老年人性生活的注意事項
人們總是對老年人的性生活抱有別樣眼光，然而，老年人仍需要性生活是完全正常的。下面小編帶你了解老年人性生活的注意事項，希望對你有幫助!
老年人性生活的注意事項
1、老年人需要注意性生活的時間
對于青壯年來說,性生活一般都在晚間上床后進行。但老年人易疲憊,經過一天的活動,晚上再看電視,就會感到疲乏不堪。所以,老年人的房事宜放在睡了一覺之后,或者是在早上起床之前進行。當然,這要根據各人的情況而定,性學專家認為,老年人過性生活,不必只限于晚間,什么時間性沖動來了,只要居住環(huán)境條件許可,可以隨時進行。
2、老年人需要注意性生活的次數(shù)
應以男性身體承受能力為準。古籍《素女經》曰:“人年二十者,四日一泄;三十者,八日一泄;四十者,十六日一泄;五十者,二十日一泄,此法語也?！币虼?可參照此數(shù),60～65歲者,以2～3周1次為宜;65～70歲者,以4～6周1次為妥。身體好的,可以根據性欲要求,適當縮短時間和增加次數(shù)。總之以事后能獲得性滿足、身體不感到疲憊或不適為準。
3、老年人性生活后注意休息
有些人白天工作緊張繁忙,晚上上床后即感全身筋疲力盡,對性生活毫無興趣,如果此時勉強同房,勢必會影響性生活的質量。這些年歲大的人,可將性生活安排在早晨起床前。但需注意的是,每次性生活后要平臥休息一會兒,因為平臥時,睪丸與心臟處于同一水平上,有利于睪丸靜脈血液的回流,對保持和盡快恢復睪丸的功能大有好處。
老年人該如何過好性生活
1、循序漸進,滿足接觸欲
老年人體力有限,不宜進行過于激烈的性愛,應以前戲為主,實質性的性愛則宜淺嘗輒止?；ハ鄵崦淼慕佑|欲得到的滿足,往往比實質性愛更加來的激情。
2、自然性起,控制好性次數(shù)
與年輕人比較,老年人的性愛更應適時。對于具體的性愛次數(shù),當然是以自然性起為準。不要影響精神狀態(tài)和睡眠質量,就是比較正常的了。
3、側臥體位,省力又健康
老年人體力遠不如年輕時代,骨骼密度和機體的協(xié)調能力等都不大如前。因而,應采取最省力的側臥性愛體位。此體位,雙方身體中心和支撐點都臥于床第,有利于安全性愛。同時,此體位也是性器接觸比較完全、比較刺激的最佳體位。
4、綿延情話,享心理性愛
調情對于老年人來說,更是不可缺少的。心理上的性興奮和滿足感,往往是老年人更加渴望的。一句“我愛你”,擺脫掉年輕時輕狂,此時更是讓人期待。一句“你依然那么漂亮”,此時喚起的兩腮緋紅,讓人懷想往昔。
老年人過性生活的好處
1、性愛讓人睡得香。50歲后,無論男女都可能出現(xiàn)睡眠質量下降的問題,而性愛可延長睡眠時間,改善睡眠質量,有助于治療失眠等睡眠紊亂癥。其原因是,性興奮和高潮有助于大腦釋放更多的催產素,降低應激激素皮質醇水平,并關閉與壓力、恐懼和焦慮有關的大腦區(qū)域。性愛之后,更容易進入和延長深睡階段(快速眼動睡眠),更好地為身體充電。
2、幫助發(fā)現(xiàn)健康問題和享受愉悅。定期性愛是健康的一面鏡子,可以幫助發(fā)現(xiàn)很多健康問題。同時,隨著年齡的增長,女性明顯感到更容易獲得高潮,高潮質量也大幅提升。專家分析指出,性經驗的積累和夫妻不再為身材問題而焦慮,是老年人更享受性愛的兩大關鍵因素。
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