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男性越吃越健康的食物

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男性越吃越健康的食物

  男人是粗心大意的人,平時(shí)不會注意自己的飲食,所以導(dǎo)致健康指數(shù)下降。其實(shí)想要吃得健康并沒那么麻煩,不用吃太多,重點(diǎn)是要吃對。小編推薦下面5種食物,可以幫男人維護(hù)健康。

  男性越吃越健康的食物

  1、牡蠣

  只需2-3個(gè)牡蠣就可能為一個(gè)正常男人提供全天所需的鋅,而鋅是男人生殖系統(tǒng)里最為重要的礦物質(zhì)??茖W(xué)家們曾紛紛在媒體上指出:最近50年來,男人精子數(shù)量在下降。而營養(yǎng)缺乏就是導(dǎo)致睪丸激素降低的直接原因,補(bǔ)充足夠的鋅就能解決問題。

  2、花生醬

  如果你想擁有健康的心臟,那么每天早上在自已的面包上涂花生醬吧。心臟疾病是人類健康的頭號殺手。而且男人更容易在年輕時(shí)就成為它的受害者。花生醬的脂肪含量偏高,但這種脂肪是對人有益的,研究者們斷言,花生類食品能大大降低患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。不過您也不要把范圍擴(kuò)展到各類堅(jiān)果食物,因?yàn)樗臒崃渴欠浅8叩摹?/p>

  3、鵪鶉

  鵪鶉肉性平、昧甘,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血填精的功效。它的營養(yǎng)豐富,有“動物人參”之稱,由此可見其補(bǔ)益作用之強(qiáng)。其肉味鮮美,老幼皆宜,可用于腎精不足引起的腰膝酸軟,夜尿頻多,以及陽疾、早泄、遺精等病。它是保腎佳品。該品不溫不燥、不寒不涼,故應(yīng)用范圍很廣泛。

  4、番茄醬

  多吃番茄的男人等于給自已添加了一個(gè)預(yù)防前列腺癌的保護(hù)網(wǎng)。這是因?yàn)榉牙锖写罅拷凶龇鸭t素的類胡蘿卜素。但番茄汁卻不具備這項(xiàng)保護(hù)功能。原來,番茄紅素得和含有脂肪的食物一起烹飪,才能被人體充分吸收。

  5、泥鰍

  泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

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