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老年人的心理健康

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老年人的心理健康

  老化情緒是老年人對(duì)各種事物變化的一種特殊的精神神經(jīng)反應(yīng),這種反應(yīng)因人而異,表現(xiàn)復(fù)雜多變,嚴(yán)重干擾和損害老年人的生理功能、防病能力,影響神經(jīng)、免疫、內(nèi)分泌及其他各系統(tǒng)的功能,從而加速衰老和老年性疾病的發(fā)生和發(fā)展。影響老年人心理健康的因素大致有三個(gè)方面。

  老年人的心理健康1.衰老和疾病:人到60歲以后,會(huì)引起一系列生理和心理上的退行性變化,體力和記憶力都會(huì)逐步下降。這種正常的衰老變化使老年人難免有“力不從心”的感受,并且?guī)?lái)一些身體不適和痛苦。尤其是高齡老人,甚至擔(dān)心“死亡將至”而胡亂求醫(yī)用藥。在衰老的基礎(chǔ)上若再加上疾病,有些老年人就會(huì)產(chǎn)生憂愁、煩惱、恐懼心理。

  老年人的心理健康2.精神創(chuàng)傷:老人退休后,會(huì)面臨各種無(wú)法回避的變故,如老伴、老友去世,身體衰老、健康每況愈下等。精神創(chuàng)傷對(duì)老年人的生活質(zhì)量、健康水平和疾病的療效有重要的影響,有些老年人因此陷入痛苦和悲傷之中不能自拔,久而久之必將有損健康。

  老年人的心理健康3.環(huán)境變化:最多見的是周圍環(huán)境的突然變化,以及社會(huì)和家庭人際關(guān)系的影響,老年人對(duì)此往往不易適應(yīng),從而加速了衰老過(guò)程。

  俗話說(shuō)老小老小,越老越小。老人真像這句話所說(shuō),變得像小孩一樣任性、固執(zhí)、暴怒和健忘,這樣在心理醫(yī)生眼里就可能成為一個(gè)心理疾病患者。那么,怎樣才能讓老年人保持良好的身心狀態(tài)呢?

  第一,心明豁達(dá),知足常樂(lè)。在長(zhǎng)期的醫(yī)療實(shí)踐中發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)壽老人往往都能做到胸懷開朗,處事熱情,善解人意,他們與世無(wú)爭(zhēng),感到自己生活很充實(shí)、滿足。

  第二,面對(duì)現(xiàn)實(shí),走出誤區(qū)。作為老年人本身,應(yīng)端正心態(tài),接受現(xiàn)實(shí),不論遇到什么困難,一定要對(duì)生活抱一種現(xiàn)實(shí)的積極態(tài)度,自己關(guān)心自己,寬慰自己,設(shè)法保持心理平衡。老年人應(yīng)積極而適量地參加一些社會(huì)活動(dòng),培養(yǎng)廣泛的興趣愛好(如書法、音樂(lè)、戲劇、繪畫、養(yǎng)花、集郵等)。人老了,空閑時(shí)間多了,老年人可借此多學(xué)一些東西,培養(yǎng)多種興趣和愛好,以陶冶情操,處理好各方面的人際關(guān)系(包括家庭成員、親朋好友等),做到與眾同樂(lè),喜當(dāng)“頑童”。

  第三,結(jié)交知音(包括青少年朋友、異性朋友),經(jīng)常談心。老年人難免會(huì)遇到一些不愉快的事,常在知音好友中宣泄郁悶,互相安慰,交流懷古,有助于心情舒暢,對(duì)保持心理平衡起到重

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