吃什么水果能淡斑推薦效果好
你知道吃什么水果能淡斑嗎?水果味道甜美、營養(yǎng)豐富，幾乎人人都愛，那么有哪些水果是既可以美白又可以祛斑的呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你推薦美白祛斑的水果。
吃什么水果能淡斑
美白祛斑的水果——奇異果
1、奇異果含有豐富的維生素，果膠、果酸等。
2、奇異果可以給皮膚補充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加的美白細膩。
3、另外，奇異果還有降低膽固醇和幫助消化等功效。
美白祛斑的水果——檸檬
檸檬的美容功效也頗為豐富，可以抑制黑斑、美白肌膚，可以緊致肌膚，使皮膚光滑，還能減肥。
美白祛斑的水果——枇杷
1、枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。
2、枇杷具有明視作用，用棉簽沾去枇杷汁涂在臉部斑點處，可以淡化斑點。
美白祛斑的水果——櫻桃
1、櫻桃含鐵量豐富，具有促進血紅蛋白再生的功能。
2、櫻桃可以防止缺鐵性貧血。
3、櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。
美白祛斑的水果——荔枝
1、荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。
2、維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)。
3、不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
淡斑美白秘笈：吃水果能美白滋潤肌膚
潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果
凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
凈化平衡體質(zhì)——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
美白祛斑食譜推薦
1、黑木耳紅棗湯
材料：取黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右，每日早、晚餐后各一次。
功效：經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。《本草綱目》中記載黑木耳可以潤膚，去面上黑斑，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
2、黃瓜粥
材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
功效：現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
祛斑要多吃富含維生素的水果和蔬菜，但是千萬要記住，祛斑可不是一朝一夕的事，凡事都有個度，不能為了祛斑就只吃某一種或者幾種食物，這樣反而對身體不好。平時注意均衡飲食，適量多吃有助于祛斑的食物，堅持下去一定可以早早“下斑”。
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