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男性健康的威脅

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男性健康的威脅

  現(xiàn)代不少男性被家庭和工作壓得身心俱疲,常常要面對(duì)多重健康威脅。不過,只要提高意識(shí)、及早預(yù)防,也可遠(yuǎn)離。依據(jù)美國(guó)疾病控制中心等主要機(jī)構(gòu)相關(guān)數(shù)據(jù),男性健康的威脅呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧,希望你喜歡!

  男性健康的威脅

  心臟病。

  心臟病是男性的頭號(hào)殺手。選擇健康的生活方式有助于保持心臟健康。具體措施包括:不吸煙,避免二手煙;多吃各種蔬菜、水果、全谷食物、高纖維食物、魚及瘦肉;控制慢性疾病,遵照醫(yī)囑控制血脂、血壓、血糖;每天鍛煉,選擇自己喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目;緩解壓力,瑜伽、音樂和社交等都是健康的解壓方式。

  癌癥。

  尤其是肺癌、皮膚癌、前列腺癌和腸癌更是男性健康的殺手。要降低癌癥危險(xiǎn),除了做到不吸煙、多運(yùn)動(dòng)、少喝酒,還要多吃各種水果蔬菜、防止曬傷、及早診斷,經(jīng)常做常規(guī)癌癥篩查。

  慢性下呼吸道疾病。

  支氣管炎和肺氣腫等慢性肺病也是男性健康的一大威脅。保護(hù)呼吸道健康除了一定不要吸煙外,還要注意避開污染物,盡量少接觸各種化學(xué)物質(zhì)及室外污染的空氣,并注意防止呼吸道感染。

  中風(fēng)。

  家族病史、年齡等病因無法控制,但是其他中風(fēng)因素則是可以遠(yuǎn)離的。比如管好血壓、高血脂等慢性病病情;避免二手煙;健康飲食,特別是少吃高脂肪高膽固醇食物,如動(dòng)物肝臟和蛋類食物。積極進(jìn)行日常鍛煉。體重超標(biāo)時(shí),務(wù)必要減重。

  2型糖尿病。

  2型糖尿病控制不好會(huì)導(dǎo)致心臟病、神經(jīng)損傷等并發(fā)癥。要控制,必須選擇健康生活方式,飲食盡量清淡、體重超標(biāo)一定要積極減肥。

  抑郁癥。

  自殺是男性健康的另一大風(fēng)險(xiǎn)。導(dǎo)致男性自殺的主因之一是抑郁癥。一旦出現(xiàn)癥狀,就應(yīng)該立即看醫(yī)生、及時(shí)治療。比如,感覺很悲傷、很不幸、對(duì)日?;顒?dòng)失去興趣等,就要提高警惕。

  意外傷害。

  車禍?zhǔn)悄行灾旅鹿实闹饕?,?yīng)時(shí)刻牢記駕車安全常識(shí)。比如,系好安全帶、喝酒不開車、開車不超速等。

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