男人補(bǔ)腎吃什么水果好
現(xiàn)在很多男性都不怎么注意自己的身體健康問題,所以很容易傷害到腎臟,那么男人吃什么水果可以補(bǔ)腎呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。
男人補(bǔ)腎吃什么水果好?
1、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神,強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗含有大量的糖類物質(zhì),主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素,具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用,能提高人體免疫功能,增強(qiáng)抗病能力。紅棗益血安神的功能,能起到補(bǔ)血的作用,對(duì)早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
2、核桃
核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉,又名胡桃仁、胡桃肉。李時(shí)珍說:核桃能“補(bǔ)腎通腦,有益智慧”。核桃仁性甘溫,歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。功效:補(bǔ)腎溫肺,潤腸通便。核桃的食法很多,將核桃加適量鹽水煮,喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。
3、西紅柿
西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經(jīng)引發(fā)過很激烈的爭論,后來定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當(dāng)做像水果一樣來吃,我就是這樣。西紅柿的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富。西紅柿又名蕃茄,番茄中含有豐富的維生素A、C及D,比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源,番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性,能有效清除人體內(nèi)自由基。番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病,并能改善男性精子濃度和活力,提高精子的質(zhì)量,降低不育的風(fēng)險(xiǎn)。番茄紅素還能預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。
4、荔枝
荔枝素有“嶺南佳果”之美譽(yù),不但肉質(zhì)脆嫩,清甜可口,而且營養(yǎng)豐富,每100克荔枝含蛋白質(zhì)0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克,還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。荔枝核的作用:理氣,散結(jié),止痛。用于疝氣痛,鞘膜積液,睪丸腫痛,胃痛,痛經(jīng)。用荔枝核15至20顆,打碎后加水煎服,能治睪丸腫痛。
5、枸杞
枸杞是藥食同源的水果。枸杞性甘、平,歸肝腎經(jīng),枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風(fēng)、明目、補(bǔ)虛勞和強(qiáng)筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。其中維生素C含量比橙子高,β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高,鐵含量比牛排還高。枸杞對(duì)某些男性的不育、腎虧、遺精、早泄、虛勞等癥有顯著的效果?,F(xiàn)在,很多關(guān)于枸杞子毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以長期食用。
6、白果
白果,又稱銀杏的種仁。白果除淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類之外,還含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖,脂固醇等成分,營養(yǎng)豐富。白果能治哮喘,痰嗽,白帶,白濁,遺精,淋病,小便頻數(shù)等癥。取白果10枚,帶殼炒熟后取仁食用,每日兩次,連肥服兩周,可治遺精癥狀。
7、木瓜
木瓜性溫、味酸,入肝、脾經(jīng);具有消食,驅(qū)蟲,清熱,祛風(fēng)的功效;主治胃痛,消化不良,肺熱干咳,乳汁不通,濕疹,寄生蟲病,手腳痙攣疼痛等病癥。木瓜性溫,不寒不燥,其中的營養(yǎng)容易被人體吸收,特別是可發(fā)揮潤肺的功能。當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧櫤?,就能更好地行氣活血。用木?50克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩周后啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩周,能治腎虛陽舉不堅(jiān)和早泄。
8、葡萄
葡萄味甘微酸、性平,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等,還含有多種人體所需的氨基酸。取新鮮葡萄200克,去皮、核搗爛后,加適量溫開水飲服,每日一至兩次,連服兩周,可治前列腺炎和小便短赤澀痛癥。
9、獼猴桃
獼猴桃又稱“奇異果”,含維生素C,可強(qiáng)化免疫系統(tǒng),促進(jìn)傷口愈合和對(duì)鐵質(zhì)的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁癥,補(bǔ)充腦力所消耗的營養(yǎng)細(xì)胞;它的低鈉高鉀的完美比例,可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力。對(duì)男性來說,獼猴桃更具有奇異的功效:它含有不少精氨酸,能促使血液循環(huán)順暢,增進(jìn)男性性能力。
10、芒果
芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果含維生素A高達(dá)3.8%,維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,均為人體所必需。成熟的芒果在醫(yī)藥上可作為緩污劑和利尿劑,種子可以作為殺蟲劑和收斂劑。芒果核可以入藥治療疝氣痛:芒果核50克,柴胡9克,川棟子9克,枳實(shí)9克,白芍30克,荔枝核30克。水煎服,每日兩劑。
男士要如何保護(hù)腎
1、定期鍛煉
專家表示,大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運(yùn)動(dòng)有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對(duì)性器官造成壓力的鍛煉,尤其是騎單車。長時(shí)間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車,穿有墊片的褲子,最好站著騎。
2、好好休息
過于勞累會(huì)影響男性的性能力,因此在應(yīng)對(duì)的時(shí)候需要注意休息,保持旺盛的精力,預(yù)防陽痿。
3、不要熬夜
“夜貓族”男性朋友一定要抵制“非正當(dāng)性熬夜”,建立規(guī)律的作息時(shí)間,飲食中多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物。同時(shí)要注意,疲勞時(shí)不宜勉力進(jìn)行性生活,一旦偶爾發(fā)生陽痿,不必恐慌,更不可勉為其難,以免造成不良的性信息記憶。
4、多吃枸杞
枸杞中的維生素C含量比橙子高。β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高。鐵含量比牛排還高。所以,枸杞就經(jīng)常被人們用來消除疲勞。枸杞所起到的壯陽功能,很多人將枸杞用來防止陽痿。也許一定程度上,枸杞的確有預(yù)防陽痿的作用。但是,枸杞卻不是所有的人都適合服用。由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),因此,正在感冒發(fā)燒以及身體有炎癥的病人最好別吃。而且每天對(duì)于枸杞的攝入是有數(shù)的。
男人補(bǔ)腎必吃的食譜
涼拌海帶
主料:海帶。
配料:大蒜、蔥花、香油、辣椒、鹽、味精、醋。
制作方法:
1、將海帶切成絲,放鍋里用開水氽一下,用冷開水沖涼。
2、放入大蒜、蔥花、香油、辣椒、鹽、味精、醋拌勻即可裝盤,上面可撒一些白芝麻。
清燉雞
主料:母雞。
配料:香菇或黑木耳、生姜、蔥、鹽、料酒。
制作方法:
1、把母雞放入沙鍋內(nèi),水將雞淹沒,放入生姜、蔥、料酒,用小火將雞燉熟。
2、然后加入鹽、雞精、香菇或者木耳,將雞煨透。
3、從鍋內(nèi)撿出生姜、蔥,放入幾根小青菜,煮一會(huì)兒即可。
需要提醒的是,雞最好不要放在高壓鍋內(nèi)“燉”,這樣制作的雞不香,雞最好放在沙鍋里燉。還有公雞不適合燉起來吃,因?yàn)闊跗饋砀砂桶偷模缓贸?,公雞適合清炒和紅燒。
拔絲山藥
主料:山藥。
配料:生粉、面粉、白糖。
制作方法:
1、將山藥切成菱形狀或筷子條。
2、將生粉、面粉調(diào)成糊,給山藥上糊,然后放入油鍋里炸,備用。
3、在鍋里放入約200克白糖,再放入水,水以將糖滿過為宜,然后用中小火將糖熬到金黃色。
4、把山藥放入鍋內(nèi),翻勻,黏上糖漿裝盤即可。
在拔絲山藥上桌時(shí),邊上應(yīng)放一碗涼開水,將拔絲山藥放入涼開水里沾一下再吃。
看過男人補(bǔ)腎吃什么水果好的人還看了: