維生素E有著許多重要的作用，只要用對了，能讓自身變得十分的美麗!

　　維E美容方

　　1、祛斑美白配方。

　　準(zhǔn)備壓縮面膜一粒，維生素E一顆，鮮牛奶小半杯。取壓縮面膜紙浸入鮮牛奶中，再滴入天然維生素E。攪拌一下，待面膜完全吸收液體后，敷在清潔好的臉部上，待至面膜紙半干，再用溫水洗凈即可。長期堅(jiān)持，皮膚會變得非常白凈，再配合內(nèi)服維生素E膠囊，效果會更佳。

　　2、祛痘和痘印。

　　配方維生素E膠囊一粒，綠豆粉適量、蜂蜜適量，將三者調(diào)和成糊狀，清潔好臉部后，將調(diào)和的面膜均勻地敷于面部，靜待15分鐘后用溫水洗掉。此配方具有降火祛痘的功效，不僅如此，還能消除痘印。

　　3、美白滋潤配方。

　　準(zhǔn)備天然維生素E膠囊一顆，珍珠粉適量，礦泉水適量。將三者一同調(diào)和成糊狀。清潔好臉部后，將調(diào)和的面膜均勻地敷于面部，靜待15分鐘后用溫水洗掉。能美白滋潤皮膚。

　　4、保濕抗皺配方。

　　清潔好臉部后，可在乳液或面霜中加入一滴天然維生素E，混合均勻，涂抹在臉上。長期堅(jiān)持，能滋潤肌膚，使肌膚水嫩光滑，非常適合秋冬干燥季節(jié)和干性皮膚使用。

　　5、滋潤祛斑配方。

　　取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒維生素E調(diào)成糊狀。敷面15分鐘后，用溫水洗凈，注意最好不要用過燙或過冷的水。此法能將毛細(xì)孔里的污垢徹底清除，滋養(yǎng)美白，令肌膚光彩照人。

　　維生素E的作用

　　1、祛斑。

　　維生素E可具有抑止過氧化脂質(zhì)生成的作用，能祛除臉部黃褐斑，抑止酪氨酸酶活性，從而減少和消除黑色素。還能去除痘痘留下來的痘印，和紫外線留下來的斑點(diǎn)，使臉部白凈無瑕。

　　2、抗皺。

　　空氣的污染、和歲月的侵蝕，體內(nèi)產(chǎn)生的自由基會導(dǎo)致我們真皮層的膠原蛋白和彈性蛋白會慢慢發(fā)生分解，使皮膚失去彈性，引發(fā)皺紋的產(chǎn)生。維生素E能對抗自由基氧化帶來的損傷，抑止氧化反應(yīng)，使皮膚光滑有彈性。

　　3、鎖水滋潤。

　　維生素E不但能保護(hù)我們皮膚的細(xì)胞層不受損傷，還能協(xié)助修復(fù)肌膚的天然保護(hù)屏障，幫助肌膚鎖住肌膚水分，由內(nèi)而外的深層滋養(yǎng)肌膚。使肌膚水嫩潤滑。

　　4、養(yǎng)護(hù)睫毛。

　　用一個(gè)用完的睫毛膏刷，徹底清潔后，將維生素E油均勻涂抹在上面。然后用刷子仔細(xì)的刷睫毛。每次用量不能太多。以不會滑落下來為宜。維生素E油是滋養(yǎng)睫毛最好的天然成分之一，經(jīng)常使用，能令睫毛濃密，卷翹。

　　5、滋潤嬌唇。

　　在大風(fēng)的天氣或干燥的暖氣房里，可以用維生素E給雙唇更多的滋潤。刺破維生素E膠囊，擠出維生素E油直接涂在嘴唇上，輕輕抹直至吸收。需要注意的是，嘴唇再干，也不要舔

　　維生素E的注意事項(xiàng)

　　毒副作用

　　1、維生素E具有抗凝活性，長期大劑量攝入可增加出血性卒中發(fā)生危險(xiǎn)

