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中老年人跌倒的絆腳石

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  充足的照明光線、結實的樓梯欄桿、去除礙事的雜物和地毯……這些措施是醫(yī)學專家為老人防摔倒而提出的常見建議。然而,實際生活中仍有其他一些不太明顯的“絆腳石”會造成老人摔倒。美國“哥倫比亞廣播公司”網(wǎng)站近日總結了導致老人跌倒的一些隱藏威脅及預防方法,要能及時發(fā)現(xiàn)這些隱患。

  中老年人跌倒的絆腳石1.感染。 美國麻省總醫(yī)院的感染病專家法林?馬尼安醫(yī)生說:“多年以來,我驚詫于有這么多的病人會因為嚴重的感染性疾病而摔倒,不得不住院治療。”盡管他們是因為摔倒而被送入了急診室,但其中很多病人有模糊的早期感染跡象,如身體虛弱或低燒。

  馬尼安醫(yī)生說:“通過查看病歷記錄,有將近1/3的病人在跌倒前有虛弱、頭暈、意識模糊或發(fā)燒的癥狀,在實際中數(shù)字可能會更高。”馬尼安醫(yī)生建議老人及其家屬要特別關注感染體征和癥狀,有不適感及早就醫(yī),提前做好預防跌倒的準備工作。

  中老年人跌倒的絆腳石2.感覺功能下降。 美國加州大學洛杉磯分校的老年醫(yī)學專家艾倫?卡拉曼格拉醫(yī)生說:“隨著年齡的增長,人的感覺功能和對刺激的敏感性會不如從前,這也是衰老的表現(xiàn)。其中,雙腳察覺地板凹凸不平和粗糙感的能力會下降,也很難分辨出地表是硬還是軟。”

  杜克大學老年醫(yī)學專家艾默里克醫(yī)生指出,老年人穿鞋底相對較薄的鞋子能更好地感知出地板的質地,使用橡膠材質的防滑鞋墊能讓他們感覺出腳底的細微差別。”

  中老年人跌倒的絆腳石3.肌肉力量下降。 卡拉曼格拉醫(yī)生說:“隨著時間的推移,肌肉力量會下降,堅持散步、運動和保持良好的體態(tài),有助于改善這種情況。”

  老人在日常生活中可以多參加一些能提高身體平衡性、柔韌性和肌肉力量的運動。”

  艾默里克醫(yī)生認為,肌肉力量虛弱也有可能是老人未能食用充足的蛋白質或維生素D引起的,它們對于肌肉力量的維持至關重要。在臨床實踐中,他們會要求老年患者檢查其維生素D含量,并推薦服用維生素D營養(yǎng)補充劑以預防跌倒。

  中老年人跌倒的絆腳石4.眼鏡的差錯。 進入老年,視覺功能也會下降,所以要定期做眼科檢查,以保證眼鏡不會過時。卡拉曼格拉醫(yī)生認為,有的老人兼有花眼和近視,他們適合準備兩副眼鏡,一副用于閱讀,另一副用于走路。

  中老年人跌倒的絆腳石5.神經(jīng)系統(tǒng)疾病。 帕金森癥、老年癡呆癥、中風和其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病會影響到平衡功能。艾默里克醫(yī)生認為,存在記憶功能喪失的老年人,其步態(tài)也會紊亂,判斷能力受損,這些都增加了他們跌倒的風險。 6.藥物的混合作用。 艾默里克醫(yī)生認為,任何會引起嗜睡的藥物,以及包括一些止痛藥、抗抑郁藥、抗焦慮藥和助眠藥等都會增加老年人跌倒的風險,特別是首次服用或與其他藥物同服時。甚至是一些非處方藥也會造成跌倒,如苯海拉明,它會讓人感覺虛弱和血壓下降。一些用來治療膀胱過度活動癥、前列腺肥大和高血壓的藥物也會有類似的問題。

中老年人跌倒的絆腳石

充足的照明光線、結實的樓梯欄桿、去除礙事的雜物和地毯這些措施是醫(yī)學專家為老人防摔倒而提出的常見建議。然而,實際生活中仍有其他一些不太明顯的絆腳石會造成老人摔倒。美國哥倫比亞廣播公司網(wǎng)站近日總結了導致老人跌倒的一些隱藏威
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