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怎么睡不長皺紋

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  為了減少皺紋的產(chǎn)生,一個好的睡姿也是一種預防長皺紋的方法。那么,怎么睡不長皺紋呢?一起來了解一下怎么睡不長皺紋的相關(guān)內(nèi)容吧。

  睡不長皺紋的方法

  仰睡很多人覺得仰睡不舒服,但是其實仰睡可以減少臉部的皺紋。所謂仰睡,就是平躺、正睡,正所謂天大地大我最大的睡相。這種睡眠姿勢不但可以使全身肌肉放松,而且可以減少臉部的皺紋。所以,對于女性來說,適當?shù)难鏊梢灶A防臉部皺紋出現(xiàn),抵抗衰老。

  另外,根據(jù)研究,側(cè)睡會增加臉頰和下巴上的皺紋,而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此,最好仰睡。

  別揉眼和瞇眼眼部細紋產(chǎn)生的根本原因還是干燥、缺水,眼周的皮膚太單薄,保護能力弱,水分易蒸發(fā),較面部其它部位容易產(chǎn)生皺紋。亦有很多原因是自己造成的,因為很多細紋是表情紋,所以要管好自己的雙手,千萬不要大力揉眼睛,不要瞇眼或使勁看東西。

  像瞇眼瞧東西這類重復性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累,最終形成皺紋。所以如果看不清,就戴上合適的眼鏡吧。

  錯誤睡姿讓女人長滿皺紋

  1、復原式側(cè)臥

  利:防止胃食管反流。

  弊:增加皺紋。

  英左側(cè)臥有助于促進消化,防止燒心。如果左側(cè)臥后,燒心和消化不良仍無改善,建議將枕頭略微加高。右側(cè)臥不會壓迫心臟,適合有心腦血管疾病的人。不過,側(cè)臥會導致鼻唇部壓力過大,加重笑紋,可選擇質(zhì)地柔軟的絲質(zhì)枕頭予以緩解。

  2、僵尸式仰臥

  利:有益關(guān)節(jié)炎。

  弊:不利于哮喘、打鼾、睡眠呼吸暫停和心臟。

  仰臥不僅適合關(guān)節(jié)炎患者,還有益男性生殖健康。但這會加重打鼾和呼吸睡眠暫停癥狀,尤其是胖人。仰臥對心肺疾病患者也極為不利。建議偏愛仰臥睡姿者最好選擇結(jié)實點的枕頭;愛打鼾者可在后背墊一個枕頭。

  3、胎兒式蜷著睡

  利:緩解腰痛。

  弊:加重頸痛和頭痛。

  此睡姿有助于緩解脊椎間盤壓力,但枕頭不宜過高或過低,否則睡醒后易頭頸痛。采用胎兒式睡姿,脊椎和脖頸應保持一條直線,兩膝之間還可以夾一個枕頭。

  4、日光浴式俯臥

  利:防止打鼾。

  弊:易導致磨牙和手疼、手麻。

  該睡姿不僅會加重磨牙,當枕頭過高或過低時,還易增加神經(jīng)壓迫幾率,導致上半身神經(jīng)系統(tǒng)問題(尤其是老年人)。建議喜愛俯臥的人最好選擇乳膠泡沫或彈簧床墊,以保護脊椎,也可在肚子下墊一個枕頭,以減輕后背壓力。

  女人吃什么臉上不長皺紋

  1、櫻桃

  櫻桃自古就是一種美容保健品了,其中櫻桃中富含多種具有延緩衰老作用的維生素A,維生素C不僅具有去皺清斑的作用,同時還具有活化細胞,美化肌膚的作用,女性日常如果多吃櫻桃的話就可以減少皺紋的產(chǎn)生,留住青春美麗。

  2、胡蘿卜

  胡蘿卜含有豐富的果膠,胡蘿卜素,維生素E而維生素E事實上是一種天然的抗氧化的產(chǎn)品,日常如果多吃可以起到一個保護皮膚彈性的作用。并且還可以黑色素的沉淀,清除角質(zhì)。

  3、石榴

  石榴具有很強的抗氧化的作用,由其可以起到一個緩解肌體衰老作用,可以讓皮膚減少環(huán)境的污染。

  4、綠茶

  綠茶含有豐富的多酚,多酚是一種可以防輻射的好手,因此日常多喝綠茶的話,也可以起到一個保持年輕態(tài)的作用。

  5、橄欖

  橄欖全身都是寶自古就把橄欖當成一種生命樹,同時橄欖還有很強的美容功效,由其是其中的抗氧化成份,酸化合物和橄欖中的苦素結(jié)合以后,更可以起到一個雙層的護膚功效,可防止皮膚氧化。

  6、黃瓜

  黃瓜自其就是愛美的女性的一個最好的朋友了,黃瓜可以為皮膚提供充足瓣養(yǎng)分,可以有效的對抗皮膚的衰老,減少皺紋的產(chǎn)生,同時黃瓜還含有豐富的果膠能夠清潔美白皮膚,起到一個美容的作用。


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