月經(jīng)期洗頭的危害
大家都知道女性在經(jīng)期身體抵抗力會(huì)下降，在這時(shí)期身體很容易受到一些病菌的侵襲。下面小編帶你了解月經(jīng)期洗頭的危害，希望對(duì)你有幫助!
月經(jīng)期洗頭的危害
痛經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為頭為六陽(yáng)之首,子宮為任脈的起點(diǎn),生理期間,血液循環(huán)本來(lái)就比較差,洗頭會(huì)造讓血液集中至頭部,影響子宮血液循環(huán),使子宮內(nèi)的血液無(wú)法順利排除干凈,容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛。
頭痛。由于發(fā)根上的毛孔張開(kāi),這時(shí)如果受了風(fēng)寒,就容易導(dǎo)致頭痛的問(wèn)題,尤其在夜晚或睡前洗頭。夜晚為陰,頭為六陽(yáng)之首,陰陽(yáng)相背的情況下,頭痛的情形會(huì)更嚴(yán)重,若是頭發(fā)未完全干就馬上就寢,在身體抵抗力及代謝力低的情況下,各種毛病絕對(duì)找上們。
月經(jīng)期間量少的時(shí)候可以洗澡洗頭。及時(shí)把頭發(fā)吹干,最好不要在晚上洗頭。以免造成痛經(jīng)、頭痛。
月經(jīng)期養(yǎng)生食譜
1、紅豆紫米粥
材料:紅豆、紫米、水、白糖
做法:紅豆和紫米洗干凈之后,要各泡上兩個(gè)小時(shí)。然后加入適量的清水,把紅豆和紫米都放入電鍋中,煮熟之后,加入適量白糖即可。
減肥排毒功效:紅豆富含維生素、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì),跟紫米一起喝有利尿消腫的功效。另在經(jīng)期喝一些有很好的排毒減肥的效果。
2、經(jīng)期喝玫瑰花茶
材料:荷葉、何首烏各1.5錢(qián),黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢(qián),炒決明子、茯苓、枸杞各3錢(qián),麥冬5錢(qián)。
做法:將上述的材料用開(kāi)水沖泡即可飲用。
減肥排毒功效:玫瑰花茶具有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。非常適合新陳代謝差的人,比較容易出現(xiàn)水腫、便秘或者壓力大的人。
3、經(jīng)期喝山楂桂枝紅糖飲
材料:15g山楂肉、5g桂枝、30g紅糖
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時(shí),加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。
減肥排毒功效:山楂桂枝紅糖這款食物能溫經(jīng)通脈、化淤止痛。
月經(jīng)期養(yǎng)生的方法
1、生理期期間要注意保暖
也就是少吹冷氣啰,在冷氣房里要多穿衣服。
2、生理期期間盡量不要洗頭
如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干。
3、忌盆浴
因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開(kāi),同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
4、拒絕疲勞
充分休息很重要,過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。
5、不要太情緒化
據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟喔。
6、吃點(diǎn)甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕,因?yàn)樯砥诔蕴鸨容^不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。
7、忌喝冷飲
這已經(jīng)是很基本常識(shí)了,千萬(wàn)不要違背,不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑,喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出,留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。
8、生理期宜食
生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝,幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。
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