　　2、攝入低劑量維生素E具有抗氧化作用，而攝入大劑量時(shí)可能不再具有抗氧化活性，此時(shí)維生素E反而成了促氧化劑

　　3、攝入大劑量維生素E可妨礙其他脂溶性維生素的吸收和功能。

　　使用需知

　　1、維生素E它應(yīng)該避光保存。

　　2、服用維生素E膠丸可治愈有些婦女放置節(jié)育環(huán)后出現(xiàn)的出血或月經(jīng)過多。

　　3、每日服用維生素E300毫克以上，可使機(jī)體免疫功能下降，體內(nèi)T淋巴細(xì)胞、B細(xì)胞和單核-吞噬細(xì)胞系統(tǒng)功能低下，從而容易發(fā)生各種疾病。荷蘭曾進(jìn)行一項(xiàng)為期2年的調(diào)查，研究人員將600多名60歲以上的健康老人分成兩組，一組服維生素E，另一組服安慰劑或糖丸。在研究期間，兩組老人患呼吸系統(tǒng)感染疾病的發(fā)病率分別是68%和67%。其中，服維生素E的老人患病時(shí)間大約19天，發(fā)熱占37%，感染癥狀更多、更嚴(yán)重。而服安慰劑或糖丸的老人患病時(shí)間大約14天，發(fā)熱占25%。這說明服維生素E的老人發(fā)生呼吸系統(tǒng)感染時(shí)，更容易發(fā)熱，病程更長、更嚴(yán)重。

　　4、每日服用維生素E400毫克以上，會發(fā)生頭痛、眩暈、惡心、視力模糊以及月經(jīng)過多或閉經(jīng)，甚至因血小板聚集而引起血栓性靜脈炎與肺栓塞。這一點(diǎn)對老年人尤為重要，因?yàn)榉嗡ㄈ髸鹚ㄈ浇鼌^(qū)域的水腫和肺不張，影響彌散功能，降低動(dòng)脈血氧分壓，特別是在栓塞前就有肺心病，或存在肺血管阻力異常的老年人，較少的栓塞就可引起肺動(dòng)脈高壓，繼而發(fā)生心衰等并發(fā)癥。

　　5、每日服用維生素E800毫克以上并連續(xù)使用3周后。會出現(xiàn)肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，可使高血壓、心絞痛、糖尿病等疾病病情加重。

　　6、每日服用維生素E2000～12000毫克時(shí)，會發(fā)生生殖功能障礙。

　　由此可見，維生素E雖是生命延續(xù)必需的營養(yǎng)素之一，但長期服用仍需要在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行，將毒副作用降到最低的程度。

　　過量反應(yīng)

　　美國醫(yī)學(xué)專家羅伯特提出忠告：長期服用大劑量維生素E可引起各種疾病。其中較嚴(yán)重的有：血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者同時(shí)發(fā)生，這是由于大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成;血壓升高，停藥后血壓可以降低或恢復(fù)正常;男女兩性均可出現(xiàn)乳房肥大、頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱、皮膚豁裂、唇炎、口角炎、蕁麻疹;糖尿病或心絞痛癥狀明顯加重;激素代謝紊亂，凝血酶原降低;血中膽固醇和甘油三酯水平升高;血小板增加與活力增加及免疫功能減退。

　　成人服用相對大劑量的維生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)經(jīng)年累月而無任何明顯損害。服用800~3200mg/d者，偶爾會出現(xiàn)肌肉衰弱，疲勞，嘔吐和腹瀉.維生素E>1000mg/d時(shí)的最明顯的毒性作用是對維生素K作用的拮抗并增強(qiáng)了口服香豆素抗凝劑的作用，此可導(dǎo)致明顯的出血。

　　服用禁忌

　　維生素E與下列五種藥物同時(shí)使用時(shí)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿自行服用。

　　阿司匹林：維E與阿司匹林都能降低血液黏稠度，所以當(dāng)維生素E與阿司匹林同時(shí)服用時(shí)，醫(yī)生應(yīng)根據(jù)具體情況調(diào)整病人的服用劑量。

　　維生素K：維E對維生素K有拮抗作用，并且能夠抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。因此，在做外科手術(shù)之前或是在服用抗凝血藥物時(shí)，請不要與維E同時(shí)服用。

　　洋地黃：維E可增強(qiáng)洋地黃的強(qiáng)心作用，使用此類藥物的病人請慎用維生素E，以免發(fā)生洋地黃中毒。

　　新霉素：影響吸收的藥物如新霉素，會影響人體對維生素E的吸收，因此同時(shí)服用可能會降低兩者的藥物作用。

　　雌激素：長期大劑量(每天用量超過400mg)服用維生素E，特別是與雌激素合用，可以誘發(fā)血栓性靜脈炎，應(yīng)給予警惕。

　　另外，如果維生素E跟丙酮芐羥香豆素(一種凝血?jiǎng)?同時(shí)服用，會增加反常流血的可能。一種叫膽汁酸螯合劑的降低膽固醇藥物(如colestipol和消膽胺)減少維生素E的吸收。維生素E會跟環(huán)孢霉素(一種治療癌癥的藥物)相互作用，減低兩者的藥效。

　　配伍禁忌

　　生育酚與過氧化物和金屬離子，尤其是鐵、銅和銀離子，有配伍禁忌。生育酚可被塑料吸收。