男人亞健康吃什么
男人到了中年后身體狀況就會(huì)逐漸下降,久而久之容易出現(xiàn)亞健康,這可怎么辦呢?不如就通過(guò)飲食來(lái)緩解亞健康的癥狀吧。那么男人亞健康吃什么呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編去看看吧!
男人亞健康食譜推薦:
補(bǔ)腎強(qiáng)骨:豬腰燉杜仲
用料:杜仲25克、豬腰子1個(gè)。
做法:隔水燉上述材料1小時(shí)。
清火降壓:夏枯草煲瘦肉
用料:夏枯草10克、豬瘦肉50至100克,水適量。
做法:上述材料同煲,肉熟后加鹽少許調(diào)味,吃肉喝汁。
消痛清熱:生地?zé)貘喌?/p>
用料:生地20克、鴨蛋1至2個(gè)。
做法:加水適量隔水燉之,蛋熟后去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調(diào)味,食蛋飲汁,每日1次或每周2至3次。
益氣解痛:粉葛生魚(yú)湯
用料:粉葛250克洗凈切成小塊,生魚(yú)一條去腮及內(nèi)臟。
做法:加水適量共煲,魚(yú)熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味,食魚(yú)飲湯。
男人亞健康食物推薦:
失眠煩躁健忘型:鮮橙。橙子被稱(chēng)為“療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物質(zhì)。
神經(jīng)敏感型:紅葡萄酒。自古以來(lái),紅葡萄酒作為美容養(yǎng)顏的佳品,備受人們喜愛(ài)。有人說(shuō),法國(guó)女子皮膚細(xì)膩、潤(rùn)澤而富于彈性,與經(jīng)常飲用紅葡萄酒有關(guān)。
精疲力盡型:核桃仁。補(bǔ)腎固精;溫肺定喘;潤(rùn)腸通便。
記憶不好型:芒果。芒果營(yíng)養(yǎng)豐富,食用芒果具抗癌、美化肌膚、防治高血壓、動(dòng)脈硬化、防治便秘、清腸胃的功效。
心理壓力過(guò)大型:嫩油菜。油菜中含多種營(yíng)養(yǎng)素,所含的維生素C比大白菜高1倍多?;钛?,解毒消腫,寬腸通便,強(qiáng)身健體。