男性夏季長壽方法
男性夏季長壽方法
根據(jù)有關報告顯示,全球的男性的平均壽命是77歲,而且他們?nèi)松袝?年是在重病或慢性病中度過的,并且他們得癌癥的幾率比女性高70%左右。由此可見,男性平均壽命都比女性短。男性夏季長壽方法有哪些呢?下面小編為你整理一些相關的資料,希望對你有幫助!
男性夏季長壽方法
長壽方法一:每天曬太陽10分鐘
男人缺少維生素D會導致脫發(fā)、性欲低下、肌肉無力及關節(jié)疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
長壽方法二:每天吃蘋果
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議:每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克,1個蘋果(帶皮)含纖維素4克,是最方便的選擇。
長壽方法三:常過美滿性生活
澳大利亞最新的研究表明,男性在女性排卵期前一個星期,如果可以每天都有正常的幸福生活的話,這對改善精子的質(zhì)量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
長壽方法四:護牙能防禿頭癥
西班牙格拉那達大學科學家發(fā)現(xiàn),禿頭癥除了與遺傳和壓力有關之外,與牙病也關系密切,因此禿頭癥患者應該去看牙醫(yī)。
長壽方法五:降低膽固醇
美國坦普爾大學醫(yī)學院泌尿學專家建議,戒煙、減肥、降低膽固醇能促進血液循環(huán),提高性生活質(zhì)量。
長壽方法六:少吃肉
美國賓夕法尼亞州立大學研究表明,少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險,有助于保持男性陽剛之氣。
長壽方法七:加強盆底肌肉訓練
男性可以通過經(jīng)常的鍛煉膀胱和陰莖功能,能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
長壽方法八:反手刷牙
用不經(jīng)常使用的一只手刷牙或端杯子,有助于大腦產(chǎn)生新的記憶細胞,從而防止老年癡呆。
長壽方法九:少用止痛藥
哈佛大學醫(yī)學院一項涉及1.6萬男性的新研究發(fā)現(xiàn),每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥,使高血壓危險增加38%。
長壽方法十:錢包別放屁股后
如果經(jīng)常開車或坐班伏案工作,容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經(jīng)病”。錢包會壓迫后背坐骨神經(jīng),導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
有些小秘訣,挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股后面,比如反手刷牙,可是另一些,就顯得特別難,比如讓你一個無肉不歡的男人,少吃肉多吃素,這得需要多大的毅力啊。不過,萬事開頭難,男人為了長壽,總得付出點代價,要想什么壞習慣都占了,還能長壽不老,你讓那些養(yǎng)生達人怎么活?