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男性免疫力低下的危害

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男性免疫力低下的危害

  身體上的免疫力低下是造成男性身體不健康的主要因素,那么免疫力低下有哪些危害呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。

  男性免疫力低下的危害

  1、免疫力低下的身體易于被感染或患癌癥;免疫力超常也會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體有害的結(jié)果,如引發(fā)過敏反應(yīng)和自身免疫疾病等。

  2、免疫力低下一般有體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎糜、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn),生病、打針吃藥便成了家常便飯。

  3、每次生病都要很長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù),而且常常反復(fù)發(fā)作。長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致身體和智力發(fā)育不良,還易誘發(fā)重大疾病。

  男人免疫力低下的原因

  現(xiàn)在很多男士朋友的免疫力都不高,那么究竟是什么原因造成了我們的免疫力低下呢?我們一起去文章中看看吧!

  1、年齡的因素

  青壯年以后,隨著年齡的增長(zhǎng),人體變老,包括免疫系統(tǒng)在內(nèi)的人體各器官逐漸被磨損,免疫功能逐漸減退,易發(fā)生各種腫瘤。

  2、環(huán)境污染

  包括空氣,水源,食品,噪音的污染,研究發(fā)現(xiàn)環(huán)境污染不僅可以直接導(dǎo)致體內(nèi)細(xì)胞發(fā)生突變,也可以嚴(yán)重?fù)p傷身體的免疫系統(tǒng)。

  3、病毒感染

  艾滋病患者易發(fā)生腫瘤的原因之一是免疫力及其低下,很多病毒可以損傷身體的免疫系統(tǒng)。

  4、精神壓力

  每個(gè)人可能都有這樣的經(jīng)歷,當(dāng)壓力很大時(shí),可能會(huì)發(fā)生口腔皰疹或易患感冒,口腔皰疹和感冒多為病毒感染,此時(shí)說明你的細(xì)胞免疫功能降低,免疫細(xì)胞不能有效地清除突變的細(xì)胞。

  5、營養(yǎng)狀況

  當(dāng)營養(yǎng)不良的時(shí)候,免疫功能易發(fā)生損傷。因此,為了避免腫瘤的發(fā)生,首要應(yīng)該保護(hù)我們的免疫系統(tǒng),盡可能的遠(yuǎn)離污染,勞逸結(jié)合,合理作息時(shí)間,保持健康的營養(yǎng)狀態(tài)。這些情況暗示你的免疫力低了。

  男人免疫力低下怎么辦

  現(xiàn)代免疫學(xué)認(rèn)為,免疫力是人體識(shí)別和排除“異己”的生理反應(yīng)。當(dāng)人體免疫功能失調(diào)或者免疫系統(tǒng)不健全時(shí),你會(huì)經(jīng)常感到疲勞、感冒不斷、傷口容易感染、腸胃變得弱不禁風(fēng)。長(zhǎng)此以往,會(huì)導(dǎo)致你的身體和智力發(fā)育不良,還可能誘發(fā)重大疾病。所以千萬不能夠小覷免疫力這道防線。那么,具體如何提高身體免疫力,小編為你支招。

  1、多開懷大笑

  大笑可以減少壓力荷爾蒙。專家一項(xiàng)對(duì)民眾觀賞歡笑錄影帶的研究也發(fā)現(xiàn),開心一下會(huì)增加口水分泌,并且增加唾液中的抗體。

  2、增加親密接觸

  例如,按摩或者擁抱。研究發(fā)現(xiàn),每天接受45分鐘的按摩,一個(gè)月后免疫細(xì)胞數(shù)目明顯增加。而許多醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn),無論幼兒或成人,若是常常有人充滿關(guān)懷的撫摸、擁抱他們,對(duì)于疾病的抵抗力都會(huì)增強(qiáng)。

  3、回歸信仰

  醫(yī)學(xué)中心的研究,固定參加宗教聚會(huì),或有禱告靈修生活的人,體內(nèi)的interleukin-6蛋白會(huì)削弱免疫力,比沒有宗教信仰的人要低。而教友的支持,也是減少壓力的重要因素。

  4、建立適合自己的生活節(jié)奏

  時(shí)間的壓力是有毒的,因?yàn)闀?huì)快速累積皮質(zhì)類固醇。但在同一時(shí)間要做多少事,卻要看個(gè)人;動(dòng)作快的人被要求慢慢來,反而會(huì)增加壓力。

  5、不要憂慮太多

  圣經(jīng)有段經(jīng)文:喜樂的心乃是良藥,憂傷的靈使骨干枯。經(jīng)過醫(yī)學(xué)證明,這是正確的,因?yàn)閼n郁癥患者也有更高的骨質(zhì)疏松比率,而且體內(nèi)T細(xì)胞與殺手細(xì)胞的比率都比一般人要低3成以上。此外,最經(jīng)常被提到的增加免疫力的方法,其實(shí)都不新鮮,卻是許多人忽略的,固定運(yùn)動(dòng)與好好睡覺。誘發(fā)睡眠的化學(xué)物質(zhì)與刺激免疫系統(tǒng)細(xì)胞的化學(xué)物質(zhì)是相同的,所以睡不好與不好好睡覺的人,體內(nèi)的T細(xì)胞數(shù)目也比睡覺足夠的人要少。、

