老年人健康生活方式
老年人健康生活方式
老年人健康生活方式有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧,希望你喜歡!
老年人健康生活方式一、忘掉年齡
人的生理年齡是客觀的,但心理年齡則不同,它反映了人的精神狀態(tài)。有人剛過花甲之年,就不斷暗示自己老了。這種消極的心理是健康長壽的大敵。古人云,“人不思老,老將不至”是有道理的。
老年人健康生活方式二、忘掉怨恨
一個人種下怨恨的種子,就想報復(fù),甚至千方百計琢磨報復(fù)的方法、時機(jī),使人一生不得安寧。如能忘掉怨恨,心平氣和,對長壽大有裨益。
老年人健康生活方式三、忘掉悲痛
如親人遇到天災(zāi)人禍或死亡,常使人沉浸在悲痛之中不能自拔,時間過長即損害人的身心健康。遇到此類事時應(yīng)想開一些,盡快解脫出來。
老年人健康生活方式四、忘掉氣憤
氣憤則心情急躁,氣血堵塞,血壓升高,心跳加快,甚至因氣憤而致病,因一時之氣而損害健康又何必呢?
老年人健康生活方式五、忘掉憂愁
多愁善感是疾病滋生的溫床。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,憂愁是抑郁癥的主要根源。一生多愁善感會導(dǎo)致多種疾病纏身,最終讓病魔奪去生命。
老年人健康生活方式六、忘掉悔恨
凡是使人后悔的事都隨著歲月流逝而成為歷史,應(yīng)該提得起,放得下???cè)ハ胱坊谀暗氖虑?,日久只能傷心傷神?/p>
老年人健康生活方式七、忘掉疾病
被疾病困擾,總想著身上的病,緊張惶恐,會使免疫力下降,反而使疾病加重。有了病,要泰然處之,首先從精神上戰(zhàn)勝它。
老年人健康生活方式八、忘掉名利
名利是人們一生都追逐的,必須正確對待。尤其是老人,只有忘掉名利,知足常樂,做個樂天派,才使人健康長壽。