常喝山楂水可不可以減肥
常喝山楂水可不可以減肥
減肥是女人一生中的大事，擁有苗條纖細的身材更是千萬女性朋友的追求。如何才能通過食療減肥呢?常喝山楂水可以減肥嗎?下面就讓小編來告訴你們吧。
常喝山楂水可不可以減肥
喝山楂水是可以減肥的，下面一起來看看。
1、山楂水有助于胃消化
山楂水可以減肥,喝山楂水有助于胃消化?，F(xiàn)代科學研究,山楂含山楂酸、黃酮類、糖類、甙類、鞣質(zhì)、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及多種維生素等成分?？纱龠M脂肪分解,幫助消化,還有抑菌、降血脂、強心、收縮子宮等作用。由山楂制成的冠心寧片,有助于降低膽固醇;山楂的另一種制劑心脈通片,對緩解心絞痛有一定療效,均已廣泛應(yīng)用于臨床。此外,山楂含鈣量很高,每千克含鈣達850mg,對小兒因缺鈣引起的睡眠不安、多汗、胃口不好、骨軟、出牙遲等,用山楂煎紅糖水喝,也有輔助治療作用。更引人注目的是,山楂還有良好的抗癌功效。近年研究發(fā)現(xiàn),山楂中所含黃酮。類藥效成分中,有一種叫牡荊素化合物 (即牡荊堿)的,具有抗癌作用。
2、山楂水可以促進脂肪類食物消化
山楂中含有的解脂酶對于脂肪類的食物具有很好的消化作用,有效的促進身體中胃液的分泌,這樣就極大的提高了消化能力。所以說,將山楂泡水喝具有很好的健胃消食、開胃的作用。只有身體中的消化能力好了,那么吸收能力才能夠提高,這樣身體才會越來越好。專家告訴我們,現(xiàn)在市面上大多數(shù)的消化藥中都是含有山楂成分的。
3、山楂水有利尿功效
通過研究我們還發(fā)現(xiàn),山楂水服用后還具有很好的利尿作用。所以說,如果在平時的生活中容易出現(xiàn)便秘情況的患者,或者是已經(jīng)出現(xiàn)便秘情況的人群,可以適當?shù)亩嗪纫恍┥介?。不過,如果原本身體就是患有各種類型的胃病患者,例如胃潰瘍等等,建議還是少喝一些山楂水,避免加重腸胃負擔。
哪些人不適宜喝山楂水
孕婦山楂有破氣作用,吃多了會耗氣,影響孕婦的健康和胎兒的發(fā)育。同時山楂還能加強子宮的收縮,可引起早產(chǎn)或流產(chǎn)。
老年、兒童 山楂含有多量果酸,有收斂和刺激胃粘膜的作用,老人脾胃功能薄弱,兒童脾胃功能發(fā)育尚未完臻,吃山楂多了會耗傷胃氣,降低消化能力,引起消化不良或消瘦等。
胃酸多的人 山楂能刺激胃酸分泌,使胃酸迅速增加,濃度增高,容易引起反胃吐酸,嚴重者可引起消化性潰瘍的發(fā)生。
病后體虛之人 病后體虛需要增加營養(yǎng),以利恢復元氣。山楂不僅能耗氣,還能使消化排泄加快,而影響有益物質(zhì)的吸收利用。
患牙病的人 山楂除含果酸外,還含有發(fā)酸糖類,它們都是強腐蝕劑,能腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì),引起齲齒,加重牙病。
血脂低的人 山楂具有降血脂的作用,血脂過低的人多食山楂會影響健康。
快速減肥法有哪些
在工作中燃脂,在辦公室,用一個大號的平衡球代替辦公椅。由于坐在平衡球上身體需要不時調(diào)節(jié)平衡,一天下來就可以消耗掉260卡路里的熱量。
每周兩天不吃淀粉,米飯、面條和土豆是淀粉的直接來源,也就是熱量的來源。每周兩天只吃蔬菜,肉類和水果,給體脂一個燃燒的空擋。
嘴饞時嚼口香糖,嘴饞時需抑制吃零食的沖動,特別是在夏天都忍不住嘴吃起冰激凌、喝起冷飲來。這個時候先嚼一下口香糖,即使你忍不住開吃,也會吃得比不嚼口香糖時少10%。
降低臥室溫度,在涼爽低溫的臥室里睡覺會讓身體消耗更多熱量,19度是理想的溫度。
保持心態(tài)平和,根據(jù)統(tǒng)計,處于壓力狀態(tài)的女人,消耗的熱量比平和的人少104卡路里。
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