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秋季男人吃什么補(bǔ)腎

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  腎虛不代表腎虧或腎病,但是腎虛肯定會(huì)影響到性功能和身體的狀態(tài),俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ),一起看看秋季男人的腎虛食療方有哪些吧!

  秋季適合男人的補(bǔ)腎食療方

  (1)枸杞豬腰粥

  枸杞豬腰粥:枸杞子10克,豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

  (2)炒核桃仁

  炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用,適用于腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者。

  (3)杜仲腰花

  杜仲腰花:杜仲12克,煎煮過濾備用,豬腰一對(duì),去內(nèi)膜,切為腰花,用杜仲藥液做調(diào)料汁,加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用,適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

  秋季適合男人的補(bǔ)腎藥粥

  1.桃仁粥

  原料:桃仁10~15克,粳米50~100克

  制作:將桃仁搗爛如泥,去皮,研汁去渣,與粳米同煮為稀粥。

  說明:適用會(huì)陰外傷疼痛,瘀血腫脹,陰莖、龜頭皮膚色紫暗或見瘀斑,或陰部、睪丸漲悶刺痛?;钛ńj(luò),祛瘀止痛。

  2.山藥羊肉粥

  原料:鮮山藥500克,羊肉、糯米各250克。

  制作:羊肉去筋膜,洗凈,切碎,煮爛后,下糯米和山藥共煮。

  說明:適合腎陽虛者食用,具有溫補(bǔ)脾腎,澀精止瀉的作用,尤其適用于慢性腹瀉及遺精者冬季食用。

  3.生地黃粥

  原料:鮮生地、陳倉(cāng)米各適量。

  制作:將鮮生地?fù)v爛,取汁150毫升,兌入陳倉(cāng)米煮成的粥內(nèi),攪拌和勻,即可食用。

  說明:適用性欲亢進(jìn),陰莖易勃起,遺精早泄等同時(shí)伴有虛熱煩躁,口干喜飲。同時(shí)舌紅少苔,脈細(xì)數(shù)。養(yǎng)陰清火。

  4.天門冬粥

  原料:天門冬15~20克,粳米100克,冰糖少許。

  制作:先煎天門冬,去渣取汁,然后倒入粳米煮粥,侯熟,入冰糖少許,稍煮即可??崭故秤?。

  說明:適用陰虛火旺之性欲亢進(jìn),陰莖易勃起,早泄,頻繁遺精等伴有虛煩口渴多飲,舌紅少苔,尿少等。滋陰降火,潤(rùn)肺滋腎。

  5.枸杞麥冬粥

  原料:枸杞子30克,麥冬10克,花生米30克,大米50克,白糖適量。

  制作:將枸杞子、麥冬水煎取汁去渣,放入洗凈的花生米、粳米煮粥,煮熟后調(diào)入白糖,稍煮即可。

  說明:適合腎陰虛者食用,具有滋補(bǔ)肝腎的作用,尤其適合肝腎不足所致的頭暈眼花、視物不清、耳鳴耳聾。脾虛的人忌用。

  6.韭菜梗米粥

  原料:新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克,粳米100克,精鹽少許。

  制作:取新鮮韭菜,洗凈切細(xì),或韭菜耔研為細(xì)末,先煮粳米為粥,待粥快成時(shí),加入韭菜或韭菜耔細(xì)末、精鹽,同煮成粥。

  說明:適合脾腎陽虛所致的陽痿、早泄,小便頻數(shù),腰膝酸冷,腹中冷痛,泄瀉等。補(bǔ)腎壯陽,固精止遺,健脾胃。

  男人秋季補(bǔ)腎3大禁忌

  一:忌飲食辛辣油膩

  辛辣食物多食易助燥傷陰,加重內(nèi)熱,使燥邪侵犯人體,應(yīng)少食辣椒、蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)味品。過食油炸食品也會(huì)加重體內(nèi)積滯之熱,身體易上火。

  二:忌葷菜太多過咸

  吃肉太多會(huì)對(duì)腎臟造成傷害,若患有腎臟方面的疾病,且經(jīng)常性的大量飲酒,容易引起尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,就會(huì)造成腎臟衰竭。過咸的飲食偏咸,也會(huì)導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。

  三: 忌喝飲料和濃茶

  腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官,而飲料普遍為高度酸性,長(zhǎng)期過度喝軟飲料會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),增加腎臟損傷的概率。

  不少男性聚會(huì)愛喝酒,若酒后喝濃茶中的茶堿可影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。

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