薏米美白方法最快方法是什么
薏米是常見的一種藥食兩用的食物,具有清熱祛濕、健脾益胃的功效,那么,下面是學習啦小編給你介紹的薏米美白方法最快方法是什么,希望對你有幫助。
薏米美白方法最快方法
抗癌佳品香茹薏米飯
薏米的自我介紹
薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁,是常用的中藥,又是普遍、常吃的食物。
成分: 薏仁主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2。
薏米銀耳美白
將薏米和銀耳一塊熬湯,先放入薏米,等其快熟時放入銀耳。出鍋時可依據(jù)自己口味加入適量的蜂蜜,早晚飲用即可。
日常薏米美白的小知識
1、薏米粥
薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽,使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血脂肪。另外,薏仁可促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,所以能達到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟,過度烹煮也會破壞效果,所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高,卻有飽足感,是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。
2、綠豆薏米粥
將15克大米,15克綠豆,洗凈,加水熬粥,直接食用可充饑,清熱解渴,補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。還可以加上綠豆粉一起做成豆沙,煮成綠豆薏米粥,綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效,而綠豆則有解毒的作用,使體內(nèi)毒素盡快排出。
3、百合薏米粥
將薏米50克、百合15克洗凈,放入鍋中,加水適量,煮至薏米熱爛,加入蜂蜜調(diào)勻,出鍋即成。特點:甜香,熱糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,澤膚祛斑,可用于治療女性面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥,對青春少女美容有益。
4、解暑茶
將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水,做茶水飲料飲用,能降署解渴,利水消腫,清熱解毒。具有營養(yǎng)頭發(fā),防止脫發(fā),并使頭發(fā)光滑柔軟。
5、山藥薏米粥
淮山藥、薏米各30克,蓮子肉15克,大棗10枚,小米50克,白糖少許。將山藥切細,蓮子去芯,紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。
功效:健脾益氣。適用于脾胃虛弱,食少納差,腹脹便塘,肢體無力,老年浮腫,婦女帶下癥。注意:大便秘結(jié)者忌食。
6、瘦身湯
將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,攪拌一下即可。潤澤肌膚,美白補濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛,排水瘦身。
薏米美白的食譜
美白薏米水
材料
荷蘭薏米60克、冰糖30克、冬瓜糖30克、清水2升。
做法
1、將薏米清洗干凈后倒入鍋內(nèi),然后放入冬瓜糖和冰糖,倒入清水;
2、大火煮開后蓋上鍋蓋,敞個縫隙,轉(zhuǎn)中小火煮1個小時即可;
3、熄火放涼后放入冰箱冷藏保存,隨食隨取,如果天氣涼也可溫熱食用,口味依舊很棒。
提示
1、以前也做過,但是覺得口味不好,終于明白原因在于——薏米的不同;煮薏米水的薏米建議用荷蘭薏米,雜貨店有售,而中國薏米有藥味適合煲湯。
2、如果整粒薏米煮,那煮好的水較清淡,但薏米口味不錯;如果喜歡薏米水更濃稠,建議將薏米泡1小時后和少許水一起用攪拌機磨碎后再加水煮;也可以兩種辦法一起煮,我就是這樣的,既能吃到好吃的薏米,又有濃稠的薏米水。
3、薏米是非常健康的粗糧,具有健脾、清熱的功效,但是薏米性寒故遺尿患者和孕婦不宜。
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