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橙子的熱量高嗎有多少會(huì)胖嗎

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  橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。那么,橙子的熱量高嗎?一個(gè)橙子的熱量是多少?下面小編來(lái)為大家逐一解答。

  橙子的熱量高嗎

  橙的含水量較高,熱量在水果中屬于中下水平,其維生素C含量并非很高,遠(yuǎn)低于獼猴桃、無(wú)花果等水果,適宜減肥期間食用。

  一個(gè)橙子熱量多少

  一個(gè)橙子的熱量計(jì)算方法,一般都是在100克的橙子中,含有47卡路里的熱量,熱量是很少的,對(duì)于減肥不會(huì)有壞處,甚至有著一定的幫助,橙子含有豐富的木質(zhì)素,可以增加腸胃的蠕動(dòng)情況,幫助其中的熱量與毒素以及身體脂肪的大量排除,消除脂肪的堆積,以及還有一定的清熱的功效,防止身體因?yàn)槌霈F(xiàn)飲食不當(dāng)產(chǎn)生的水腫情況,但是建議不要一天超過(guò)三個(gè)吃。

  橙子的功效

  止嘔惡,寬胸膈,消癭,解酒,殺魚、蟹毒,涼血止血。有清熱降逆之功,善清肺胸之熱、去油膩、清腸、治咳嗽、感冒 。

  禁忌人群

  糖尿病患者忌食。

  適宜人群

  一般人群均可食用。胸膈滿悶、惡心欲吐者,飲酒過(guò)多、宿醉未醒者尤宜食用。

  橙子又叫金環(huán)、黃果,屬蕓香科植物香橙的果實(shí)。原產(chǎn)于中國(guó)東南部。是世界四大名果之一。橙子有甜橙和酸橙之分。酸橙又名缸橙,味酸帶苦,不宜食用,大多用來(lái)制取果汁,很少鮮食。一般鮮食以甜橙為主。

  橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞,顏色鮮艷,酸甜可口,外觀整齊漂亮,是深受人們喜愛(ài)的水果,也是走親訪友、探望病人的禮品水果之一。它種類很多,最受青睞的主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國(guó)新奇士橙。

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