  男人增強(qiáng)免疫力的秘訣

  1、認(rèn)真刷牙、經(jīng)常漱口水,能夠提高免疫力。口腔衛(wèi)生差會(huì)引發(fā)牙周炎,從而導(dǎo)致糖尿病或心臟病,因此把好口腔關(guān)是保證健康的第一步。

  2、在流行性感冒的季節(jié)里,每天要經(jīng)常的使用肥皂洗手。正確的洗手方法能夠有效的減少人的感冒,還能預(yù)防其他的傳染性疾病。

  3、每天喝一袋牛奶,適量補(bǔ)充碳水化合物、高蛋白、維生素A、蔬菜、水果等,做到有精有細(xì)、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。

  4、保持適量的運(yùn)動(dòng),其中最好的運(yùn)動(dòng)是走路、太極拳。

  5、冰凍、生冷、寒冷的食品需要少吃。

  6、堅(jiān)持戒煙限酒,實(shí)在戒不了,每天吸煙不能超過5支,每餐飲酒酒精含量不超過15克。

  7、保持心理平衡,其作用可超過一切保健措施的總和,心胸開闊、性格隨和、心地善良自然是缺不得的。

  8、多吃蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)是機(jī)體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ),日常應(yīng)適當(dāng)多吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物,如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。

  9、多喝茶,茶葉中名為茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)可以使人體抵御感染的能力增強(qiáng)5倍。茶氨酸還能調(diào)動(dòng)人體免疫細(xì)胞抵御病毒、細(xì)菌以及真菌。

  10、吃一些動(dòng)物肝臟,動(dòng)物肝臟富含多種有助于促進(jìn)免疫功能的物質(zhì),例如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及B6、B12等。

  11、多喝水,缺水會(huì)削弱抵抗力,多喝水能讓人感覺更有活力,還可使口腔和鼻腔內(nèi)粘膜保持濕潤,從而可有效發(fā)揮捕捉病菌的功能。

  12、擴(kuò)大交際圈子,友誼是可以增強(qiáng)免疫力。

  一個(gè)人結(jié)交的朋友越少,身體越易生病,甚至壽命也大受影響。

  13、保證睡眠充足,經(jīng)??丝鬯邥r(shí)間會(huì)讓身體產(chǎn)生的免疫細(xì)胞數(shù)量銳減。每天睡7-8小時(shí)的人,每天只睡4小時(shí)的人,血液里的流感抗體只有前者的50%。

  14、有話別憋在肚子里,喜歡探討問題的夫妻,血壓、心率會(huì)降低,而和免疫相關(guān)的白細(xì)胞數(shù)量會(huì)升高,這和適度鍛煉的好處差不多。

  15、外出要以步代車,整天開車到處走的人比喜歡走路的人,生病的時(shí)間長(zhǎng)2倍。每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)(如快走),免疫系統(tǒng)的工作效率更高。

  提高人體免疫力的食物

  1、奶制品

  奶制品不但是提供鈣元素的好食品,而且它含大量的蛋白質(zhì),維他命(包括維他命D)和礦物質(zhì)。這些元素都是對(duì)抗骨質(zhì)疏松癥的關(guān)鍵元素。美國營養(yǎng)指示建議大家每天要攝入3份量的低脂奶制品,同時(shí)還建議每天做承重活動(dòng)訓(xùn)練,可以強(qiáng)健骨骼。

  2、魚

  魚含大量的Omega-3脂肪酸。這些魚包括大麻哈魚,金槍魚。這種脂肪酸可以對(duì)抗疾病,幫助降低血內(nèi)脂肪量,同時(shí)還可以預(yù)防和心臟病有關(guān)的血凝。

  3、螺旋藻

  蛋白質(zhì)含量高達(dá)60%—70%,含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C,可糾正酸性體質(zhì),從而提高人體免疫力。

  4、黃豆

  牛奶和黃豆都屬于高蛋白食品,有增強(qiáng)呼吸道和內(nèi)臟器官抗感染的作用,能防止病毒和細(xì)菌粘到呼吸道上。黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高,它和乳蛋白同樣可以構(gòu)成人體內(nèi)的抗體。

  5、蘆薈

  蘆薈具有極強(qiáng)的生命力,主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌、增強(qiáng)免疫功能、護(hù)胃保肝和護(hù)膚美容的作用。

  6、沙棘

  它的維生素C含量豐富,能抗疲勞,對(duì)造血系統(tǒng)有促進(jìn)作用,還能保護(hù)消化道、清除自由基、改善血管系統(tǒng)的功能,增強(qiáng)免疫功能。


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