都市中人們，每天都要面對(duì)各種各樣的污染，霧霾顆粒、汽車尾氣、工業(yè)粉塵這些看不見的隱形“殺手”，不但進(jìn)入呼吸系統(tǒng)影響身體健康，更是通過(guò)與肌膚的長(zhǎng)期接觸破壞我們的肌膚健康，再多護(hù)膚品都沒(méi)能阻止原本嬌嫩的肌膚變得暗沉發(fā)黃、干燥敏感。

　　都市女性排毒步驟

　　“清”

　　空氣中的細(xì)小顆粒，會(huì)進(jìn)入皮膚毛孔，引起毛孔堵塞，引發(fā)角質(zhì)堆積和黑頭。而這些污染物經(jīng)過(guò)一天的代謝，讓整個(gè)肌膚變得油膩、暗沉，用手摸上去是黏黏膩膩的一層油脂。深入毛孔的污染物不及時(shí)清除干凈，毒素的堆積會(huì)引發(fā)各種皮膚問(wèn)題。

　　對(duì)抗細(xì)小的污染顆粒，排除肌膚毒素，第一步就是清潔肌膚。每天回家后，要用有凈化功能的洗面乳及時(shí)清潔皮膚。不僅要清除皮膚表面油脂和灰塵，更要深層清潔毛孔深處的污染顆粒。使用洗面奶時(shí)，注意順著皮膚紋理打圈按摩，能幫助深處的污垢浮出表面，在T區(qū)部分和鼻翼兩側(cè)可以按摩時(shí)間更久，當(dāng)然別忘了同時(shí)清潔頸部肌膚。

　　“調(diào)”

　　要說(shuō)大氣污染對(duì)皮膚的危害，可不僅僅是堵塞毛孔那么簡(jiǎn)單，要知道肌膚表面附著的污垢會(huì)形成大量自由基，對(duì)皮膚的殺傷力更大。它能讓皮膚表面氧化，出現(xiàn)色素沉著，毛孔粗大。如果臉部肌膚長(zhǎng)期暴露在污染空氣和紫外線中，會(huì)變的極易敏感，紅血絲、紅疹、痘痘都會(huì)如影隨形，長(zhǎng)此以往還有可能引發(fā)皮膚病。

　　對(duì)抗自由基和肌膚氧化，單靠清潔只是治標(biāo)不治本的方法，調(diào)理肌膚，讓肌膚在日復(fù)一日的護(hù)膚中達(dá)到健康的狀態(tài)才是根本之道。潔面后，使用調(diào)理液傾倒在化妝棉上，對(duì)肌膚進(jìn)行二次清潔和調(diào)理，能改善暗沉、補(bǔ)充水分和養(yǎng)分，最大程度的調(diào)理膚質(zhì)。在成分上以天然的植物配方為主，比如靈芝中提取的靈芝致純?cè)鈸碛袕?qiáng)大的抗氧化能力，鎮(zhèn)靜敏感肌膚，改善肌膚體質(zhì)，從容應(yīng)對(duì)污染。

　　“補(bǔ)”

　　毛孔被徹底清潔后，肌膚中的水分也隨著之大量流失了，調(diào)理膚質(zhì)后，肌膚的通道被打開，正是給皮膚補(bǔ)充后續(xù)水分和養(yǎng)分的好時(shí)機(jī)。充足的水分是肌膚排毒的關(guān)鍵，而持續(xù)的滋養(yǎng)也能給肌膚充電。

　　中醫(yī)學(xué)上，靈芝具有大補(bǔ)的功效，是駐顏的圣品。在入睡前，使用富含靈芝精華的肌底液涂抹面部，能增強(qiáng)肌膚韌性，收縮毛孔，讓肌膚在夜間的睡眠中持續(xù)排毒和修復(fù)，皮膚韌性和免疫力提高，自然筑起一堵防御的屏障，更好地抵御外界的侵害。

　　健康排毒食物

　　綠豆：夏天我們常喝綠豆湯，可以清熱解毒。其實(shí)綠豆可以“解百毒”例如重金屬中毒，藥物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化，促進(jìn)體內(nèi)毒物排出。

　　黑木耳：黑木耳含有一種特殊的植物膠質(zhì)，具有較強(qiáng)的吸附力，能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質(zhì)，使其排出體外。是長(zhǎng)期從事教師，紡織，建筑等工作的人，經(jīng)常處于有灰塵環(huán)境的人們還有經(jīng)常吸煙的人不可缺少的食物。

　　海帶：海藻類食物有海帶、紫菜等，由于其成分中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)放射物質(zhì)隨同大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

　　洋蔥：洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。

　　蓮藕：具有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出并凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，可將蓮藕榨成汁，加適量蜂蜜調(diào)味飲用;也可以小火慢燉，熬成蓮藕排骨湯。

　　綠茶：綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速?gòu)男”闩懦觥３ｏ嬀G茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。