讓女性衰老的食物

　　很多因素都會(huì)對(duì)你的年齡產(chǎn)生影響，比如吸煙、陽光照射、環(huán)境等等。你吃的東西同樣扮演著重要的角色。當(dāng)有一天你被告知你看起來比實(shí)際年輕五歲，你與大家分享你的實(shí)際年齡的時(shí)候肯定沒有人會(huì)眨眼睛。

　　讓女性衰老的食物

　　1.人造黃油

　　我們希望你能把這種黃油替代品拋棄掉。“人造黃油的罪魁禍?zhǔn)资欠词街荆茐牧巳梭w內(nèi)的水合作用。你皮膚的水分越少，你的皺紋就會(huì)出現(xiàn)的越快。”塔斯尼姆巴蒂亞博士(醫(yī)學(xué)博士，也被稱為“Dr.Taz，”是一名減肥專家，同時(shí)也是《醫(yī)生吃什么以及21天肚皮修復(fù)術(shù)》的作者)說到。因此，檢查你廚房里的食物并清理掉是最好的。

　　2.能量飲料

　　你隨手拿走紅牛飲料的習(xí)慣，不會(huì)對(duì)你的未來帶來任何的好處。“能量飲料含有非常高的糖分和酸性，這可能會(huì)損壞牙齒，讓他們更容易留下污漬。此外，其高咖啡因、鈉含量可導(dǎo)致脫水，特別是當(dāng)你一直喝它們而不是喝水的時(shí)候”。薩拉·簡·貝德威爾(注冊(cè)營養(yǎng)師，營養(yǎng)學(xué)家，《自我瘦身時(shí)間表：計(jì)劃減肥和一周保持30分鐘不懈怠》的作者)說到。“由于脫水是肌膚衰老的主要因素之一，推薦每天至少喝8—10杯水，如果你飲酒了或者工作了，就要喝更多的水。”如果定期喝水不能幫助你，為什么不試試排毒水?

　　3.烘焙食品

　　“烘焙食品和其他甜點(diǎn)通常富含糖和脂肪，這可能導(dǎo)致體重增加，并影響牙齒健康，” 注冊(cè)營養(yǎng)學(xué)家亞歷山德拉·米勒說。“糖會(huì)促進(jìn)不健康的微生物生長并引發(fā)炎癥。這些都會(huì)加速衰老，”她闡述道。

　　4.酒精

　　“偶爾喝一杯或者兩杯葡萄酒對(duì)你或者你的皮膚沒有傷害。但是飲酒過度，特別是含糖的酒，就會(huì)產(chǎn)生自由基。酒精也剝奪了體內(nèi)的維生素A ，它是一種可以對(duì)細(xì)胞進(jìn)行更新和轉(zhuǎn)換的抗氧化劑，” 塔茲博士提供說。“如果你準(zhǔn)備喝酒，要隨手拿不添加糖分的酒，例如葡萄酒、香檳、或者伏特加。當(dāng)然，一定要適度飲酒，并且在喝酒期間要多補(bǔ)充水分，”貝德韋爾建議。或者，下次當(dāng)一個(gè)朋友想要抓起酒杯迎頭趕上之時(shí)，建議換用綠茶。

　　5.高鹽食品

　　“含高鈉元素的食物會(huì)使你的皮膚保持水分，這會(huì)使皮膚看起來浮腫和蓬松，”奧里克·利維解釋說。高鹽食物會(huì)引發(fā)脫水，一些早期的研究表明它會(huì)損傷DNA，使染色體終端縮短，并加速衰老。

　　6.油炸快餐

　　“餐館通常會(huì)使用玉米油，這是最不健康的油類之一，” 奧立克·利維說。“當(dāng)身體進(jìn)行消耗時(shí)，玉米油在體內(nèi)會(huì)釋放出自由基。自由基損傷或氧化應(yīng)激對(duì)健康有多方面的影響，包括心臟疾病和產(chǎn)生皺紋。” 如果你無法避免快餐生活，那么就試著尋找一些健康的快餐食物。