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老年健康生活

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  講究飲食衛(wèi)生 少食多餐,切忌暴食暴飲,并且科學(xué)地選擇食物。

  老年健康生活1:堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng) 從簡單的散步到各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都可參加,但不要帶有競爭的心理,也不要過度疲勞。

  老年健康生活2:避免離群索居 保持與家人和朋友的經(jīng)常聯(lián)系,傾談共同感興趣的問題。

  老年健康生活3:不要停止工作 要尋找新的活動(dòng)和喜愛的工作,克服年老無用的心理。

  老年健康生活4:傾聽他人呼聲 別人(年輕人中年人)需要你的經(jīng)驗(yàn)和教益,應(yīng)該滿足他們的不同需求。

  老年健康生活5:提倡葉落歸根 最好回到你熟悉的天地里去生活,重溫往日的生活情趣。

  老年健康生活6:切忌閉門不出 夫妻倆不要整日待在一起,閑得無聊,常常會(huì)導(dǎo)致莫名的吵架。

  老年健康生:7:參加文化活動(dòng) 退休后,有時(shí)間可以重拾以前被迫放棄的文化活動(dòng)及愛好。

  老年健康生:8:注意儀容打扮 放棄對(duì)體形、儀容和服飾的講究,意味著自暴自棄的開始。

  老年健康生:9:留出思考時(shí)間 長期不動(dòng)腦子,將導(dǎo)致個(gè)性和身心的衰退,老年人要有足夠的時(shí)間回首往事。

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