雙向調(diào)節(jié)排泄功能?，F(xiàn)代醫(yī)學認為,蜂蜜是植物花蜜經(jīng)蜜蜂釀造而成,成熟的蜂蜜較稠,一些常居于花蜜和蜜蜂分泌物的益生菌均停止了活動,但停止活動不等于死亡,當經(jīng)過稀釋的蜂蜜進入胃腸道,在溫度適宜,又具備通氣和避光的條件下,蜂蜜中的益生菌被激活,合成并釋放各種轉(zhuǎn)化酶,使腸道進入正常的新陳代謝過程,分解各種食物,同時促進胃腸道蠕動,恢復(fù)了正常的排泄功能,軟化了大便,從而達到通便作用。同樣道理,蜂蜜恢復(fù)了胃腸道內(nèi)各種常居菌群的平衡,促進了胃腸功能的恢復(fù),這對腸道內(nèi)菌群失調(diào)引起的腹瀉又能起止泄作用。

　　老年人服用蜂蜜要注意什么

　　1、感冒者不宜服用蜂蜜

　　蜂蜜主要通過潤肺來達到止咳作用,另外。感冒引起的咳嗽多因外感所致,不宜滋補,最好不要喝蜂蜜。

　　蜂蜜適用于肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰,蜂蜜具有潤肺止咳的作用?；蛱瞪俣?或者干咳無痰,可以沖蜂蜜喝。但如果正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥,不宜同時服用蜂蜜。很多感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛藥對乙酰氨基酚,遇到蜂蜜會形成一種復(fù)合物,影響機體對其的吸收速率,從而減弱退燒作用。

　　2、空腹喝蜂蜜水,易致胃潰瘍

　　蜂蜜屬于甜食,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸過多對于胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水,容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以,飲用蜂蜜水最好不要空腹喝,建議飯后飲用。

　　3、糖尿病人不宜服用蜂蜜

　　每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克,果糖40克左右,蔗糖約2克,糊精約1克。

　　葡萄糖和果糖均為單糖,進入腸道后無需消化可直接被吸收入血,使血糖升高,蔗糖和糊精略經(jīng)水解后即可被吸收,因此,蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點來看,糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

　　老人便秘吃什么好

　　1、纖維素療法

　　纖維素在胃腸道中不易被消化、破壞,能吸收大量水分使大便軟化,增加腸內(nèi)容物,從而起到潤腸的作用。因此,多吃含纖維素豐富的如粗糧、海帶、芹菜、南瓜、菠菜、黃瓜、胡蘿卜等蔬菜能治療便秘。

　　2、潤腸療法

　　生食瓜果、蘋果、香蕉、西紅柿、梨子、柿子等含大量膠質(zhì)的水果,能起到很好的潤腸滑便作用,癥狀重者可于便前一小時加服適量蜂蜜,癥狀輕者可加開水稀釋后服用。

　　3、油脂療法

　　花生油、豆油、菜籽油等植物油不但能直接潤腸,還能分解產(chǎn)生脂肪酸刺激胃腸蠕動,因此,平時在炒蔬菜時多加一些花生油等植物油脂或適當進食適量煮沸過的脂類可治療便秘。

　　4、百合粥

　　取百合250克,蜂蜜適量。將百合加適量清水煮成糊狀后,加入蜂蜜拌勻,然后食用,每日1次。

　　老人便秘不宜吃什么

　　1、便秘飯后不宜吃水果

　　食物進入胃以后,必須經(jīng)過1～2個小時的消化過程,才能緩慢排出,如果在飯后立即吃進水果,就會被先期到達的食物阻滯在胃內(nèi),致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化,因此在胃內(nèi)停留時間過長,從而引起腹脹、便秘等癥狀。

　　2、便秘患者要慎重飲茶

　　一杯熱茶具有生津、利尿的功效,但并不是所有的人都適合飲茶,尤其是一些便秘的患者,需要根據(jù)自己的實際情況選擇飲品。

　　3、不宜食辛辣刺激物

　　酒、咖啡、濃茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、雞肉、香菜、芹菜等辛辣溫熱和能起興奮作用的食物,會使胃腸燥熱內(nèi)積、津液不布、燥屎結(jié)滯。

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