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女人乳房下垂是什么原因?qū)е碌?/p>
乳房是眾多女性美麗的標(biāo)志部位之一,但是女性年紀(jì)一大,乳房就會(huì)出現(xiàn)下垂的問(wèn)題,那么女人乳房下垂是什么原因呢?以下是小編收集整理的關(guān)于女人乳房下垂的原因,希望對(duì)你有幫助。
女人乳房下垂的原因
1、減肥后乳房下垂:主要是減肥后乳房?jī)?nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致。多見(jiàn)于中青年婦女。
2、老年乳房下垂:老年人各種機(jī)能都有所減退,內(nèi)分泌機(jī)能同樣下降。老年人乳房下垂,則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致,故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。
3、哺乳后乳房下垂:哺乳停止后,因激素水平的減低,乳腺泡管、腺體及脂肪組織均發(fā)生萎縮,而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多,因而導(dǎo)致乳房下垂。
4、往前靠桌上:有些女孩為了更清楚地看到電腦屏幕,喜歡往前靠在辦公桌上,覺(jué)得這樣省力。但這個(gè)姿勢(shì)正好壓迫到胸部,會(huì)把脂肪擠壓到兩邊腋下。失去下半球的內(nèi)容,結(jié)果可想而知。
5、歪斜倚坐:很少有人的姿勢(shì)是完全對(duì)稱的,不是向左倚就是往右靠。輕微的不平衡當(dāng)然是可以的,但由于我們每天在電腦前要呆很長(zhǎng)時(shí)間,幾個(gè)小時(shí)朝一個(gè)方向扭,會(huì)使肌肉記住這個(gè)姿勢(shì),把脊椎也拉出側(cè)面的S形,造成高低肩,那乳房自然也會(huì)有高低,視覺(jué)上造成一側(cè)的胸部下垂。
6、駝背:駝背和下垂有什么關(guān)系?關(guān)系大了。駝背的人重心向前,上身是窩起來(lái)的,胸部就被籠罩在這個(gè)曲線中。而且,駝背往往伴隨著圓肩,雙肩向前松懈,等于松弛了胸部皮膚,更不能抵抗重力了。
女人乳房下垂怎么辦
1、常常放松緊張的肌肉,修煉瑜伽中的樹(shù)式姿勢(shì)是很有幫助的,它能夠幫助我們控制兩側(cè)肌肉維持平衡,向上延伸的動(dòng)作還能讓身體修長(zhǎng)。
2、正確的坐姿是胸部離桌邊一拳,如果你太容易忘,不如戴個(gè)夸張的立體塑料項(xiàng)鏈來(lái)提醒自己。
3、寶寶斷奶后,不要迅速減肥,把塑身計(jì)劃的時(shí)間延長(zhǎng)到一年以上,避免因減肥不當(dāng)而造成的胸部“縮水”
4、多吃些卷心菜、花菜,以及含蛋白質(zhì)豐富的奶制品、瘦肉、蛋類、豆制品等。
5、動(dòng)物臟器、魚(yú)、蛋、綠豆芽、新鮮水果豐富含維生素B,這是合成雌激素不可缺少的成分,而雌激素的分泌可促進(jìn)乳房和乳頭的發(fā)育,使乳房逐漸隆起變得豐滿。
6、通過(guò)隆乳術(shù)來(lái)矯正乳房下垂是切不可取的術(shù)式,因?yàn)槁∪樾g(shù)不能上提固定乳房組織及皮膚,只是通過(guò)擴(kuò)大乳房體積,暫時(shí)性增加皮膚張力,隨著水腫的消退,皮膚組織的繼續(xù)松弛,乳房組織的下墜,會(huì)造成手感不同、外觀難看的雙峰軋房。
7、當(dāng)乳房發(fā)育的時(shí)候,應(yīng)特別注意乳房衛(wèi)生保健,防止乳房被撞擊、擠壓。注意睡眠姿勢(shì),不宜俯臥,提倡仰臥。
8、經(jīng)常做一些符合健康要求的乳房推托按摩:每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部,同時(shí)用右手掌與左手相對(duì)用力,向乳頭方向合力推托20一30次,然后再運(yùn)用相同的方法推托右側(cè)乳房。
9、適當(dāng)做一些倒立體位,或經(jīng)常做一些頭低位的鍛煉動(dòng)作。
10、及時(shí)佩戴乳罩是非常重要的,不要拘泥到多大年齡才使用乳罩,只要乳房發(fā)育至乳頭到胸壁皮膚反折處的下緣超過(guò)10厘米,就應(yīng)隨時(shí)佩戴,以防乳房過(guò)重造成進(jìn)一步下垂。對(duì)于從事特殊工作如運(yùn)動(dòng)員、舞蹈演員或重體力勞動(dòng)等職業(yè)的女性更應(yīng)注意這些方方面面。
11、母親應(yīng)該戴一個(gè)尺寸合適的胸罩,托住乳房,不僅哺乳期如此,妊娠后期也要堅(jiān)持每天戴,而且要注意白天夜晚都要戴。這樣做是為了防止乳房在增大變重后其皮膚和內(nèi)部支撐組織撐擴(kuò)伸張。在妊娠期第7個(gè)月時(shí),準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)換上大一號(hào)的胸罩,最好去買專門的哺乳胸罩。專門的哺乳胸罩里有一種能換能洗的墊子,不但能預(yù)防乳房下垂,還可以吸凈滲漏出來(lái)的乳汁,非常方便。
12、在妊娠和哺乳期要避免體重增加過(guò)多,因?yàn)榉逝忠部梢源偈谷榉肯麓埂2溉槠诘娜榉亢亲o(hù)對(duì)防止乳房下垂特別重要。由于女性在哺乳期乳腺內(nèi)充滿乳汁,重量明顯增大,更容易加重下垂的程度。在這一關(guān)鍵時(shí)期,一定要講究佩戴乳罩,不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,不要乳汁過(guò)多剩余,同時(shí)要注意乳房衛(wèi)生,防止發(fā)生感染、擠壓。停止哺乳后更要注意乳房呵護(hù),以防乳房突然變小使下垂加重。
乳房下垂怎么按摩
乳房按摩不僅可以預(yù)防乳腺炎等疾病,更可防止乳房松弛、下垂,保持乳房美麗的外形。
先按乳頭:一只手從乳房下面托住并順勢(shì)向腋窩方向輕輕地揉乳暈,另一只手輕輕地?cái)D壓住。用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭,并順勢(shì)輕輕向外拉,注意不要拉到痛哦。用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭,輕輕積壓手指稍稍并緊,成圓弧形旋轉(zhuǎn)。
再按乳房:一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。兩手貼緊乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。一只手放在胸骨位置,向腋窩方向劃螺旋狀按摩一只手托住乳房,另一只手從下而上輕輕敲打乳房,不要打疼了哦,時(shí)間長(zhǎng)短自己把握吧,次數(shù)不要太多,每天堅(jiān)持最佳。
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