孕婦能吃枸杞好不好
孕婦能吃枸杞好不好
雖然說枸杞是一種中藥，但是它確是一種補(bǔ)品，它能夠給人體帶來很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但孕婦做為特殊群體，飲食是需要更小心的，那么，孕婦能吃枸杞好不好?下面小編帶你一一了解!
孕婦能吃枸杞好不好
孕婦吃枸杞還是需要注意的,枸杞不同的吃法有不同的益害處,孕婦食用枸杞之前,最好咨詢醫(yī)生,這種枸杞的食用方法是不是對(duì)胎兒有影響。孕婦在平時(shí)的生活方面,飲食方面都要特別的注意起來,雖說枸杞是一種很好的補(bǔ)品,而且又有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,但是孕婦可以吃枸杞嗎,這個(gè)問題我們必須要慎重的考慮。如果不做考慮是會(huì)對(duì)腹中的胎兒帶來很大的影響的,所以希望大家能重視起來。
孕婦吃枸杞有什么好處
現(xiàn)代分析表明枸杞子含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質(zhì)、游離氨基酸、?；撬?、甜菜堿、維生素B1、B2、E、C,特別是類胡蘿卜素含量很高。此外,還含有大量的礦物元素,如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅、硒等,具有延緩衰老、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫活性、耐缺氧、補(bǔ)血等作用。
孕婦吃枸杞的注意事項(xiàng)
注意食用量:枸杞屬于溫?zé)嵫a(bǔ)品,如果孕婦吃多了,有可能會(huì)引起胎動(dòng),嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。所以不建議孕婦多吃枸杞,一天最多十粒為宜。
泡煮時(shí)間不宜過長(zhǎng):枸杞子在清洗過程中泡開水喝或煲湯時(shí),時(shí)間都不能過長(zhǎng)。過長(zhǎng)的浸泡煮湯時(shí)間會(huì)使藥效中的微量元素流失掉。應(yīng)該在湯快煲好時(shí)放入枸杞子以保證更有其藥效。
不要用枸杞泡茶喝:有人常常會(huì)把枸杞子與綠茶放在一起泡茶水喝,這是不科學(xué)的。因?yàn)榫G茶中含有大量的鞣酸成份,能起收斂吸附之作用,因此鞣酸就會(huì)把枸杞子中的氨基酸生物堿甜菜堿等微量元素,生成人體難以消化與吸收的物質(zhì),從而也會(huì)影響枸杞子的藥用價(jià)值。
不適合吃枸杞的孕婦人群:枸杞性溫,正在感冒發(fā)燒,或者身體有炎癥腹瀉的孕婦人群,在發(fā)病期間不宜食用枸杞子;枸杞多糖,患有高血壓、高血糖的的孕婦不宜食用枸杞子;同時(shí)枸杞子具有興奮性神經(jīng)的作用,所以性情急燥者不宜食用枸杞子。
孕婦吃黑枸杞的好處
1、提高身體免疫力
將黑枸杞泡水喝還可以增強(qiáng)身體免疫力,對(duì)身體的保健效果非常的強(qiáng)。黑枸杞服用之后可以治療消渴病,同時(shí)還可以延緩衰老,起到滋補(bǔ)肝腎以及補(bǔ)氣強(qiáng)精的目的,對(duì)于腫瘤、高血壓、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化以及腎病等都有不錯(cuò)的療效。長(zhǎng)期堅(jiān)持服用黑枸杞,可以有效的提高身體免疫力。
2、促進(jìn)睡眠
黑枸杞在一年四季中都非常適合服用,長(zhǎng)期堅(jiān)持服用可以促進(jìn)身體健康,特別是對(duì)一些睡眠質(zhì)量不好的情況有不錯(cuò)的療效。平時(shí)生活中如果身體出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量不好,或者是很難進(jìn)入睡眠狀態(tài),那么應(yīng)該通過服用黑枸杞來進(jìn)行治療。
3、養(yǎng)肝明目
黑枸杞中含有枸杞糖,這種物質(zhì)可以很好的促進(jìn)肝臟健康,有效的減少對(duì)肝臟的損傷,同時(shí)也可以起到一定的修復(fù)作用。枸杞子計(jì)入身體之后可以很好的抑制脂肪在肝細(xì)胞中出現(xiàn)沉積,這樣肝細(xì)胞的再生能力就可以獲得一定的加強(qiáng),肝臟自然就會(huì)更加健康。
孕婦喝的枸杞粥怎么做
枸杞的性味甘平,中醫(yī)認(rèn)為,它既能夠更好的滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、還能增強(qiáng)人們的免疫力。枸杞里面含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素,它們能夠更好的預(yù)防心臟病和癌癥。枸杞有很好的保健藥效,尤其適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的孕婦食用。
需要注意的是,在做菜的時(shí)候加入枸杞子要注意烹調(diào)方法。烹飪枸杞的時(shí)間不能太長(zhǎng),應(yīng)該在炒菜或者煲湯收尾的時(shí)候放入枸杞,這樣就可以防止大量營(yíng)養(yǎng)成分流失。枸杞也不適宜長(zhǎng)時(shí)間地清洗,如果長(zhǎng)時(shí)間清洗的話就會(huì)讓它里面的營(yíng)養(yǎng)成分流失,建議在溫水里稍洗一下就可以了。
枸杞粥的做法:
主料:糯米150克,白米150克,枸杞20克。
制作步驟:
1、枸杞浸泡待用。
2、兩種米混一起淘凈浸泡2小時(shí)。放高壓鍋。
3、大火煮開,小火悶40分鐘。
4、放枸杞小火煮到米熟了即可。
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