月經(jīng)量多如何調(diào)理
月經(jīng)量多如何調(diào)理
不少女性朋友以為月經(jīng)量少是月經(jīng)不調(diào)的癥狀之一，但月經(jīng)量多同樣是月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量多時一定要調(diào)理好身體。那么月經(jīng)量多如何調(diào)理?小編和您一起看看吧。
月經(jīng)量多的調(diào)理方法
1、月經(jīng)量多補(bǔ)充鐵調(diào)理
當(dāng)月經(jīng)量多時要多補(bǔ)血,喝紅糖是再好不過了。紅糖鐵含量比其它糖類高很多,因此是給女人補(bǔ)鐵的最佳選擇。喝紅糖時最好加上些碎姜末,能起到補(bǔ)血驅(qū)寒的作用。
2、月經(jīng)量多暖和腹部調(diào)理
當(dāng)月經(jīng)量多時,女人的腹部很容易受涼或出現(xiàn)宮寒現(xiàn)象,這時一定要多用暖水袋熱敷腹部,或者隨時隨地的用厚墊子放在腹部保暖,也能有效減輕痛經(jīng)癥狀。晚上睡覺特別是夏天要蓋好腹部,謹(jǐn)防著涼。
3、月經(jīng)量多注意休息調(diào)理
月經(jīng)量多時是女性身體免疫力低下的時期,這段時期要特別注意休息,不要干重活累活,否則會加重流血。要做到早睡早起,中午最好進(jìn)行午休。
4、月經(jīng)量多保持愉悅的心情調(diào)理
女性月經(jīng)期脾氣很容易急躁,特別是月經(jīng)量多時,因為不明原因痛經(jīng)、煩躁等會加重急躁情緒。這對身體極為不利,女性應(yīng)該及時調(diào)整好心態(tài),放松心情,多出去散散心,與知己聊聊天都不錯。只要心情好了,就能很快度過月經(jīng)量多這一難關(guān)。
5、月經(jīng)量過多中藥調(diào)理
對于一些月經(jīng)過多比較嚴(yán)重的患者來說,使用中藥進(jìn)行一些調(diào)理是可以的,中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)量過多是由于氣虛造成的。俗話說氣為血之帥,氣血之所以能在經(jīng)脈中沿著特定的路線前進(jìn),全都在于氣的攝作用。如果氣虛,氣不攝血,血就會像脫韁的野馬,月經(jīng)時出血量都會很大,日期也經(jīng)常提前。那么中醫(yī)有什么辦法來進(jìn)行調(diào)理呢,可以多吃一些益母草,對于女性的氣血調(diào)理是有很好的作用的。
6、月經(jīng)量過多飲食調(diào)理
在飲食上,月經(jīng)過多的女性也要加以注意和調(diào)養(yǎng)。一般來說,這些女性大多是氣虛所致的月經(jīng)過多,在平時飲食要注意不要吃一些刺激性和辛辣的食物,避免刺激使得氣血更加不調(diào),影響身體健康。飲食上可以適當(dāng)尋則一些益氣補(bǔ)血的食物進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。艾草是比較常見的具有保健功效的植物,它的葉片具有獨特的香氣,不僅入藥,還可以進(jìn)行食療。老母雞也是女性常用的益氣食物,用艾草燉雞湯,可以很好地調(diào)節(jié)女性的身體狀況,補(bǔ)氣作用也是很好的。
月經(jīng)量多的原因
1、卵巢雌激素分泌過多引起月經(jīng)量多
由于卵巢雌激素分泌過多,或較長期刺激子宮內(nèi)膜使其增生超過正常厚度,因此脫落時出血量增多。如無排卵性功能性子宮出血。
2、精神因素引起月經(jīng)量多
勞累,產(chǎn)后,宮內(nèi)節(jié)育器等也可以引起月經(jīng)量多。
3、疾病引起月經(jīng)量多
身體的某些疾病如白血病、再生障礙性貧血、血小板減少、惡性貧血,肝病,高血壓等導(dǎo)致月經(jīng)量過多。
4、婦科病引起月經(jīng)量多
婦科的器質(zhì)性病變引起月經(jīng)量多,如子宮肌瘤、子宮息肉等。
5、子宮內(nèi)膜異常引起月經(jīng)量多
子宮內(nèi)膜的螺旋小動脈豐富,或血管脆性增強(qiáng),也可以引起月經(jīng)量多。
女人月經(jīng)期間應(yīng)該注意什么
1、月經(jīng)期間千萬別碰冷水
女人本來身體就是陰性體質(zhì),而月經(jīng)期間一定是要忌冷的,因為要是我們在月經(jīng)期間接觸冷的,那么肯定會引發(fā)身體內(nèi)部的某些變化,導(dǎo)致我們的肚子痛,不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季,月經(jīng)期間請別觸碰冷水。
2、月經(jīng)期間千萬別碰辣椒
月經(jīng)期間吃了辛辣的東西之后會對我們身體有傷害,不能促進(jìn)我們身體的排毒,然后就導(dǎo)致肚子疼,痛經(jīng)等狀況的出現(xiàn),所以月經(jīng)期間千萬要注意不吃辛辣。
3、月經(jīng)期間千萬別吃冷飯
有的人天生就喜歡吃冷飯,由于生活的壓力,時間的不夠,總是在中午回來家把早上的剩飯直接盛在碗里就開始吃,冷飯在胃里是很難消化的,月經(jīng)期間吃冷飯會引發(fā)痛經(jīng)。
4、月經(jīng)期間請勿做激烈運(yùn)動
月經(jīng)期間千萬別為了鍛煉身體還是堅持跑步,堅持晨練等,可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦呗?出去散散步,但是千萬別去跑步,打羽毛球等劇烈運(yùn)動,不僅會造成體內(nèi)排泄的不暢,還會對身體有影響。
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