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最有效快速美白方法

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最有效快速美白方法

  美白保濕攻略你了解多少呢?下面是學習啦小編為你帶來的最有效快速美白方法,一起來看一看吧。

  最有效快速美白方法

  快速美白小妙招1、蛋黃蜂蜜敷面

  暴曬后最滋潤的方法就是用蜂蜜加上蛋黃弄成面膜來敷面,可以及時讓肌膚補充到足夠的水分,同時修復曬傷后的細胞。

  快速美白小妙招2、珍珠粉+酸奶

  如果曬黑的面積比較大的話,可以用酸奶加上珍珠粉來進行全身按摩,全身的美白效果很好,也可以機型臉部美白。

  快速美白小妙招3、蘆薈

  最天然的保健品,用蘆薈來涂抹對皮膚很有幫助哦!美白又可以補水,曬后用蘆薈就最適合,超級清涼的~~

  快速美白小妙招4、西瓜皮汁

  用果汁機把西瓜皮弄成汁,然后加點蜂蜜來做面膜,20分鐘左右就可以清洗,曬后可以這樣來美白~~

  美白飲食法

  健康飲食法1:小火慢工

  慢燉食物所需的溫度不如烤爐或微波爐那樣高。

  低溫可以減少糖分的釋放,所以你的身體在消化過程中不會產生過多的糖化終產物。

  更重要的是,美國植物學協(xié)會在2006年的一項研究中發(fā)現(xiàn),用蒸的方法,蔬菜能夠保留80%的抗氧化能力,但水煮時,只能保留30%。

  所以少烹調 = 更多的抗氧化保護 + 更少的糖化終產物——讓你看起更年輕!

  健康飲食法2:遠離糖釉

  玉米或楓糖漿釉含有高濃度的糖,這反而又增加血液中的糖分。

  從邏輯上講,體內的血糖含量越多,形成糖化終產物的糖分子越多。

  健康飲食法3:遠離白面包和意大利面

  根據哈佛大學公共衛(wèi)生學院的一篇文章顯示,高血糖指數食物(如白面包)會導致血糖水平飛速增加,同時低血糖指數食物(如全燕麥)消化的更慢,進食后血糖水平的變化也是溫和的。

  健康飲食法4:多吃含高抗氧化物的有色蔬菜

  抗氧化劑抑制著自由基的形成,甚至有助于修復肌膚的一些已然損害。

  在健康飲食法1中提到的 2006 年的研究發(fā)現(xiàn),在對比了二十七種蔬菜的抗氧化能力指數后,發(fā)現(xiàn)洋薊、甜菜根、卷心菜、西蘭花、紅菊苣、紅辣椒、黃辣椒等抗氧化能力指數最高,因此它們最具抗氧化潛力。

  健康飲食法5:多食用藥草和香料

  在對15種特定的草藥和六種香料進行測試后,發(fā)現(xiàn)鼠尾草、馬郁蘭、迷迭香、百里香、小茴香、香蜂草和生姜的抗氧化能力指數最高。

  同時還發(fā)現(xiàn)含有1.5%香蜂草或馬郁蘭的色拉醬,其抗氧化能力分別增加了150%和200%。

  對于烹飪一份健康而有益身體的膳食,這個方法可謂是酷斃了!

  健康飲食法6:喝綠茶

  研究發(fā)現(xiàn)綠茶對皮膚有許多功效,包括抗氧化、抗炎、防癌、防輻射。

  雖然《生物化學和生物物理學集刊》的一項研究顯示,綠茶真正的抗糖化終產物功效是在心臟,但是眾多獨立的科學研究證明喝綠茶對你的皮膚極為有益。

  健康飲食法7: 喝紅酒——只是一點哦

  有證據證明,紅酒、葡萄、梅子、花生、和其他含有白藜蘆醇的植物果實能夠提高去乙?;?mdash;—疑似可以延長成產膠原蛋白細胞壽命的媒介物——的活性。

  然而,白藜蘆醇可以發(fā)揮抗衰老作用的所需計量還沒查明,大量的酒精會引發(fā)炎癥和毛細血管擴張,所以堅持每天只飲一杯。

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