牛油果十大經(jīng)典吃法健康營養(yǎng)

　　牛油果的營養(yǎng)價值想必關(guān)注健康飲食的人都不會陌生，它富含多種維生素和多種礦質(zhì)元素，其中的不飽和脂肪酸含量高達80%，屬于高能低糖水果。那么，牛油果怎么吃好吃？下面小編為大家?guī)砼Ｓ凸氖蠼?jīng)典吃法。一起看看吧。

　　牛油果怎么吃好吃 牛油果的十大經(jīng)典吃法

　　牛油果，長相奇特、味道讓人反復(fù)回味的食材!雖然屬于水果，但它的口感卻似乳酪，細膩無比，而且吃法也比普通食材更有意思!現(xiàn)在它已成為廚房新寵，一大波美味的牛油果吃法正襲來，先看看以下這最好吃的十種做法。小心吃一口你就無法抵御它的魔力哦~

　　-- 白糖拌牛油果(牛油果冰淇淋)--

　　牛油果細膩的質(zhì)地就算是搭配簡簡單單的白糖都可以有冰激凌般迷人的口感。

　　--用料--

　　牛油果

　　勺子

　　白糖

　　--做法--

　　 牛油果要成棕褐色按起來軟的就是熟了，青色的硬邦邦還是生的，牛油果用水果刀劃一個圈分成兩半，去掉中間的籽。

　　 用一個小勺子將果肉挖起來，牛油果皮很厚的就像是一個天然的小碗，所以不用另外準備餐具啦。(不要弄成大塊，因為比較難搗爛)

　　 然后加一勺子白糖，我是用奶粉勺子加一勺子10g，一般會多一點點。

　　 繼續(xù)搗爛，加了白糖牛油果會變得很容易搗爛，搗爛的過程中白糖慢慢滴融入牛油果肉里面啦。

　　--小貼士--

　　 建議每次半個就好，吃一個會有點膩，或者摸面包蛋糕吐司上吃~

　　 更建議冷凍3個小時后吃，因為常溫的吃多了比較膩~

　　-- 牛油果番茄沙拉 --

　　By Pan小月

　　經(jīng)典的牛油果吃法!原料易得、做法簡單，許多人都是因為這道菜愛上了牛油果。

　　--用料--

　　牛油果 1個

　　番茄 1個

　　檸檬汁 1大勺

　　黑胡椒粉 一點點

　　鹽 一點點

　　蛋黃醬 可省略

　　--做法--

　　 牛油果去皮去核，切小塊。

　　 番茄洗凈，切小塊。

　　 牛油果和番茄都放碗里，倒一大勺檸檬汁。

　　 撒上鹽和胡椒粉，都只要一小搓就好。

　　 我還擠了點兒蛋黃醬，可省略。拌勻，開吃。

　　-- 牛油果養(yǎng)樂多 --

　　By Babe_

　　就是簡簡單單的牛油果和養(yǎng)樂多卻戳中了許多人的心，質(zhì)地絲滑，味道贊。

　　--用料--

　　養(yǎng)樂多 200ml

　　牛油果 半個

　　--做法--

　　 把200ml養(yǎng)樂多倒入攪拌機。

　　 半個牛油果切小塊放入加了養(yǎng)樂多的攪拌機內(nèi)。

　　 啟動攪拌機，打到?jīng)]有大塊牛油果果肉即可。

　　--小貼士--

　　養(yǎng)樂多我買的是小瓶的，一排5個那種。每瓶100ml，倒了2瓶，打出來的奶昔粘稠度感覺正好!如果買大瓶子的自己到200ml就好了～

　　-- 牛油果烤雞蛋 --

　　By YMarcus

　　熟透的牛油果配溏心蛋是一種什么樣的體驗 只需15分鐘你就會知道!

　　--用料--

　　牛油果

　　雞蛋 1只

　　海鹽黑胡椒 適量

　　--做法--

　　 牛油果切開。

　　 雞蛋打進去，去掉一些蛋白，不然裝不下。

　　 撒黑胡椒海鹽。

　　 烤箱熱180度，烤15分鐘，蛋黃表面固化了，內(nèi)里還是流質(zhì)的，超贊。