孕婦吃方便面對(duì)寶寶有害處嗎

　　許多孕婦都想知道孕婦能不能吃方便面?孕婦吃方便面對(duì)寶寶有害處嗎孕婦可以吃方便面，但是要少吃，方便面不能代替一餐。接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享孕婦吃方便面的注意事項(xiàng)。

　　孕婦能不能吃方便面

　　有些人很喜歡吃方便面，即使是在孕期還是忍不住想吃方便面，但又考慮到胎兒的健康不敢吃，所以很多孕婦就想問孕婦吃方便面好嗎，那么接下來就來了解下孕婦吃方便面好嗎。

　　孕婦可以吃方便面，但是要少吃，方便面不能代替一餐。且方便面里面含有的棕櫚油，主要成分是飽和脂肪酸，在室溫下為固態(tài)。飽和脂肪酸的特性是不容易氧化，但是卻對(duì)人的健康不利。食用方便面時(shí)要注意搭配蛋類、肉類、奶類、豆類蔬菜、水果等食物，做到膳食營養(yǎng)平衡。方便面中可能含有多種食品添加劑，對(duì)于胎兒的生長發(fā)育不利。

　　方便面的主要成分是小麥面粉、棕櫚油、調(diào)味醬和脫水蔬菜葉等，能補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦水化合物等，但這只是少數(shù)，根本不足夠補(bǔ)充人體所需哦，尤其對(duì)孕婦來說，需要的營養(yǎng)要更多，如果營養(yǎng)不夠?qū)ψ约汉吞旱陌l(fā)育都不利哦，因此不建議孕婦吃方便面。而且方便面中可能含有多種食品添加劑、過多的鹽分和過多的油脂都對(duì)于胎兒的生長發(fā)育不利。另一方面方便面的面餅屬于油炸食品，在妊娠期間應(yīng)該盡量控制高溫油炸及燒烤類食品的攝入，因?yàn)榇祟愂澄飳?duì)胎兒的健康會(huì)有影響。

　　孕婦吃方便面對(duì)寶寶有害處嗎

　　1、方便面的營養(yǎng)價(jià)值油脂含量在16%~20%，蛋白質(zhì)含量不超過10%，其余主要是淀粉，還含有少量B族維生素和礦物質(zhì)。料包中一半以上是脂肪，粉包中含有過多的鹽分和鮮味劑，區(qū)區(qū)一點(diǎn)脫水蔬菜和肉粒，根本沒有什么營養(yǎng)。

　　2、方便面中含有食品添加劑、過多的鹽分和過多的油脂都會(huì)對(duì)胎兒的成長和發(fā)育造成一定的影響，可能會(huì)使培養(yǎng)的細(xì)胞染色體異常、胎盤生長障礙等，所以孕婦不可多吃方便面。

　　3、很多方便面是通過油炸，比較容易上火。

　　4、易得腸癌，因?yàn)榉奖忝嬷腥狈w維素和鈣而易患上腸癌，導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)。

　　5、方便面制作過程產(chǎn)生的有害物質(zhì)，使用的塑料餐具也會(huì)危害健康，尤其在高溫下塑料餐具也會(huì)釋放有毒物質(zhì)。

　　孕婦如果真的想吃方便面怎么辦

　　1、方便面應(yīng)該洗一遍

　　為了使面條整齊好看，讓面條肩并肩連在一起，方便面的表面經(jīng)常會(huì)涂以某種形式的蠟涂層。這層蠟涂層對(duì)我們的身體有非常大毒害作用。所以，在吃方便面之前，要先用開水把這層蠟給沖洗掉，然后再燒開一壺水泡面。

　　2、方便面應(yīng)該煮著吃

　　在條件允許的時(shí)候，方便面應(yīng)該煮一煮再吃。因?yàn)橹筮^的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應(yīng);同時(shí)，方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調(diào)味料，還可以加上雞蛋與蔬菜，使得面條更加營養(yǎng)可口。

　　3、泡完面應(yīng)該把湯倒掉

　　相對(duì)于數(shù)量不是很多的面條，那一碗鮮美的湯或許更有吸引力。但是從健康角度出發(fā)，當(dāng)我們泡好面條時(shí)，應(yīng)該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質(zhì)，讓方便面更為營養(yǎng)。同時(shí)，調(diào)味料不要全部加進(jìn)去，避免鹽分過多，對(duì)身體健康不利。

　　4、吃完方便面應(yīng)該吃些水果

　　方便面本身并不完全具備人體所需要的營養(yǎng)，所以在吃完方便面以后應(yīng)該吃一些新鮮的水果來維持身體的營養(yǎng)。比如吃完方便面后吃一些蘋果，草莓，橙子等，彌補(bǔ)人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。

　　5、不宜長期吃方便面

　　方便面只是作為一種應(yīng)急食物，并非是主食。所以孕婦在不必要的情況之下盡量少食用方便面。如果長期食用，不僅會(huì)讓身體的營養(yǎng)缺乏，并且可能引發(fā)一些因?yàn)橛椭^多而產(chǎn)生的疾病。小小的方便面其實(shí)并不簡單，科學(xué)合理的食用，才能讓方便面方便我們的生活。