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月經(jīng)期吃什么減肥

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月經(jīng)期吃什么減肥

  月經(jīng)期吃什么減肥?都說經(jīng)期是女人減肥的黃金期,因為這個時期,女人的新陳代謝比較快,如何利用經(jīng)期減肥是女性朋友都在討論的話題,經(jīng)期減肥到底有沒有效果呢?下面,我們一起到文中看看女人減肥的最好方法吧!

  月經(jīng)期吃什么減肥

  一、榴蓮

  榴蓮雖然臭,但是味道濃郁,而且營養(yǎng)價值相當(dāng)高。榴蓮里面含有豐富的淀粉,但是脂肪含量相當(dāng)?shù)牡?,用它代替早餐或者晚餐的話,可以起到非常不錯的減肥效果。同時它又有活血散寒,緩解痛經(jīng)的作用,絕對是經(jīng)期女性最理想的減肥水果。

  二、甜橙

  橙子屬于低卡又美味的水果,它里面含有大量的多纖維和天然糖分,可以代替糖類,但是又不會發(fā)胖,喜歡甜食的妹紙,橙子是最佳的減肥食物。加上橙子富含纖維,可以加速腸胃蠕動,幫助排便,尤其是在經(jīng)期的時候幫助大量排出身體內(nèi)的毒素,經(jīng)期后你立馬可以變身成為輕盈美人。

  三、番石榴

  番石榴的熱量極低,而且里面富含大量的膳食纖維,容易讓人產(chǎn)生飽腹感,是女星減肥的最佳選擇。同時經(jīng)常用番石榴泡茶喝的話,可以加速身體代謝,幫助排出體內(nèi)毒素,避免脂肪的囤積。

  月經(jīng)期吃什么減肥 女人吃這物可加速燃脂

  四、蘋果

  蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

  五、木瓜

  木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。

  六、西柚

  西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質(zhì),有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

  七、奇異果

  奇異果除了維他命c是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。

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