對(duì)陽(yáng)萎早泄有好處的食物
陽(yáng)痿早泄是男性常見(jiàn)的養(yǎng)生問(wèn)題，也是會(huì)影響夫妻生活協(xié)調(diào)性的因素，那么陽(yáng)萎早泄怎么自我鍛煉調(diào)理，陽(yáng)萎早泄吃什么食物有好處呢?下面小編帶你一一了解!
對(duì)陽(yáng)萎早泄有好處的食物
1、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含富厚卵白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體加強(qiáng)性功能。
2、菜花
菜花富含富厚的維生素C、胡蘿卜素以及鉀、鎂等人體弗成或缺的營(yíng)養(yǎng)成分,菜花性平味甘,有強(qiáng)腎壯骨,耐久食用可以有效削減心臟病的發(fā)生幾率。
3、蜂蜜
蜂蜜含有一種和人體垂體激素相仿的植物激素,具有活潑性腺的作用,且蜂蜜中的糖分對(duì)精液的形成十分有益。
4、全麥?zhǔn)称?/p>
全麥?zhǔn)称分泻腥梭w所需的各類維生素及微量元素,是人體最佳的粗纖維濫觴,無(wú)論男人女人,都必要在本身的早餐中添加這一食物。
5、麥芽油
麥芽油含富厚的維生素B、E,短缺維生素E會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮、性激素排泄削減。因此應(yīng)常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等。
6、蠶蛹
含有富厚的營(yíng)養(yǎng),能補(bǔ)肝腎、益精氣,壯陽(yáng)治痿,固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不夠、陽(yáng)痿遺精等癥,均可食用。
7、荔枝
中醫(yī)以為,荔枝味甘,性溫,有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。可改善人的性功能,用于治療遺精、陽(yáng)痿、早泄、陰冷諸癥。
8、麻雀
雀肉能補(bǔ)陰精,是壯陽(yáng)益精的佳品,適用于治療腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、腰痛、小便頻數(shù)及補(bǔ)五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲,有溫陽(yáng)作用。對(duì)陽(yáng)虛、陽(yáng)痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補(bǔ)益作用。雀腦補(bǔ)腎利耳,熟食,能治男子陽(yáng)痿、遺精等癥;雀卵有助腎陽(yáng)、補(bǔ)陰精功效。對(duì)治療陽(yáng)痿、腰痛、精液清冷癥有效。雀肉大熱,春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用。
9、羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘,性溫。有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。羊腎補(bǔ)虛損,陰弱,壯陽(yáng)益腎。適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。
10、枸杞
枸杞子味甘,性平,入肝、腎、肺經(jīng),有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等功效,是提高男女性功能的健康良藥?？捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽(yáng)痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用,性欲亢進(jìn)者不宜服用。
陽(yáng)萎早泄怎么自我鍛煉調(diào)理
1、堅(jiān)持每天慢跑5公里,這是很重要的,只有耐力增強(qiáng)了,性生活時(shí)間也就隨之增長(zhǎng)了。
2、每周做兩次深蹲,可以買杠鈴,也可以扎馬步,推薦后者。
3、男性朋友可選擇穴位按摩的方法來(lái)促進(jìn)早泄的治愈。比如可以用手指捏握陰莖進(jìn)行按摩,不但能起到舒張血管,增加血液循環(huán),還能促進(jìn)陰莖主動(dòng)勃起。此外,按摩的同時(shí)還可以刺激性神經(jīng),調(diào)理性神經(jīng)對(duì)性信號(hào)的反應(yīng)。按摩法也是緩解早泄的有效方法之一。
4、有的未婚男子自稱陽(yáng)痿(無(wú)性欲或不能勃起),往往只是沒(méi)有足夠刺激引起性欲,不能視為病態(tài)。新婚夫妻性生活時(shí),男方緊張、激動(dòng),女方恐懼、羞澀,配合不好,導(dǎo)致性交失敗是缺乏經(jīng)驗(yàn),不是病態(tài),要互相理解、安慰,隨著時(shí)間推移大多能滿意和諧。
5、當(dāng)男子在發(fā)熱、過(guò)度疲勞、情緒不佳等情況下出現(xiàn)一時(shí)性的或一個(gè)階段的陽(yáng)痿,多半是一種正常的抑制,生理的波動(dòng),男方不要徒增思想負(fù)擔(dān),女方不要因之埋怨、指責(zé),以免弄假成真,導(dǎo)致陽(yáng)痿。
6、長(zhǎng)期房事過(guò)度,沉浸于色情,是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明,夫妻分床,停止性生活一段時(shí)間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息,是防治陽(yáng)痿的有效措施。
7、避免服用或停止服用可能引起陽(yáng)痿的藥物。如因疾病必須服用某類藥物時(shí)應(yīng)盡量選擇那些對(duì)性功能沒(méi)有影響的藥物。
8、調(diào)暢情志,心情舒暢,情緒放松,排除雜念,恬淡虛無(wú),寬衣解帶,二便通暢。
9、男性朋友們每天可以選擇性的做一些強(qiáng)化陰莖反應(yīng)的訓(xùn)練,可以選擇讓陰莖自由地上下抽動(dòng),早上勃起的時(shí)候到廁所里面小便前,可以先選擇用手指輕壓距離陰莖前端部位,然后把陰經(jīng)往上,這樣就能夠讓已經(jīng)接近一個(gè)挺直的狀態(tài)中。同時(shí)要緊閉肛門,讓陰莖往上推反復(fù),這個(gè)動(dòng)作一般都需要持續(xù)一分鐘。這個(gè)訓(xùn)練主要是能夠強(qiáng)化人體的交感神經(jīng)的興奮。
10、在做陰莖訓(xùn)練之前可以先選擇性的用一些冰水和一些稍燙的熱水,從根部的陰莖握緊放入冰水中,大概一分鐘,然后按摩一下。接著再將陰莖放入熱水中繼續(xù)按摩一分鐘,這樣冷熱交替能夠有效地強(qiáng)化陰經(jīng)。
陽(yáng)痿早泄的飲食原則
1、屬于腎虛的患者宜食用進(jìn)補(bǔ)的食物。
2、屬實(shí)癥的患者宜食用有清瀉作用的食物。
3、屬于內(nèi)熱上火者宜食用清熱去火的食物。
4、體內(nèi)無(wú)火的患者宜選用溫補(bǔ)腎虛的食物。
5、命門火衰而導(dǎo)致陽(yáng)痿的患者,應(yīng)多食用溫腎壯陽(yáng),滋腎填精的食物。
6、濕熱下注的患者,宜食用清熱利濕的食物。
7、腎氣虛弱的早泄患者應(yīng)多食用補(bǔ)氣宜精的食物。
8、腎陰虧虛的患者宜食用滋陰補(bǔ)腎的食物。
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