坐月子臉黃的解決方法
產(chǎn)婦因為在懷孕期間出現(xiàn)了問題時要及時地進行治療，這樣才能夠保證孕婦的健康問題，下面小編帶你了解坐月子臉黃的解決方法，希望對你有幫助!
坐月子臉黃的解決方法
坐月子臉黃要注意飲食,要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質(zhì)的食物。如果飲食中攝取的鐵質(zhì)不足或是缺鐵嚴重,就要馬上補充鐵劑。維他命C可以幫助鐵質(zhì)的吸收,也能幫助制造血紅素,所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質(zhì)很豐富。如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?/p>
宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補類食物。
適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。
蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成,葉酸缺乏可造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血,因此亦要多吃蔬菜。
產(chǎn)后的食療方法
1、雞腳花膠湯的做法
主料: 魚肚150克 雞爪200克、 香菇(鮮)50克、 姜5克 鹽2克
做法:雞腳斬去趾甲,洗凈出水。將洗凈出水的雞腳再用清水沖洗干凈(即過冷河)。魚肚(花膠)先浸透發(fā)起,洗凈。將浸透發(fā)起的魚肚切件。香菇去蒂,洗凈。姜洗凈,切片。把適量清水煲滾,放入雞腳、魚肚、香姑、姜同煲4小時。將煲好的雞腳花膠湯,下鹽調(diào)味即可。
2、美味雞汁粥的做法
材料:母雞一只(約1500克),粳米100克,精鹽適量。
做法：將母雞宰殺,用沸水燙過,煺毛及去內(nèi)臟,用清水洗凈,放入沙鍋內(nèi),倒入適量水,置于文火上熬雞汁,將雞汁倒入一個大湯碗內(nèi)。把粳米淘洗干凈,放入鍋內(nèi),加入雞汁、精鹽,鍋加蓋置于火上,煮至成粥。
功效提示：此粥具有滋補五臟、補益氣血的功效。適于產(chǎn)后贏瘦、氣血不足、虛弱勞損婦女食用。是常用的補養(yǎng)強壯保健佳品。
坐月子不能吃哪些食物
冰冷食物,在坐月子的特殊時間內(nèi),大家一定要遠離那些冰冷的的食物,因為這一類的食物會直接影響其女性身體的氣血運行,容易引起身體酸痛。
坐月子的時候,大家對于飲食進食可一定能要嚴格把關(guān),一些不能從未進食的食物不要輕易嘗試,以免導(dǎo)致腹瀉等不適應(yīng)癥狀,大家可不要輕易嘗試哦!
而在懷孕之前飲用含有咖啡因的飲料,在生產(chǎn)后坐月子的時候,大家最好也不要輕易嘗試,例如:濃茶、咖啡等。
而一些辛辣刺激類的食物大家最好也不要輕易嘗試,因為這一類食物攝入之后,這很容易導(dǎo)致黏滯難消化,導(dǎo)致嚴重的腸胃疾病,大家可一定要注意這個問題哦!
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