孕婦可以吃菠蘿嗎
每次看到這么香甜的菠蘿時(shí),都會(huì)不自覺(jué)地咽一下口水吧?那么,孕婦可以吃菠蘿嗎?下面一起來(lái)看看吧。
孕婦可以吃菠蘿嗎
菠蘿又叫鳳梨,是熱帶和亞帶地區(qū)的著名水果。而且,它的美味相信是很多人都無(wú)法拒絕的,所以愛(ài)吃的人還是很多的。作為一名孕媽?zhuān)强梢猿圆ぬ}的哦!歐耶,此處應(yīng)該有歡呼聲!
每次到了菠蘿大量上市的季節(jié),一個(gè)個(gè)香甜的波蘿,讓人看著就直流口水了,而且菠蘿外形美觀汁多味甜。菠蘿體內(nèi)含有有機(jī)酸和B族維生素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分,具有清熱解暑、生津止渴、開(kāi)胃消食、利大小便的作用,所以,是非常適合孕媽媽吃的熱帶水果哦。在這里媽網(wǎng)百科也要啰嗦一下,如果是有過(guò)敏史,或者孕后第一次吃有過(guò)敏現(xiàn)象的孕媽們最好就是不要吃菠蘿哦!
孕婦吃菠蘿的好處
菠蘿是熱帶和亞熱帶地區(qū)的著名水果,它汁多味甜,是很多人都無(wú)法抗拒的哦!如果在居室內(nèi)放上菠蘿,還會(huì)清香滿(mǎn)室呢!每100克的菠蘿里面含有水分、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維、尼克酸、鉀、鈉、鋅、鈣、磷、鐵等人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素。另外,它還含多種有機(jī)酸及菠蘿酶等。重點(diǎn)是菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì),它能分解蛋白質(zhì),溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環(huán),消除炎癥和水腫哦。
除此之外,菠蘿中所含糖、鹽類(lèi)和酶有利尿作用,適當(dāng)食用對(duì)腎炎,高血壓病患者有益。中醫(yī)認(rèn)為,菠蘿性味甘平,具有健胃消食、解熱、消暑、解酒、降血壓、抗癌、補(bǔ)脾止瀉、清胃、解渴等功用,對(duì)于孕婦也同樣有效哦!
最后,菠蘿富含維生素B1,能促進(jìn)新陳代謝,消除疲勞感;含有豐富的膳食纖維,讓胃腸道蠕動(dòng)更順暢,由于孕媽的消化系統(tǒng)沒(méi)以前的好,所以,孕媽是需要多吃這樣的食物的哦,可以做成各種的菜式,如菠蘿咕嚕肉、菠蘿牛肉等。
菠蘿的吃法
1、新鮮菠蘿
不同品種的菠蘿,顏色也有所不同,但大多數(shù)是黃色的。成熟的菠蘿有果香,同樣大小的果子以重者為佳,有腐爛或霉點(diǎn)的應(yīng)當(dāng)拋棄,不能再吃哦。新鮮菠蘿可以單獨(dú)食用,也可以放在甜餅、冰激凌、布丁、烘烤食品和色拉中,還也可以同肉一起吃。
2、鹽水浸泡后吃
由于菠蘿中含有刺激作用的物質(zhì)和菠蘿蛋白酶,因此應(yīng)將果皮和果刺修凈,將果肉切成塊狀,然后放在淡鹽水里浸泡30分鐘,再用涼開(kāi)水浸洗,去掉它的咸味之后就可以食用啦。將菠蘿用鹽水浸泡還可避免菠蘿病的發(fā)生。這樣處理一下,適當(dāng)?shù)某砸恍┎ぬ},能起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用。當(dāng)然,不主張一次吃的過(guò)多,因?yàn)椴ぬ}里含有五羥色胺,有收縮血管、升高血壓的作用。
3、做成菜肴
如果孕媽不想一次性吃太多,吃得太密的話(huà),可以嘗試用菠蘿做成菜肴哦。因?yàn)椴ぬ}配上肉類(lèi)的話(huà),不僅可以為菜本身增香,還可以消膩哦,也是很多人都愛(ài)這樣吃的,比如甜酸排骨、菠蘿咕嚕肉等。
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